SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Regeneracja i pytanie z innej beczki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 894

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 14 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 203
Akurat tak się złożyło, że wyjeżdżając kończę act, zaczynam fbw. Wyjazd trwa dwa tygodnie, więc zastanawiam się co zrobić? Chciałem sobie zrobić tydzień odpoczynku między act a fbw, jednak pragnę jak najlepiej wykorzystać wakacje i 2 tyg to już sporo, na dodatek jestem w trakcie przyjmowania steromaxa get big, więc czy na czas wyjazdu zaprzestać, a potem znów zacząć, czy może trenować przez cały wyjazd, i wziąć ze sobą supla? Bądź trenować tydzień i tydzień odpoczynku. Jak to rozwiązać?

Jeszcze jedno pytanie odnośnie fbw.
Jeśli moim priorytetem jest biceps, to czy zwiększyć wykonywanie serii z 2 do 3? Może dodać dodatkowe ćwiczenie 2s na każdej, bądź wybranej sesji treningowej w tygodniu?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 60

Wzrost: 176

Cel treningowy: Masa i siła

Staż treningowy na słowni: ponad miesiąc; zaliczone act

Uprawiane inne sporty: piłka ręczna, karate

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek, ławka

Dieta: Zdrowe odżywianie, dużo białka i węglowodanów; 6-7 posiłków dziennie

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: steromax get big 15

Zmieniony przez - Malbor w dniu 2008-08-07 13:48:10
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6959
steromax get big- z tym sie pospieszyłeś
mozesz zrobic tydzień, a możesz i dwa, ale więcej nie radze.
co do bica to dorzuć jeszcze jedno ćwiczenie i będzie git

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1643 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25594
Przerwa może trwać 2 tygodnie.
Na biceps rób 2s
Suple-nie moja działka

Edit: A wogóle to na priorytety za wcześnie.

Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-08-07 13:54:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 347 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2570
Na suplach sie nie znam ale na priorytety jest jeszcze zdec ydowanie za wczesnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 2355 Napisanych postów 30589 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270555
na suple zdecydowanie za wcześnie.
Czy go dokończysz czy nie i tak g**** Ci on teraz da,pospieszyłes się troszke.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co teraz?

Następny temat

Być jak Cam Gigandet

Wiecej