jak zrobic

[...] organizmem jest coś nie tak, skoro nie jest w stanie wpisać się w reżim narzuconego pułapu kalorycznego. Jest to dla nas wskazówka, aby wprowadzić modyfikacje do menu. A jak to zrobić? Przede wszystkim bez zbędnych emocji i niepotrzebnego lęku o estetykę sylwetki. Po drugie: zmiany wprowadzaj w sposób przemyślany! Przeczytaj całość na [...]

[...] W czasie treningu stosowałem Synedrex+LeanFx+Ad3 PCT - po Syndr. delikatne zawroty głowy ale ok. Myślałem żeby zrobić teraz cykl na Wino + może coś jeszcze (może jak rozbuduje trochę mięśnie do tego to będzie lepiej). Moja budowa jest bardzo dziwna - nogi,(bardzo umięśnione) ręce , barki wszystko ok. widać mięśnie tylko te piersi i [...]

[...] obwód ramienia o 1cm,bez stosowania żadnych środków hemicznych,jedynie poprzez trening i diete. Jak wiadomo zaawansowanym kultutórystom łapy nie rosną już tak szybko jak na początku,no chyba że... Jeżeliby mu sie to nie udało gwarantował zwrot kosztów podrózy. Przyjechało do niego wielu ochotników,wszyscy robili to co im kazał,i ich pobyt [...]

Siema mam pytanie jestem nowy jest to mui pierwszy post cwicze jusz od jakis 2 tygodni wczesnjei cwiczylem jak mialem jakies 10 lat cwiczylem kilka miesiecy po tem jak mialem jakies 15 cwiczylem i pzemeczylem miesnie robilem 15 pompek na jednei rece robie hyba teraz z 5 ale wczesniej wogule nie moglem zrobic aha zaraz przed spaleniem hyba nie [...]

szukalem szukalem ale nie znalazlem ... tak wiec jak w temacie poniewaz pracuje na zmiany planuje chodzic tydzien na sw prawie codziennie oraz zeby bylo ciekawie chcialbym zrobic mase, Jestem ektomorfikiem z tego do wyczytalem to tranning fbw dla mnie bedzie najodpowiedniejszy, wiec tak sprzet jaki posiadam to laweczka, sztanga, gryf lamant, [...]

[...] na cyklu od listopada lecial enan 250 e4d i bold 600 e7d do marca mostek z hcg 1000 co 2dni przez miecha i pozniej prop 200 e2d i tern a 100 e2d zamierzam poleciec tak jak tren pozwoli do konca lipca i znow chcialbym zrobic mostek i poleciec dalej hcg leci co 7tyg 5000 i teraz moje pytania :) jakie badania konkretnie nazwy mam zrobic i [...]

[...] Otoz po napisaniu postu w forum dla poczatkujacych dostalem same odpowiedzi ludzi z krutszym badz niewiele dluzszym stazem od mojego i na dodatek kazdy przed soba pokazuje jaki to cwaniak nie jest! Moim zdaniem forum jest do pomocy a nie najezdzania jeden na drogiego!!! Ale niewazne przechodze do rzeczy! To byl muj post z tamtego forum : [...]

Witam, Sporty walki i trening siłowy to od 16 roku moja zajawka. Nie obyło się oczywiście od przerw krótszych i dłuższych. Za mną cykle, które jak u większości z nas pierwsze były srogą pomyłką. Całe szczęście obyło się bez większych konsekwencji zdrowotnych (chyba, że cudzych %-)). Aktualnie mam przerwę od jakiejkolwiek aktywności fizycznej, [...]

WItam. Chcialem sie spytac jak to jest z ta diata. Bo jak kazdy kulturysta, ma diete, ktora uklada mu jego dietetyk i co najwazniejsze, ma na to pieniadze. A co tu zrobic, kiedy ktos cierpi na brak kasy?? Niby to mowia niektorym, jak sie prezentuja na fotach na forum czy maja diete czy nie. I oni mowia(niektorzy i w niektorych przypadkach)ze nie [...]

[...] który jest niedaleko mnie lecz pewnego dnia gdy szłem z kumplami po basenie dostaliśmy wpier*** Od tego czasu tam nie chodzę ponieważ się boję a z takimi umiejętnościami jakie posiadam teraz nic nie zdziałam się stawić. Co powinienem zrobić treningi mam 3 razy w tygodniu. Robić dalej ABS? czy przejść do czegoś łatwiejszego bo jak już [...]

temat juz byl- sam zakladalem ale musze jeszcze raz. Co tu zrobic koledzy zeby caly czas (glownie po/poza cyklem) czuc sie tak dobrze jak na cyklu z testem? Jade teraz propa i znowu jestem "nie do zatrzymania"...czemu nie moze byc tak zawsze? Probowalem juz bawic sie dopamina, noradrenalina, serotonina - ale to nie to samo. Podnoszenie dopaminy [...]

