brakuje

I tu zgłaszam swoją kandydaturę. Ciekawostek ostanio nie brakuje :)

No nie brakuje-jedynie jeszcze link do swojego tematu tu wrzuć.

jak dla mnie osobiscie - za drogi ... ale to po prostu pure whey tyle ze o smaku naturalnym tak wiec jesli brakuje Ci szybkiego bialka w diecie - a nie chcesz miec smakowego - mozesz sie nad nim zastanowic ... choc rynek w tej chwili oferuje tansze rozwiazania bezsmakowej serwatki (np trec czy extensor) i tak - produkt od niedawna jest w [...]

mam tak samo...zaczalem cwiczyc i teraz nie moge do konca ruszac stopa brakuje mi jakies 20% mozliwosci ruchowej lewego stawu skokowego, wiec moja rada... poczekaj az sie zregeneruje...lepiej miec zdrowa kostke niz wogole pozdro

tak, bierzesz tyle ile CI brakuje do założonej ilości.

jeśli brakuje ci kopa przed treningiem to pewnie

tutaj brakuje podstaw OGOLNYCH a nie tylko klaty, wiec do roboty kolego!:)

Poćwicz miesiąc, dorzuć MASS XXL do diety tam gdzie w posiłku brakuje kalorii, lub/i po siłowni. Białko np. Whey 100 jeśli będą braki w diecie na białko. Reszta dobre jedzenie, trening i regeneracje - daj 2 miesiące na rozchulanie później wrzuć kreatyne, teraz od razu nie ma sensu.

dla uzupelninia diety np, bialko czy gainer w zaleznosci czego brakuje itd, w celu poprawienia osiagów silowych kreatyna przede wszystkim z suplementów

Zależy jak odzyianie się prezentuje, czy brakuje Ci makroskładnikow czy nie

odzywka bialkowa to uzupelnienie diety wiec jesli ci brakuje bialko to przyjmujesz ja w odowiedniej ilosci codziennie a co do witamin to organizm w wiekszosci ich nie syntezuje, musza byc dostarczane z zewnatrz z pozywienia lub suplementow

A to zależy czego oczekujesz / czego ci brakuje w diecie / jaki lubisz smak / czy lubisz duze czy małe puchy... musisz określić sens słowa 'najlepszy'

Nie róbmy z Roberta anorektyka i tak pewnie już mało mu brakuje ;p

[...] chociaż na jeden sezon, kiedy to KERS jest w fazie testów i nie jest jeszcze wystarczająco rozwinięty jeżeli chodzi o użycie materiałów. Bo na przykładzie Kubicy wydaje się, że właśnie tych 10kg brakuje do idealnego rozłożenia masy. Z drugiej strony, nie można też wymagać od FIA, żeby ze względu na Kubice i Webbera podnosili wagę minimalną...

Magnez w postaci chelatu, np. Filomag (ok 7zł/50 tab.) Jedna tabletka ma 40mg magnezu, bierz tyle, ile brakuje Ci w diecie. Dzienne apotrzebowanie to ok 300-400mg. Jednak oczywiście najlepiej dostarczać go z pożywienia. Bogate źródła to m.in. kasza gryczana, warzywa strączkowe, płatki owsiane, płnoziarniste pieczywo, kakao.

Witaj! Patrzac na ruch jaki wykonujesz, bardzij przypomina to ciagi z racka, niz klasyczny martwy ciag. rozumiem, ze brakuje Ci mobilnosci, aby zejsc nizej i wystartowac mocno nogami? ogolnie dla wialu osob, wielu trojboistow wskazuje, ze martwy ciag jest cwiczeniem glownie skierowanym na dolne czesci ciala, bardziej tutaj trzeba zaatakowac [...]

[...] jest już spoconym nie ślizgasz się po niej jak po lodzie. Stojki z gumowymi nakładkami idealnie trzymają sztangę oraz same w sobie są stabilne i wytrzymałe. Jedyne czego mi brakuje w stojakach to śruby dociskającej, bo gdy wysunie się stojaki do góry przy robieniu nóg, troszkę się kołyszą. Gdy kupowałem ławeczkę również zastanawiałem się nad [...]

Tak robię redukcje. Rozumiem 0,05xkg - bez okresu czasu? Ciągła suplementacja? Oprócz tych suplementów wymienionych w temacie chciałbym dorzucić białko, czegoś jeszcze brakuje?

Tak bez okresu czasu. Białko wg braków ok, co do tego czy brakuje czegoś czy nie to temat rzeka jest, bo można wiele rożnych produktów dorzucić.

nikt Ci tego nie powie, bo to zależy od Twojego jadłospisu sam powinieneś wiedzieć czy masz jakieś braki, a jeśli tak to czy brakuje Ci białka czy białka i węgli