strony

[...] i sa pewne dzialania jej produktow. Srednie i duze opakowania odzywek w foliach po nieco nizszej cenie niz jej odpowiedniki w pudelkach cieszyly by sie zainteresowaniem ze strony klientow. Dlaczego nie dacie Panstwo wyboru klientom? Wiele osob korzysta wciaz z tej samej ulubionej odzywki. Tak jak wiele firm z USA moze dali by Panstwo mozliwosc [...]

[...] na celu ośmieszenie i pobawienie się kosztem innych.. Upatrzyli sobie mnie bo nie przystaje do tej paczki a kiedyś było większe kumplostwo. Nie było żadnej sprzeczki z mojej strony ale szukanie ofiary to ich zabawa i jak coś to mają ze mnie brecht. Nie jestem ani specjalnie śmieszny i nie mam problemów gdzie indziej ale na ich kompleksy [...]

[...] zbytnio w dół jednak jakis tłuszczyk spada nawet mimo tych samych wymiarów,- biceps, klata, udo, łydka. Zaznaczam ze na mojej diecie zaczałem rano dojezdzac 12kg w obie strony do pracy i biegac 2-3x w tyg po 20 min w raz z siłownia. Według wyliczen zapotrzebowanie miałem 3000-3100. Potreningu wyliczyli na redukcji 2500. Na mojej diecie [...]

[...] Aktualnie 10 wersja kalendarza. https://www.pzkfits.pl/aktualizacja-kalendarza-pzkfits-w-zakresie-ts-tsk-wl-i-wlk-na-rok-2022-wersja-10/ Link do kalendarza 2022 z oficjalnej strony PZKFiTS - https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2022/01/Kalendarz-imprez-PZKFiTS-w-TS-TSK-WL-i-WLK-na-rok-2022-w.6.pdf Kalendarz 2021 - [...]

[...] ze wgl na prolaktyne, Enathan powoduje gino i w tym dylemat. Prolaktyna - norma(4.04-15,20) u mnie - 20,76 Jednak internety podają ze norma miesci sie do 25 ng/ml. Inne strony podaja ze dla męzczyzn norma jest do 20 czyli nie jest tak zle. Prosilbym o informacje na ten tamat, kto sie zna na tym bądz mial podbny problem. Jesli będe bral [...]

Siemka przedstawie wam moj plan treningowy na mase i prosił bym was o poprawki jakieś rady dobre z waszej strony oraz przedstawie Diete moją. Prosiłbym o nie krytykowanie tylko o pomoc z góry dziękuje. Wiek 18 lat Wzrost 170cm Waga 58kg Poniedziałek / Klatka piersiowa + Biceps - wyciskanie płasko 3s - wyciskanie na skosie 3s - rozpiętki płasko 3s [...]

Chłopaki potrzebuję pomocy z waszej strony, by poprawić trening pod redukcje. Mój trening: - 40 min interwałów na orbitreku, 1 min z tętnem w granicach 65%, 1 min z tętnem w granicach 85% tętna. - Bicepsy, 2 serie po 10 powtórzeń z obciążeniem 35kg. - Mięśnie proste brzucha, 5 serii po 10 powtórzeń z obciążeniem 80kg. - Łydki siedząc, 2 serie po 8 [...]

[...] jestem zszokowany tym co jest tam napisane i mysle, ze byc moze w tym okresie nie wiedziano jeszcze , ze alkohol ma tak negatywne skutki na rozwoj umiesnienia, ale z drugiej strony, Arnold twierdzi ,ze poczynil w tym czasie spore postepy, wiec przyznam szczerze, ze jestem zdezorientowany. Jezeli temat nie pasuje do tego dzialu, to prosze o [...]

[...] już kilka lat i czują się rewelacyjnie... Kto ma rację ? ? ? Dodam że na koniec 4 miesięcznej ketozy zrobiłem sobie badania, morfologia, ph, wątroba - wszystko idealnie. Cholesterol w normie, ale mocno przy górnej granicy... Znacie może jakieś strony, artykuły, gdzie można by coś więcej o tym poczytać ? Lub ludzi co cały czas są na tej diecie ?

[...] walki mniej wiecej w polowie treningu i po godzine od końca treningu juz znacznie ustaje , jest to taki pulsujacy bół do zgięcia od polowy przedramienia bardziej z górnej strony chociaz cięzko opisać gdzie dokladnie (Mialem czasami taki ból rąk jak wyciskałem na klatke wieksze ciezary ale to on po chwili mijał) ogolnie nie pracuje ciezko [...]

