[...] hack maszynie - przodem 1x15 9. Odwodzenie wyciągu dolnego w tył (pośladki) 3 x 10-12 / na nogę + cardio: 40 min Komentarz: Bardzo mi się nie chciało iść na trening. Sił brakuje, dzisiaj zgrzewkę wody (6x1,5l) niosłam oburącz @@-) Ale poszłam, wkręciłam się i było fajnie 8-) Zmieniłam sobie kolejność żeby mi się przyjemniej robiło i zamiast [...]
nic nie biadolisz? Widzi efekty i nie biadoli :-)) Tak to działa... Ewentualnie ja dostaje jadem od niej }:-( Pewnie będę biadolić w sobotę po kontroli w Śremie, jak Artur przedłuży rotację @-| Jest ciepło, apetytu aż takiego nie ma, chociaż metabolizm się podkręcił i w brzuchu burczy aż miło ;-) Jedyne na co mogę narzekać to brak sił. Nie [...]
[...] uniknąć zalania. Obecny wygląd, w kwestii ilości tkanki tłuszczowej, bardzo mi się podoba. Czuję się teraz dobrze w swoim ciele :-) Atrakcyjnie :-) Ale oczywiście brakuje mi sporo masy mięśniowej żeby było sportowo ;-) Po wczorajszym, niepozornym, treningu barków ledwo trzymam butelkę czy kubek w ręce %-) Unoszenie ramion w górę jest [...]
[...] wątróbka drobiowa z cebulą, kiszony ogórek z czosnkiem, fasolka szparagowa + banan, pomarańcza, maliny /SFD/Images/2015/12/30/f5c1ea75bf154f0c9daa51f23d934e4e.png Na fotach brakuje śniadania: omlet (jaja+cynamon) z kiwi, sałata+papryka czerwona+olej lniany oraz potreningowego izolatu. Szykując jedzenie zastanawiałam się jaki trening zrobić... W [...]
Korzystając z chwili luzu w pracy, napiszę kilka słów o aktualnym stanie zdrowia. Dla przypomnienia: od ponad 10lat mam PCOS, do grudnia 2014r. brałam tabletki hormonalne, w styczniu 2015r. test obciążenia glukozą wykazał insulinooporność (wyniki w tabeli nr 1), od momentu odstawienia tabletek nie miesiączkuję. W październiku trafiłam pod opiekę [...]
[...] %-) Bo rozumiem gdyby było "andrju" %-) Kasza sucharku 8-) brzuch coraz lepsiejszy! :-)) Jestem wierna :-P Jak pies %-) No do takiego wysuszu jak Ty masz to mi sporo brakuje ;-) W weekend, kiedy jest Sopot, jesteśmy z Tadeuszem ze szkoleniem w Warszawie :-P Wiem! :-( :-( Nadrobimy! Będziemy śledzić online na szkoleniu %-) Agata super [...]
Od tygodnia ćwiczę tym planem i podoba mi się tylko mam dwa pytania (ponieważ wcześniej ćwiczyłem splitem i nie jestem pewny). 1. Czy wykonując tylko te 3 ćwiczenia na klatkę w ciągu tygodnia jestem w stanie ją rozbudować tak, aby była pełna? (nie widzę tutaj płaskiej ławki np. tylko sam skos) 2. Czy nie jest warto dodać jakieś ćwiczenie na [...]
1. Tutaj wszystko zależy od tego jak wykonać w ferie robocze i ile energii w takie serię włożysz tak naprawdę nie liczy się ilość ćwiczeń tylko w sumie jakość tego treningu i jak mocno zaangażuje się w to aby przeorać daną grupę mięśniową. Tutaj Musisz pamiętać też o tym że 3 razy w tygodniu atakuje zdany mięsień i potrzebuję on więcej czasu na [...]
Trening siłowy jest niezbędny. Tobie brakuje mięśni, które ukształtowałyby sylwetkę. Proponuje dietę zbilansowaną na poziomie zerowym i fbw. Do tego aero 2-3 razy w tygodniu i efekt murowany.
[...] co juz mam, a jem go 2tyg czyli powinno mi pojsc 1200g * mam wage wsio dokladnie waze. wiec zwazylem ile mi zostalo , a zostalo 600g , wiec wychodzi ze tak 1000-1200gram brakuje no ladna sciema nie ma co. LUDZIE WAZCIE TE WORKI JAK JE DOSTAJECIE!!!coz z tego z egainer tani jak w c***a z waga sie leci , nic teraz nie udowodnie bo juz po [...]
panowie w tej cenie nie da się super rewelacji zrobić ale dobry i solidny produkt owszem i taki tez jest Activator niczego mu nie brakuje i lipy nie ma
Czekolada-chili Smak 8/10 - ciekawy, pijąc "duszkiem" czuć samą czekoladę, jednak później czuć ostrość w gardle. Na mleku łagodniejszy niż na wodzie. Słodkość w porządku. Nie powinien się znudzić. Rozpuszczalność 10/10 - zero piany, wszystko idealnie się rozpuszcza. Zapach 10/10 - pachnie kakaem. Cena 10/10 Produkt bardzo dobry, nie [...]
Co prawda, to co piszecie jest "oczywistą oczywistością" ;), lecz jeśli komuś brakuje tych kilkuset kcal w diecie to zakup jakiegoś gainera i tego typu masoroba może być przełomowy, jednak bierze się to oczywiscie z faktu nadwyżki kalorycznej itd. a nie odżywki samej w sobie.
kurde, a brakuje mi skakanki :-? mi się podoba... bo nie ma thrustersów, których ostatnio nie cierpię %-) dzięki za cynk, ukradłam ci trening, o! :-D znaczy się wytrzymkę/-)_ Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-25 16:07:21
[...] nie poszło. 2. Podciąganie z podparcia - adhd mnie się przy tym podciąganiu zapodało. Całkiem przyzwoicie szło (jak na podciąganie), ale do samodzielnego to mi jeszcze sporo brakuje... 3Przysiad - ok, przy 35 kg kolano już popiskiwało, ale nie było źle. 3. MC - powoli ruszam w górę z kg, plecy się nie buntują, więc korzystam ;-) obwód - ić pan w [...]
A odniesiesz się może lechu do porówniania Nowego Testamentu z życiem mahometa, czy może brakuje argumentów. Co do potopu to masz http://wol.jw.org/pl/wol/d/r12/lp-p/1200001150 i jak widzę nie przeczytałeś http://www.opoka.org.pl/biblioteka/T/TB/tyniec2015_swiderkowna-wojny.html więc wklejam jeszcze raz.
A odniesiesz się może lechu do porówniania Nowego Testamentu z życiem mahometa, czy może brakuje argumentów. Co do potopu to masz http://wol.jw.org/pl/wol/d/r12/lp-p/1200001150 i jak widzę nie przeczytałeś http://www.opoka.org.pl/biblioteka/T/TB/tyniec2015_swiderkowna-wojny.html więc wklejam jeszcze raz. Przecież to co wkleiłeś o potopie to tylko [...]
Do chudzielca to jeszcze brakuje! Żeber nie widzę. Mięśni nie widzę :-( Dodanie aktywności brzusznej to krok w dobrym kierunku :-) (gdy tak robię to poprawia mi się stan brzucha).
AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017
