Tj w temacie dziewczyna ma torbiel w udzie jakoś zaraz koło biodra jak robi przysiady to ją boli to samo przy MC i tego typu ćwiczeniach gdzie pracuje staw przy biodrze, była lekarza i powiedzieli że wada jest za mała na leczenie i tu pytanie, bo Ona chcę bardzo ćwiczyć ale ta wada uniemożliwia jej robienie wielu ćwiczeń typu przysiady wykroki [...]
[...] jest mi podjąć decyzję. Co powinienem zrobić? Jak powinna wyglądać moja dieta? Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok. 2900 kcal. Czy deficyt 200-300 kcal, byłby w porządku i jak podejść do kwestii treningu, kontynuować dalej fbw, jaki rodzaj cardio wykonywać ? /SFD/2018/8/31/7aefceb8f1b14d2bb11a0fe2aa49df59.jpg Zmieniony przez - domer w dniu [...]
[...] Extreme) lecz ten bloker kortyzolu Lean Xtreme to jest spalacz :( U mnie jeszcze nie czas na spalanie bo nie ma czego :-P|-) więc mam pytanie czy możecie polecić jakiś bloker kortyzolu który nie jest spalaczem. Dzięki za zainteresowanie i SOG-i czekają dla pomocnych PzDr EDYCJA: Kurcze kurde przez pomyłkę wysłałem zapytanie nie [...]
[...] zacząłem odczuwać ból w kolanie , tylko w jednym prawym . Nie wiem co mam zrobić bym mógł nadal trenować związku z czym mam do Was OGROMNĄ PROŚBĘ udzielcie mi rad co robić , jakieś okłady , maście , środki ,by prawe kolano było w takim stanie jak lewe . Z góry bardzo dziękuję !!!!!! PS Co dziwne ból występuje tylko w wewnętrznej części kolana jak [...]
Witam Co mam zrobić: mam 15 lat, dużo (jak na mnie :) ) jeździłem na rowerze przez wakacje. Raz wybrałem się w Beskidy (sporo po górach + dojazd też rowerkiem trasą BARDZO pagórkowatą około 20 km w jedną stronę). W sumie 90 km. To był już szczyt moiuch możliwości, byłem wykończony, ale za to jaka satysfakcja :) Przez całe wakacje jeździłem sobie [...]
[...] sparringpartner przyjmuje na garde bądź zrobi unik. Ja w czasie walki totalnie zapominam o unikach. Nigdy nie potrafię przewidzieć co zrobi atakujący, czasem może zrobie jakiś unik ale z reguły tylko obrywam a trener śmieje się że ja też mam trochę atakować. Czy ktoś może mi podpowiedzieć w jaki sposób przeprawadzic następną sparring? [...]
[...] nie mogę już od dłuższego czasu. Próbowałem już kilku rad z tego forum i nie pomogło nic. Dostosowałem się do kilku wypowiedzi kolegów którzy ułożyli diety dla podobnych jak Ja. Od jednej diecie siedzialem 3 miechy i lipa. Zmieniłem go ale wiele sie nie roznil posilkami. Nie wiem co już mam zrobic, chcialbym przytyc powiedzmy do 80 no 85 kg [...]
[...] w bagno a wiec tak..na poczatek mam zamiar zakupic 20szczłow teścia Propa.. no i mam juz 10 deci i nie wiem czy nie dokupic drugie 10.. oczywiscie na odblok HcG i clomid,,, jak myslicie starczy? no i najwazniejszcze dieta jest,, jem ryż,udka,ryby i weglowodany.. Prosze o pomoc,, a no i oczywiscie odzywki jadłem.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]
[...] go trochę zmienić, pozmieniać izolacje, żeby zachować progres i uniknąć monotonii. Na pewno zejdę z powtórzeniami o 2 w głównych ćwiczeniach. I teraz moje pytania: 1. Czy jest sens modyfikowania głównych bojów? 2. Jakimi izolacjami zastąpić te w planie? Pytam, bo sam nigdy nie wpadłbym na takie ćwiczenia jak np. modlitewnik hakowy czy drag curl.
znów zwracam sie do Was z prosba ... sprawa wyglada tak ze boje sie dentysty (panicznie) a musze iść nie wiecie gdzie w poznaniu można zrobić to nie wiem np na pełna narkoze albo jaki jest najlepszy znieczulacz ?? poza wodką oczywiście heheh taki głupi zarcik mam juz kilka ubytków i musze jak najszybciej iść ...