Czy igła 0,6 25mm nie będzie za krótka do wbijania susty i deki w udo? Dodam że mam b słabo zatłuszczone uda ale z drugiej strony nie chce ryzykować że towar pójdzie sie je**ć.

[...] rozpocząć diete. Według kalkulatorów , potrzebuje dziennie (ważę 76 kg ): TŁUSZCZE - 525 kcal - 59 g BIAŁKO - 836 kcal - 209 g WĘGLOWODANY - 2139 kcal - 535 g Według strony http://www.dietetyk-online.pl jestem ENDOMORFIKIEM Ułożyłem coś takiego : 1)Rano - PLACKI : 1 jajko 4 białka 1 szklanka wody (lub 50/50 woda z mlekiem) 1 szklanka [...]

[...] triceps. Cwiczenia na biceps i triceps rowniez w 3 seriach. Wszystkie wymienione ćwiczenia wykonuję w seriach po 8, 6 i 4 powtórzenia. Jest to spowodowane tym, że z jednej strony chciałbym żeby z masą szła w parze siłą, którą chciałbym nadrobić, a z drugiej zawsze wolałem wykonywać jednak mniej cięższych powtórzeń niż powiedzmy 12-10 ale z [...]

[...] w wodzie i potem dolewać bo nie będzie można przewrócić naszych placuszków, będą za bardzo płynne. Smażymy na jednej łyżeczce oliwy z oliwek, maksymalnie minute z każdej strony i wykładamy. Ja nabieram masę łyżką stołową czubatą i takie placuszki smażę, wychodzi ich około 4. Dużo ludzi kupuje polewy Walden Farms ale mi to trąci strasznie [...]

Witam, Tytuł tematu jest powodem, dla którego pojawiam się na Waszym forum licząc na pomoc z Waszej strony po przeczytaniu wielu sensownych tematów z sensownymi odpowiedziami. Od lat jeżdżę na rolkach, ale w tym roku pewnie już tego nie zrobię, przez głupi upadek na zgięte kolano 1 lipca. Na początku nie przejęłam się nim specjalnie, ale po 2 [...]

[...] i wstalem kolo 16. Zjadlem jakies slabe kanapki i do roboty we wtorek na 18. Przechodzac do meritum. We wtorek wieczorem zaczalem odczuwac bol plecow, dokladnie z lewej strony tuz pod ostatnim dolnym zebrem. Nie mialem apetytu, jak sie napatrzylem na te hot dogi to mi sie rzygac chcialo. Zjadlem maly serek wiejski i jakas dretwa kanapke. [...]

[...] końcówką 3x10-8 wyciąg górny szeroko z przodu 2x12-8 Przedramię podwijanie nadgarstków ze sztangą tyłem 4x10-8 unoszenie nadgarstków z hantlem w poprzek ławki 3x10-8 brzuch (skośne mięśnie brzucha) przenosy ciężaru nogami ze strony na stronę w leżeniu 4x15/12-8 skłony tułowie naprzemianstronne na ławeczce skos ujemny 3x15/12-8 kółeczko 5x8-6

[...] (jedynie!). Jeśli chodzi o wytrzymałość to nie ma u mnie z nią żadnego problemu. Gorzej jest z siłą; jest dla mnie problemem wyciśnięcie 6 razy sztangi + 20kg z każdej strony, ma to odbicie na basenie. Obecnie dostałem taki oto trening (wszystko x12, po 4 serie): d1: 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2) Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] chcę zachęcić wszystkich którzy mają jakieś filmy (i mogą je udostępnić innym użytkownikom) lub chcą szybko ściągnąć film o tematyce kulturystyka. Każdy kto uploaduje jakieś filmy z kulturystami metodą p2m powinien dodać link w tym temacie do strony gdzie jest on umieszczony. W ten sposób każdy będzie mógł szybko odnaleźć interesujący go film.

[...] Hi, tworce tkd i lidera ITF daleko idacej wspolpracy z rzadem Koreanskiej Republiki Ludowo-Demokratycznej? Jak mogl to pogodzic z honorem oficerskim? Wszak obie Koree nie podpisaly traktatu pokojowego. Czy byla to ze strony generala kolaboracja? Zdrada? Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.