brakuje

a brakuje czegos w diecie ? immo wpc jedynie jest sens po treningu, na carbo i gainera szkoda hajsu lepiej normalne pozywienie

[...] mięśni brzucha leżąc 20 20 Trening zajął mi prawie 40 minut razem z rozgrzewką i lekkim rozciąganiem na końcu. No i teraz moje pytania: 1. CZy tyle powtórzeń i te dwie serie będzie okej? 2. Czy 40 minut to odpowiedni czas, czy powinno być mniej albo więcej? 3. Wydaje mi się że troche brakuje ćwiczeń na brzuch, dodać coś czy zostawić jak jest?

[...] No i teraz moje pytania: 1. CZy tyle powtórzeń i te dwie serie będzie okej? 2. Czy 40 minut to odpowiedni czas, czy powinno być mniej albo więcej? 3. Wydaje mi się że troche brakuje ćwiczeń na brzuch, dodać coś czy zostawić jak jest? 1. to zalezy od tego jakie bodzce dostarczasz przez taka aktywnosc organizmowi jakie odczucia bylo ciezko ? [...]

Dlatego ja startuję :-)) Czyli - ostatnie zawody w życiu? Startowałem na kilka razy na zawodach w Sopocie. (Kilka razy udanie w kat. do 70kg). Nie wydaje mi się aby był tam szczególny klimat. Warunki dla wszystkich raczej spartańskie (nie narzekam). Przy słonecznej pogodzie piękna impreza. Na działce nigdy nie byłem - tak się złożyło. Brakuje mi [...]

dingdoming: wielkie dzięki za tak życzliwą opinię - do TOYOTY nam jeszcze trochę brakuję ale... hehehe kto wie <lol> :) Pzdr :) Magda

W tej kategorii wagowej pewnie będziesz startował z zawodnikami o głowę niższymi. Gdyby to był boks, to rozumiem, zasięg ramion itp. Ale gość z niższy i z krótszymi rękami ma raczej większe szanse w zwarciu. Ma bardziej zwartą budowę i mniej punktów do przełamania. Popraw mnie jeśli się mylę Z takim wzrostem to powinieneś raczej zwiększać masę [...]

[...] ze kazdy chce zarobic, najlepiej jak najwiecej, ale jak slusze Aertsa, ktory mowi, ze musi wyzywic rodzine to nie wiem czy mam sie smiac czy plakac. Ja wiem, ze im duzo brakuje do gaz aktorow powiedzmy, ale bez przesady takie farmazony sa smieszne po prostu. To co maja powiedziec np polscy zawodnicy, ktorzy zeby mogli w ogole trenowac musza [...]

tylko może troche kraty brakuje.. ale ogólnie fajnie:D Zdrowia

Zamiast chudego mięsa daj więcej tłustego, dodaj tłustych ryb oraz tran bądź kapsułki omega3 - w Twojej diecie brakuje kwasów omega-3. Białko póki co możesz trzymać na ilości jaką obecnie otrzymałeś.

a oto moja opinia o NOXIPRO po tygodniu stosowania, przy 2 miarkach przedtreningiem oceniam: pobudzenie - 8/10 pobudzienie dobre choc do dobrej dawki efedryny troche brakuje... pompa - 10/10 super, wrazenie ze skora zaraz peknie !! %-) wytrzymalosc - 10/10 tutaj jest znaczna roznica na + oczywiscie, po calym intensywnym treningu jest power na [...]

brakuje zdrowych tłuszczy. pozatym koniecznie musisz policzyc czego ile potrzebujesz.wtedy latwiej bedzie ukladac i z czasem manipulowac skladnikami:) ostro z aerobami zaczelas.jezeli dopiero od teraz redukujesz to moznabylo dac ich troszke mniej na poczatek

Węgli wyszło 77, źle policzyłam czyli brakuje tłuszczy

Dzięki za wywiad Weasley! Dobra robota! W walce będę chyba za Hendo... Tak jak Marian pisze - Busta wygląda mi na kolesia, któremu brakuje pewności siebie.

DOBRA TO OSTNI PLAN NA DZIS I IDE W KIME. dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-6 4-5 BYM DAL 2. Wyciskanie hantelek na skonej w gore 4x 12-6 3. Rozpiętki na płaskiej 3x 12- 8 ZAUWAZ ZE 4+4+3=11 A DUZE 12-16- WIEM WIEM CZEPIAM SIE... BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc 3x 12-8 4 DALBYM 2. [...]

Plan jest mocno taki sobie. Brakuje podstawowych ćwiczeń - martwy ciąg, podciąganie na drążku. Masz w tematach podwieszonych wiele przykładów treningów. Poczytaj i coś na tej podstawi ułóż. Patrząc po Twoich wynikach i stażu - to praktycznie co byś nie robił, byle była w tym konsekwencja - a jakieś efekty będą. Gra się jednak toczy żeby efekty [...]

Ja bym zmienił 2/3 tego planu. Ale tak jak mówię - na tym etapie na którym jesteś wszystko działa. A po drugie masz mnóstwo gotowców w tematach podwieszonych. Mi brakuje w tym treningu swoistej "ramy" - czyli głównych ćwiczeń które są podstawą treningu danej partii wykonywanych w większej niż 4 seriach. Do tego w przypadku niektórych partii [...]

Poczytaj o prawodlowych proporcjach kwasow tluszczowych w diecie. U Ciebie jest zbyt duza przewaga jednonienasyconych. Brakuje nasyconych oraz wielonienasyconych.

[...] 20min -walka na rzuty 5x3 min -walka w rzuty+gleba 5x3 min -walka w parterze 5x5min Fajny trening,duzo kulanki.Tempo powoli podkrecamy,rzuty ewidentnie do poprawy,brakuje mi dynamiki i czasami pomyslu kondycha tak sobie ale to jest do poprawy.Techniki co weszly blacha,trojkat z lotu,rolling kneebar,sakuraba roll poza tym fajnie sie [...]

9 wrzesnia mata Dzisiaj 90% to sama stojka.Na poczatek rozgrzewka. Bieganie,wymachy,naciaganie itp.Nastepnie na dogrzanie worki po 2 min.Worek nr1-kombinacje zakonczone low kickiem (od 1 uderzenia do 5 i w dol),nr2-sam lewy prosty (pojedynczy,podwojny,trojny),nr3 to samo co nr1 tylko zakonczone kolanem,nr4 walka w poldystansie [...]

Dziękuję :P Ale wiesz chłopak z piwnicy ;p więc ani sprzętu ani nic ;p Ale nie powiem bo po takim czasie prowadzenia sobie dziennika na sąsiednim forum czegoś ostro brakuje teraz :D Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-04-16 14:01:12