[...] wagą... Praktycznie do 20 roku życia ważyłem ok 63 kg Gdy ukończyłem szkołę powoli zacząłem przybierać na wadze i tak do nie dawna osiągnąłem 78kg Super, pięknie jest tam jakaś masa, w końcu zacząłem wyglądać jak człowiek :)Tylko, że z przyrostem masy pojawił się też brzuszek, który bardzo mnie irytuje ;/ Tak więc postanowiłem coś z tym [...]

Niedawno ćwiczyłem na masę planem ułożonym przez Mawashiego(niestety od jakiegoś czasu nie ma go na forum) z użyciem samych sztangielek. Nie wiedzieć czemu chyba sie przetrenowałem, tzn. nie umiałem spać, a wcześniej jak nie ćwiczyłem to spałem świetnie. Mawashi doradził mi, żebym zrobił sobie 2 tygodnie przerwy i powrócił do treningów- szczegóły [...]

[...] swój limit (raz w tygodniu robię sobie "dzień dziecka" i pozwalam sobie na pizze/kebab). Na siłownię zacząłem chodzić od początku stycznia (ćwiczę 4-5 razy w tygodniu) i jako cel obrałem sobie zrzucenie zbędnych kilogramów tudzież pięknego okrągłego brzucha :) przez 2,5 miesiąca udało mi się zejść z 87 kg na 82 kg wagi. Co prawda brzuch nadal [...]

[...] 40 stopni. Po wyjściu ze szpitala masa mojego ciała wynosiła 59 kg przy wzroście około 183 czyli obecnym. gdy byłem w stanie chodzić i stanąłem przed lustrem wyglądałem jak by mnie wypuścili z obozu koncentracyjnego Po 2 miesiącach postanowiłem coś zrobić z tym co zemnie zostało Mimo że lekarz zabronił mi wykonywać ćwiczenia fizyczne i [...]

Witam wszystkich. Mam problem ze stopą.. Tydzień temu zchodząc ze schodów, jakoś dziwnie mi się stopa podwinęła do wewnątrz... ból potworny!, aż gwiazdki w oczach zobaczyłam.. nie pamiętam jak do domu doszłam.. ale z powodu bólu prawie się popłakałam... Noga spuchła tylko troszkę (piszę trochę, gdyż te lekkie opuchnięcie całkowiecie nie [...]

[...] i 30 minut trening) Piątek: rano - jogging popołudnie - trening siłowy (15 min rozgrzewki i 30 minut trening) Sobota: popołudnie - brzuch lub plecy. Jak widzicie potrzebuję jakiegoś treningu, który trwa ok 30 min. Obojętnie czy będzie dzielony, czy ogólnorozwojowy - bylebym zmieścił się w czasie. Moim celem jest wyrzeźbienie się. Nie zależy mi [...]

Siema. Na początek kilka słów o sobie. Problem z nadwagą miałem jak pamiętam prawie od zawsze. Wynikało to z połączenia dużego apetytu i wymuszonej przez chorobę bardzo niskiej aktywności fizycznej. Otóż od urodzenia choruję na jaskrę (w wieku 6 lat miałem dwie operacje). przez całą podstawówkę, gimnazjum i liceum lekcje W-Fu oglądałem z ławki, a [...]

[...] że wyjeżdżając kończę act, zaczynam fbw. Wyjazd trwa dwa tygodnie, więc zastanawiam się co zrobić? Chciałem sobie zrobić tydzień odpoczynku między act a fbw, jednak pragnę jak najlepiej wykorzystać wakacje i 2 tyg to już sporo, na dodatek jestem w trakcie przyjmowania steromaxa get big, więc czy na czas wyjazdu zaprzestać, a potem znów zacząć, [...]

[...] Spodnie kupione w Reserved miały być czymś pomiędzy jeansami z marynarką, a kompletnym garniturem jednak w moim wypadku się nie sprawdziły i tak wiszą w szafie od pół roku jak nie dłużej. Rozmiar z metki M, 100% Bawełna, dwie kieszenie z przodu i dwie z tyłu na guzik. Wymiary bez naciągania: Długość całkowita 108cm Długość nogawki od kroku 86cm [...]