strony

[...] - rozciagam się w własnym zakresie , wystarczająco czesto na treningach akrobatycznych . - nie napisałem tego posta po to żeby się spytać o plan dla przyszlego kulturysty - strony do ktorych podales linki juz widzialem , odkrywczego postu nie wniosłeś - do kazdego pewnego treningu tam potrzeba przynajmniej jeden przyrząd ktorego nie mam , a [...]

[...] o plan dla przyszlego kulturysty jakiego przyszłego kulturysty, link który ci podałem jest tylko i wyłącznie na poprawe sylwetki, nawet nie marz o sylwetce kulturysty - strony do ktorych podales linki juz widzialem , odkrywczego postu nie wniosłeś jak nie już wiesz, że możesz nim ćwiczyć - do kazdego pewnego treningu tam potrzeba [...]

[...] tak na prawde nigdy nie było(mimo iż w poniższym wywiadze Bryl uważał że wojsko skopiowało jego system). Jak to wszystko wyglądało macie tu w wywiadzie przeprowadzonym z dr Brylem(UWAGA! jest to wersja Bryla,jak brzmi wersja drugiej strony tego w tym wywiadzie,co zrozumiałe, nie ma) http://www.greendevils.pl/sztuki_walki/wywiad_bryl/wywiad.html

Myślę, że w Polsce to za mało powiedziane. Magda walczyła z najlepszymi zawodniczkami na świecie i pokazała się z jak najlepszej strony, wyszła na walkę z M, Coenen z Holandii zupełnie bez żadnego respektu, a trzeba zauważyć, że Coenen jest obecnie uważana przez niektórych ekspertów za najlepsza zawodniczkę obecnie w kobiecym MMA. Mało tego, [...]

wielkie dzięki :) a mam jeszcze pytanie, dysk ma wylatywać między kciukiem a tymi dwona palcami ? czy z lewej strony przed kciukiem ?

[...] się podoba. To białko ma takie samo działanie jak kawałek mięsa czy ryby. Żeby efekty były widoczne to trzeba być cierpliwym, wykonywać solidny trening a nie machanko i odżywiać sie zdrowo. BTW W twoim wieku powinnaś mnieć inne priorytety niż "rzeźba". Mam na myśli zdrowie i to, że dojrzewasz. Poczytaj regulamin działu podwieszony u góry strony.

[...] (ćwiczenia siłowe i aeroby "odejmują" dużo kcal). To oznacza że masz 2 wyjścia: albo jesz jak smok (chodzi tu o dobre substancje odżywcze: ww złożone, "dobre" tłuszcze i białko), albo musisz zrezygnować (chociaż trochę) z aerobów. Chociaż z drugiej strony powoli zbliżają się wakacje i trzeba zabierać się za rzeźbę. Pozdrawiam

Kwestia przyzwyczajenia. Jednak z drugiej strony nie ma konieczności żeby się męczyć. Poziom tkanki tłuszczowej bliżej 25% niż 20%, więc zdecydowanie redukcja i to sporo.

[...] Ma być ktoś ze specjalistycznymi szkoleniami odnośnie układu ruchu. Jeśli poniższe nie jest dla Ciebie problemem to OK. Raz na x czasu zablokuje mi się noga w kolanie, a to straszliwie boli i nawet najmniejszy ruch to katorga Żadnych ćwiczeń nie polecę, byłoby to z mojej strony głupotą. Tu nie chodzo o zabawę w siłownie tylko o Twoje zdrowie.

podejdźy do tego z innej strony a tłuszcz zawarty w mleku? Jest to mleko 0,5% Bede pił odżywke 20min. po kretce.Moze być?

mam troszkę powiększone żyły i drobne pajączki od wewnętrznej strony stopy pod kostką ale to mi nie preszkadza. Chodzi mi o kościec, bolą mnie stopy, czuje, że kości są przeciążone. Pryszedłem niedawno z pracy i nawet jak zginam palce to czuję te kości obolałe.

Moze nie tyle co redukcja, a spalenie tkanki miesniowej. Jestem, ze tak powiem poteznie zbudowany (nie grubo), ale jednak mam troche tkanki miesniowej:) A znacie jakies strony z dobrymi planami treningowymi?:)

[...] jak się patrzy. A co ważne brzuch na wiele lat. Nie ma treningów cud, i tak popularny A6W nim nie jest. Na wszystko trzeba pracować, powoli stawiać kroki, a nie katować się treningiem podobnymi do A6W. Wskocz do tematu ze zdjęciami po A6W i porównaj pana (nie robił A6W) z ostatniej strony tego tematu do pierwszych zdjęć. Dosłownie przepaść.

Jakiego sprzętu potrzebujesz do nóg prócz hantli i sztangi? W sumie to masz rację Hubert. Kto chce ten da radę. U mnie to może kwestia priorytetów, dopóki nie jestem jeszcze duży u góry i nie ma takich dysproporcji to nogi aż tak nie kłują w oczy. Z drugiej strony jak patrzę na te nóżki to mi ręce opadają ,a wtedy ani ręce ani nogi :-)

Nie, tyje/chudnie się od nadmiaru/deficytu kalorii, nie zależy to od tolerancji/nietolerancji danych składników. Z drugiej strony skoro masz taką mocną "nietolerancję", to jak to możliwe, że możesz te produkty jeść? A tak wnioskują po pytaniu.

WITAJ PIOTREK!!! z tej strony "MACIEK ZE SZCZYTNA"-czasami sie zastanawiam czy wogole mnie jeszcze pamietasz?chcialbym ci napisac troche co u mnie slychac zebys wiedział co sie ze mna dzieje i żebys nie pomyslał że "odszedelem"!! napisze tu pare rzeczy ze swojego zycia których nie powinienem pisac ale nie mam sie z toba jak [...]

Nie myślałem o tym z tej strony, wielkie dzięki panowie za wskazówki.

sebciol - w takim razie życzę Tobie powodzenia skoro wybierasz się w taką trasę bez żadnego przygotowania od strony technicznej (zaprawa). To nie wygląda tak samo jak jazda na rowerku treningowym w siłowni. Uwierz mi - sporo jeżdżę, kedyś roownież w takie kilkunastodniowe trasy, gdzie dziennie robiło się te 100-120km z całym ekwipunkiem [...]

Wysłałem Ci swój numer gg i adres strony klubu na skrzynkę, jutro będę dostępny. Cos mi się zdaje, że się znamy z okresu kiedy zastąpiłem Krzyśka. Szkoda że zrezygnowałeś, dobrze się zapowiadałeś. Z tego co pamiętam miałeś dyslekcję. Zgadza się?

Już c*** w tą szerokość :D bardziej dla mnie liczy się asekuracja myślę że zdecyduje się na S004. Nie wiem które są lepsze S004 czy te keltona z poprzedniej strony ale raczej zdecyduje się na te ze względu na cenę S004 są o 100 zł tańsze a ja chcę kupić w tym miesiącu ławeczkę i stojaki w granicach 500 zł. No i jeszcze posadzka którą kładę w [...]