[...] widać, ale, muszę sobie jakoś zorganizować trening jakiś, by może już coś było widać bardziej, muszę dać mięśniom się zregenerować. I tu prośba do Was, jakieś propozycję/strony? ^^ Dzięki . PS. Zdjęcia na wydechu :D Wiek: 17 Wzrost 180 Waga: 60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06ca430981a144028d1338788cd536db.jpg Zmieniony przez - Speeder676 w dniu [...]
Od każdej strony do której napiszę dostaję odpowiedź ze w moim wieku (15l) jestem w okresie dojrzewania i nie mogę jeszcze zbudować tak rozbudowanej sylwetki . Wydaje mi się ze nie jest to jakaś naprawę mocna sylwetka i najlepiej jakby dało się ustalić trening do domu bo po co wydawać dużo kasy na dojazdy i opłacać siłownie jak żaden mój znajomy [...]
[...] tak czesto bic jak prop'a P.S nie piszcie mi ze za malo waze idz po diete za maly staz idz cwiczyc normalnie poprostu postanowilem i juz i tak wiem moze to glupota z mojej strony bo bede zalowal za kilka lat ale moje zycie moje zdrowie a nie bede specjalnie zmyslal i dodawal sobie wagi/wieku i wymiarow co,jak,ile na 2 cykl ?+ jaki odblok ? bo o [...]
[...] updadlismy, bylismy na jakims murku, upadlem tak, ze zawinela mi sie noga prawa i chyba sobie skrecilem teraz sie wlasnie obudzilem i mam spuchnieta kostke z zewnetrznej strony i pod kostka jakby jakis siniak czy cos w tym stylu dzisiaj jest niedziela i raczej dopiero jutro pojde do lekarza, moze doradzicie jaka mascia smarowac, fastum mi sie [...]
[...] mamy w czym wybierac, ale do kadry na stale powinno sie wlaczyc kilku mlodych solidnych pilkarzy. I tu wlasnie moje pytanie. Komu byscie dali szanse gry? Ja ze swojej strony szanse pokazania sie dalbym Mackowi Iwanskiemu(z ktorym kilkakrotnie rozmawialem ), ktory konkurowalby z Szymkowiakiem. Nawet Burkhardta moznaby sprobowac, ale wg [...]
[...] na siłownię, ale zauważyłem, że jeżdżąc na rowerze (posiadam dwa, kolarzówkę i MTB, dodam jak ktoś się zna, że pedały w tych rowerach są z "wczepami" czyli pedałuje w dwie strony.) Łydki jak i uda zaczęły przybierać bardzo ładną rzeźbę tylko chciałem wiedzieć czy to też dobre ćwiczenia na siłę zwykle jeżdżę szybko, potem zwalniam, potem znów [...]
[...] :P Objadanie się do granic możliwości podczas śniadania/obiadu/kolacji nie daje widocznych rezultatów :( Myślałem, żeby iść na silownię i brać te "koxy" :D ale z drugiej strony nie zależy mi by wyglądać jak kulturysta, tylko żeby mieć z 5 kilo więcej. Czytałem też na forum o różnorakich dietach, ale widziałem, że dla takich jak ja to trzeba [...]
[...] za siłownie. Kolega namówił mnie na treningi w których na dzień robiłem partie mięśni i w sumie mi sie to podobało bo przynajmniej było co robić i się męczyłem. Od strony diety jest wszystko idealnie, jednak sumienie mnie męczy w związku z tym treningiem. Efekty są, owszem lecz nie jestem pewnien czy to jest to. Mam na myśli czy nie [...]
[...] coś nie "wskoczy" na swoje miejsce. Właśnie takie uczucie mam, kiedy próbuję stanąć w tej pozycji (noga na drabince, równolegle do ziemi). Ból pojawia się bliżej zewnętrznej strony uda, w jego środku, jakby kości mi się klinowały. Wiem, że czymś normalnym jest ból w ścięgnach, które można przecież rozciągnąć dzięki treningowi. Ale czy ktoś z Was [...]
[...] rozgrzewka). Wcześniej nie uprawiałem sportu tyle co na wf, ale pamiętam, że kiedyś jak grałem w kosza to zaczęły mnie też boleć te kostki (mam spuchnięte od zewnętrznej strony), ale po kilkunastu dniach przestawało, ale nie wiem co jest. Mogę normalnie chodzić ale nie mogę biegać bo mnie boli. Ogólnie mam problem ze prawie wszystkimi [...]
