Witam Uwzglednij jak napisales warzywa w diecie. Oprocz tego w diecie brakuje zrodla wapnia - dodaj np. jogurty naturalne, kefiry. W I sniadaniu mozesz dorzucic np. morele suszone a zmniejszyc nieco ilosc platkow owsianych. W posilku przed treningiem wyeliminowalbym tluszcze lub trenowal min. 1,5 godz po nim. W posilku po treningu mozesz [...]
syletka dosc slaba brakuje najwazniejszych elementow a miedzy innymi srodek gory klatki lezy ogolnie caly srodek lezy,barkow to nie ma wcale nie wiem czy ich nie cwiczyles czy robiles 2 cwiczenia,szerokosc plecow to juz naprawde tragedia biceps przodem wyglada bardzo slabo brzuch moze jest okej ale jakis taki bezksztaltny wyniki silowe w miare okej
NIe zgdodze sie z Twoja teoria. Pracowalem dawno temu w firmie ktora zajmowala sie przeprowadzkami, wszyscy kierowcy (Polska, Wegry, Litwa). Wiekszosc pierwsza praca za kolkiem w UK. Duzo Polakow jezdzi smieciarkami w Londynie. Chyba brakuje Ci poprostu szczescia.
Nie chcę się czepiać ale w regulaminie w punkcie 3 gdzie jest podany adres rozgrywania zawodow jest podana tylko ulica a brakuje miejscowosci. Dla kogos, kto nie jest wtajemniczony nie bedzie wiadome w jakiej to jest miejscowosci.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Takim żywieniem to Ty celu nie osiągniesz:)głodzisz się, inaczej tego nazwac nie można.Brakuje wogóle mięsa i innych wartościowych produktów, a warzyw to wogóle nie uwzględniaj w rozpisce(jedz je jak najbardziej ale nie licz:))Zacznij od tej lektury http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html. w razie [...]
Tak wygląda tradycyjny dzień Twojej diety? To jest tragedia. Inaczej nie da się tego określić. Brakuje to podstaw prawidłowego zbilansowanie. Z głowy to układałeś? Z taką ilością tłuszczów narobisz sobie sporych problemów. http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Chcę wprowadzić zmiany i chętnie, poszerzam wiedze, przeczytałem podesłany przez Ciebie artykuł, wnioskuję że przedewszystkim brakuje owocòw w mojej diecie, jak bym wszystko wiedział to nie zawracałbym głowy nikomu na forum, orzechy to nawet nie wiem gdzie kupić o tej porze roku, ryby i owoce moża bardzo lubię ale mój portfel nie, a na razie [...]
Tez smieszy mnie pojecie niepelnowartosciowego bialka, bo dla mnie jak cos jest niepelnowartosciowe tzn ze czegos brakuje a nie ze jest jednego aminka mniej niz drugiego w strukturze bialka. Kazde bialko zlozone jest z aminokwasow i kazde jest pelnowartosciowe.
a) zostaw kreatynę, posłuchaj się innych b) kreatyna - WYSZUKIWARKA c) nie wiem dlaczego pytasz się o gainbolica? Skoro "naprawiłeś" dietę, to chyba wiesz czego Ci brakuje, nie?
mi sie zawsze wydawalo ze jak ktos walnie synthol to ten mol nie bedzie taki poprazkowany. chociaz z drugiej strony to ameryka tam d****i nie brakuje i cudakow. ostatnio slyszalem ze jeery springer nie jest udawany ...
Możliwe ,że nie ma . Brakuje wielu osób, ale dział będzie przez mnie systematycznie uzupełniany :-)) Dziękuję i czekam na kolejne propozycje osób, które według Was powinny się znaleźć w dziale sylwetek :-)
Brakuje mi w spisie bikiniar Klaudii Stachury :-) Albo przeoczyłam coś :-D http://www.sfd.pl/Klaudia_Stachura-t1157948.html zapraszam , temat będzie jeszcze za chwilę super uzupełniony bo mam masę zdjęć
z pierwszej strony sciagnolem wszystkie tylko ten ostatni nie chcial, jak probowalem rozpakowac pisalo ze brakuje part 4 ( bo na 1 stronie byly nie pokolei) musze odczekac i sprawdze dzieki
No ale chyba jednej walki brakuje - Nover vs Bradley... http://thepiratebay.org/torrent/4911584/UFC_98_Prelims_(Unaired_Fights) Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2009-05-25 17:09:05
wiad-cześć rzeczy mówisz sensownie, na część brakuje mi słów... Błędy w pisowni się zdarzają, szczególnie przy pisaniu postów w internecie, brak polskich znaków, literówka, czy tzw. "czeski błąd" to chyba normalna sprawa która nic nie umniejsza wypowiedzi? Gdy zadzwonisz do Fitmaxa-porozmawia z Tobą osoba "Fitmax" a nie żaden [...]
Poniedziałek : klatka+bic KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3x15 2) Pompki z nogami na taborecie 3x15 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x15 To na triceps. Jak chcesz jechać masę to ćwicz z plecakiem z obciążeniem. Generalnie to w miarę postępów zwiększaj ilość serii. BIC 1) Uginanie ramion ze sztangielkami [...]
17lat (Do Oceny+prośba;) )