Cześć. Od jakiegoś miesiąca w lewej nodze nie czuje lewego miesnia obszernego bocznego tak jakby był sparaliżowany wstalem rano i drapie się i nic na początku myslałem ze poprostu źle spałem i zcierpiał po tygodniu bez zmian poszedłem do lekarza stwierdził zapalenie mięśnia dodam że po dłuższej przerwie zacząłem biegać oczywiście z rozgrzewkami [...]
[...] wszystkicvh bardzo serdecznie :) Sprawa wyglada tak :) Kontuzja barku w koncu stycznia i wykluczenie z treningow na okres do dzisiaj:/ Wiec cghcialbym sie z skonsultowac jak ajszybciej powrocic do formy :) spaderk masy kolo 15-16kg;/ o sile nie gadam;/ wiec tak teraz chce przyzwyczaic organizm do obciazenie treningami i przygotowac stawy po [...]
[...] przypomnialo mi sie teraz, ze nolva zwieksza SHBG stad tez troche sie obawiam czy przypadkiem nie obnize zbyt mocno poziomu wolnego testa/saa przez co efekty beda lipne, jak myslicie, ktos ma doswiadczenia z ta dawka? no i dochodzi jeszcze obnizenie IGF-1.. hmmmm co sadzicie, za duza dawka? dalem taka bo nie lubie byc spuchnietym ale jak mam [...]
Witam. Mam taki "problem". Przy robieniu przysiadów czy przy kucaniu kość w lewym kolanie "przeskakuje". Pamiętam, że już to miałem jakies 2 lata temu, ale nie przywiązywałem do tego wagi - dopiero jak zacząłem ćwiczyć na siłowni zauważyłem, że dzieje się tak przy każdym przysiadzie. Nie boli to, ale czuje straszny dyskomfort. Czy da się coś z [...]
Witam, jakieś 2 tygodnie temu na WFie, źle przyjąłem piłkę od kosza i trafiła ona w mój wyprostowany palec. Nie było to jakieś nadzwyczaj mocne uderzenie, ale wystarczające żeby zrobić jakąś szkodę. Na początku bolało, pomyślałem że to wybicie, naciągnąłem palca i było takie charakterystyczne strzelenie kości(?) Nie wiem jak to nazwać. Grałem [...]
Witam chce zrobic redukcje przez wkacje waze 76kg mam 174cm wzrostu i 15 lat cwicze na silowni od stycznia tr. po masie mnie troche przylalo wiec chce jak najbardziej obnizyc bf i od wrzesnai ruszyc z masa ale z glowa i dobra dieta by sie nie zalewac tylko suche miesnie.... trening do oceny push/pull trening x4 w tygodniu pon pull wtr push [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko wszystkim. Zwracam się do was o radę bo problem jest taki jak w temacie. Ale od początku. Nie ćwiczyłam na prawdę długo, myślę że spokojnie z rok i dzisiaj mi się nagle zachciało zrobić nogi. Po krótkiej rozgrzewce bez obciążenia założyłem drobne (~7 kg + 10 sztanga) i zacząłem robić z tym przysiady. Z każdym powtórzeniem coraz niżej aż [...]
[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 260 -przysiad: 200 PYTANIE: Witam, otóz skonczylem cykl na omie, i nastepny za jakis czas jaki chcialbym zrobic to palenie tluszczu z budową suchej masy. I mam tu pytanie jaki cykl bylby najlepszy , myslalem zeby wino łupac z propem ale czytalem ze juz [...]
[...] nie rosnę. Lekarz (niby dobry, był ósmym endokrynologiem w Polsce) zalecił mi od początku zażywanie witaminy D i rok temu podciąganie na drążku. Tak też robiłem niestety jak napisałem wcześniej przestałem rosnąć dobre 4 miechy temu. Ostatnia wizyta odbyła się w maju, twierdząc że już przez miesiąc nie rosnę, lekarz oznajmił że mam więcej [...]
Witam! Mam problem tak jak w temacie zmagam sie z nadmiarem skóry na brzuchu TYLKO,domyślam się czym jest to spowodowane bo pod koniec wakacji warzyłem jeszcze 84 kg a po 3 miesiacach juz 78 jest to spora utrata masy w dość szybkim czasie i niestety pozostała mi ta zbędna skóra.. ;/ Co mogę zrobić żeby sie jej pozbyc??Ćwiczę na siłowni 5 miesiecy [...]
