...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podaj o sobie podstawowe informację ( wiek/waga/wzrost/cel/zapotrzebowanie kcal/aktywność fizyczna.)
W Twoim jadłospisie znajduje się sporo przetworzonych produktów ( makaron jajeczny/smakowe jogurty/serki topione..) brakuje istotnych źrodeł kwasów omega 3, głównie widnieje nabiał/staraj się czerpać pełnowartościowe białko z mięs/jaj/ryb. Szósty posiłek to jakiś żart. Twoje Odżywianie na tle witamin i minerałów wygląda ubogo. Gdzie warzywa, owoce?
W Twoim jadłospisie znajduje się sporo przetworzonych produktów ( makaron jajeczny/smakowe jogurty/serki topione..) brakuje istotnych źrodeł kwasów omega 3, głównie widnieje nabiał/staraj się czerpać pełnowartościowe białko z mięs/jaj/ryb. Szósty posiłek to jakiś żart. Twoje Odżywianie na tle witamin i minerałów wygląda ubogo. Gdzie warzywa, owoce?
...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie 3266, przy cwiczeniach 5 razy w tygodniu. 15 lat. 74kg, 182cm. Przy każdym posiłu zjem sobie jakies warzywko albo owoc ale ich nie uwzględniłem tutaj. W ostatnim posiłku zmieniłem mleko na twaróg.
...
Napisał(a)
Warzywa i owoce stanowią podstawę zdrowej diety/niezbędne do prawidłowego funkcjonowanie organizmu. Solidną porcję możesz dodawać do każdego posiłku, tylko nie ograniczaj się do plasterka ogórka czy pomidora. Owoce należy wliczać, bo są kaloryczne.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-01 12:40:09
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-01 12:40:09
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dajcie mu spokój, serio, wy już wszyscy na tym forum macie obsesje co do diet...jogurty smakowe nie bo co? bo troche cukru? co mu se stanie? oglądnijcie sobie WK, JEDZ CO CHCESZ wyglądaj JAK CCHESZ, bo liczą sie makroskładniki, a wy jestescie tutaj po prostu chorzy ;) pozdrawiam
...
Napisał(a)
Powodzenia, rady w stylu WK sobie daruj na tym forum.
Przeczytaj mój pierwszy post. Oczywiście smakowy jogurt od czasu do czasu krzywdy Ci nie zrobi.
Przeczytaj mój pierwszy post. Oczywiście smakowy jogurt od czasu do czasu krzywdy Ci nie zrobi.
...
Napisał(a)
No ok, ale już nie mam pomysłów czym to zastąpić, mam dosyc ograniczony budzet. I druga sprawa zbliża się post. Więc zastąpie mięso rybami w piatki. Jest dużo nabiału bo taniej wyjdzie makaron z serem niz miesko znowu. A do ryzu i miesa jem gotowane warzywa takie jak do zup warzywnych sie dodaje.
Polecane artykuły