brakuje

ile masz tabsów /30zł dawkujesz tyle ile ci brakuje białka ,zobacz ile masz na opakowaniu napisane w 1tab (proste liczenie)

[...] Oczywiscie mozna tez po prostu uzupelniac wietaminy i mineraly w postaci suplementu diety zgodnie z Twoimi ewentualnymi brakami dietetycznymi:) zazwyczaj kazdemy z nas brakuje nieco magnezu, potasu i wapnia - jako taka podstawa do diety. Inne pierwistaki w zalenzosci od tego co konsumujesz w ciagu dnia takie proste apki jak fitatu potrafia [...]

Masło z nerkowców, laskowych, migdałów ok. W dowolnym posiłku, gdzie brakuje Ci tłuszczów. Będąc szczegółowym, najlepiej dala od treningu.Tutaj lepiej się sprawdzą tłuszcze nasycone i jednonienasycone. Z orzechów ziemnych najlepiej unikać. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy [...]

ma to byc posilek potreningowy bo nie zawsze bedzie mi sie chcialo gotowac ryz z kurakiem - mam białko syntraxa ale brakuje mi wegli, chyba ze dokupie carbo - wolabym jednak odzyweczke spelniajaca role posilku potreningowego

[...] sobie latwo ile masz %, albo ewentualnie na badania mozesz pojsc. Pamietaj cwiczac jakas partie miesniowa nie znaczy ze dookola niej spalisz tluszcz, organizm pobiera energie (tluszcz) z calego ciala, nie tylko z miejsca ktore cwiczysz. Czyli inaczej mowiac dobra dieta, 10% BF i masz kaloryferek elegancko, mi osobiscie brakuje troche do tego : )

W sensie, że brakuje mobilności do chwytu ciężarowego i chcesz się wspomóc paskami? Tak to są te same paski co do ciągów :-))

ankieta .... BRAKUJE!! Nikt Ci bez niej nie pomoze

smaruje sie roznymi specyfikami od wlasnie tych 5 lat, codziennie (no czasem jak nei idzie to nie ) i nigdy nie zauwazylem jakis zlych (brakuje mi slowa) przy cyklu mam! interakcji Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-25 20:50:46

krzykacz- tak sie sklada ze na sport ktory kocham mam kase, limituje do 2k euro na miesiac , ale wiedzy jeszce brakuje ,wie******* mi z kasy, nie wale na slepo, do tajlandii latam regularnie..

czy to take trudne ? jesz jak akurat posilku nie mozesz zjesc albo brakuje ci ww lub bialka w posilku...... ehh myslisz ze po gainerze w pudziana sie zmienisz odrazu ?

około 100g nie 100g mały szczegół to będzie z 500kcal tyle ile brakuje do bilansu zerowego

Zależy ile ci brakuje w bilansie.. Dzień nie treningowy jak wskazuje nazwa jest bez treningowy. Masz dać odpocząć mięśniom, a nie przeszkadzać w regeneracji %-) I jeśli napisałeś że 150 pompek to nic to strach pomyśleć ile robisz w dt %-) jaki sens jest klepanie tylu pompek ? :D ale to już inna sprawa.

brakuje Ci laweczki , sztangi prostej i obciazen:P wtedy bedziesz mogl wszystko cwiczyc , no i stojaki jakies bo jak inaczej przysiad zrobisz.

[...] kcal/aktywność fizyczna.) W Twoim jadłospisie znajduje się sporo przetworzonych produktów ( makaron jajeczny/smakowe jogurty/serki topione..) brakuje istotnych źrodeł kwasów omega 3, głównie widnieje nabiał/staraj się czerpać pełnowartościowe białko z mięs/jaj/ryb. Szósty posiłek to jakiś żart. Twoje Odżywianie na [...]

jak masz diete bedziesz wiedział czego ci w niej brakuje bo po to słuza te produkty

Ale to jest tylko przed treningówka, nic nie broni brać jej tylko przed treningiem ale do prawdziwego cyklu brakuje kreatyny.

[...] mam teraz kartki przy sobie. sniadanie beda dwie wersje pierwsza 130g owsianki (moczona w wzadku pozniej odsaczana z wody) 250g mleka 2% 60g rodzynek 50g pestek z dyni brakuje białka drugfa wersja 4bialka z jajek miod okolo 20g owsianka 80-100g (tak samo jak powyzej) jakis dzem :D nie wiem tak aby pokryl caly omlet na okolo kolo 60g [...]

a czego brakuje ci w diecie autorze?

[...] ma co sobie tym glowy zawracac. Ewentualne p[rzyrosty i spakdi beda tylko i wylacznie uzaleznione od tego co uda ci sie wypracowac za pomoca diety i treningu. Lepiej skupic sie tutaj na podstaowej suplementacji. Czasem brakuje nam podstaw, jak odpowiedniej ilosci witaminy D3, kwasów tłuszczowych omega 3, magnezu - lepiej tutaj zainwestowac kase

sam plan dobry, w zasadzie brakuje tylko jakiegos cwiczenia na tylny akton miesni naramiennych, ALE postaw sobie 1cel MASA, bo na cwiczenie pod katem sily masz za maly staz, a rzezbic nie ma co..zreszta jaki cel bys sobie nie wyznaczyl to bez DIETY i tak nic z tego nie wyjdzie,poniewaz prawdopodobnie zajedziesz sie na tym planie, bo tak naprawde [...]