[...] dziwnych, dosyc interesujacych rowerow. Zamiast siodelka maja maly poddupnik (szerszy niz zwykle rowerowe siodelko), a pedaly sa wysuniete bardziej do przodu; tu fotka ze strony mojego klubu, pokazujaca jak ludziki na tym siedza: http://***********/2rjt4q a tu wyrazniejsze, wygoglalam na stronie jakiego sklepu wyrazne zdjecie tej maszyny: [...]
[...] Na szczęście nie złamał mi szczęki, żadnych większych obrażeń nie wyniosłem. Nie dostałem mocno - po prostu dobrze trafił. Jednak teraz bolą mnie zawiasy (dostałem z prawej strony, bardzo boli mnie lewy zawias w szczęce). Utrudnia to jedzenie, mówienie i generalnie funkcjonowanie. Trener powiedział, że będę tak miał z tydzień. Plus uczucie [...]
[...] Te ćwiczenia to np. wznosy sztangielek bokiem, przodem, podciąganie do brody (fatalne). Oczywiście może być też problem kulawej techniki. Nie mam problemów z WL. A z drugiej strony, wyciskanie żołnierskie w staniu jest dla mnie idealne, nie mam z tym problemu i idzie dobrze. Problem polega na tym, że w mojej nowej siłowni, niemożliwe jest [...]
[...] abyscie ja klubowicze ocenili. Moj staz to ok 3lata, 177cm wzrostu i 88kg masy.Dieta jest glownie na zrobienie beztluszczowej masy miesniowej, ulozylem ja z pomoca tej strony http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ . Jesli chodzi o wspolczynnik aktywnosci to wybralem 14 a typ diety to Zone. Bede trenowal 3 x w tyg plus 3x jazda na rowerq [...]
[...] Cóż,ja, po przeczytaniu wielu tematów, doszedłem do wniosku że węgle są bardzo potrzebne aby mięśnie urosły i nie można ich wykluczać tak bardzo z diety ale z drugiej strony to na chłopski rozum dostarczając węgle rano i w posiłkach około treningowych to nie są one aż tak bardzo potrzebne przez resztę dnia jeśli założenie kumpla jest [...]
[...] piersi) i uwielbiam rybki. Nie lubie i nie jadam tlustego miesa, paroweczek i innych mielonych z wszystkim co podleci dyrdymalow. Czy bez rezygnacji jednak z tej slodkiej strony mojego zycia i przechodzenia na ciezka walowke da sie tez cos zrobic. Chcialabym troche wymodelowac swoja figure - troche tluszczyku sie mi odlozylo (gruba nie jestem [...]
[...] nie kolidują ze sobą (KF - Pn, śr, pt. MT - Wt, czw) (tak samo jak w przypadku BJJ, o którym wspomnę później). Tyle na wstępie. Moje pytanie pojawia się tutaj - czy ze strony czysto technicznej, nie będę mieć problemów aby to pogodzić ze sobą? Wszelkie zachowania, akcje i reakcje...? Walkę w Chow Gar trenujemy na zasadach Sanda + parter [...]
[...] użytkowników :D A co do tematu - Sprzedam zestaw: Ławka renomowanej firmy Marbo-Sport, seria Home, model MH-L013, oraz prasa do nóg: MH-A002. Poniżej zamieszczam zdjęcia ze strony producenta, ponieważ ławka nosi na tyle delikatne ślady użycia, że nie byłyby one widoczne na zdjęciu (lekkie przerysowanie od zaczepu prasy do nóg). Sama prasa [...]
[...] szybciej się usmaży. Doprawiamy solą, pieprzem, cayenne, papryką i czosnkiem. Rozgrzaną patelnię skrapiamy oliwą z oliwek i kładziemy piers z kurczaka i smażymy z jednej strony 3-4minuty. Ok minutę po przewróceniu na drugą stronę dodajemy przekrojone na pół pomidorki, szpinak, suszone pomidory i smażymy kolejne parę minut. Na sam koniec [...]
[...] krtani i z boku gdzie sa węzły chłonne. bylem u laryngologa, robiłem morfologie byłem na usg. i w usg napisali" pojedyńcze, odczynowe wezły chłonne podżuchwowe z prawej strony i okolicy obu katów żuchwy o dł. do 19mm. ból utrzymuje sie juz drugi tydzien mysle że i wezły są powiekszone drugi tydzień. nie wiem gdzie juz isc zaden lekarz nic [...]
