strony

[...] fbw w domu (2x w tygodniu), do tego 3/4 treningi, gdzie nie rzadko również były wykonywane ćwiczenia ogólnorozwojowe z użyciem własnej masy ciała. Program zaczerpnięty ze strony bodyfactory ( http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 ). Proszę o ewentualną korektę. poniedziałek: klatka wyciskanie leżąc 5 serii (ciężko; 85-95% CM) [...]

Cześć! Mam na ciele czerwono-różowe plamy, w niczym mi nie przeszkadzają oprócz tego że brzydko wyglądają. Mam pytanie - co to jest? dlaczego się to pojawia (teraz widzę, że robi mi się tego coraz więcej), jak to usunąć (próbowałem 30% wodą utlenioną i nic nie dało). Dodam, że mój dziadek ma takie coś i moja ciocia (od strony taty). Pozdro

[...] miesięcy od dziś. W sumie przeraża mnie perspektywa łącznie 7-8 miesięcy na cyklu. Jak bić HCG przy takim długim cyklu? Jak wygląda oblok. po takim cyklu? Z drugiej jednak strony odblokowywanie i wbijanie się po miesiącu na kolejny cykl chyba będzie miało gorszy wpływ na zdrowie. BTW. Decę biłem 10xBalkana, teraz PMP, Cypio PMP i HGH [...]

[...] 3x10 BICEPSY 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 12-10-8 2.Uginanie ramienia jednorącz na modlitewniku 3x10 PRZEDRAMIONA 1.uginanie nadgarstków nachwytem w obie strony z drązkiem dolnego wyciągu 3x10 DZIEŃ 2 Plecy+tricepsy GRZBIET 1.podciąganie na drążku do karku szerokim nachwytem 3x10 2.przyciąganie rączki dolnego wyciągu do klatki [...]

[...] smażone panierowane 100g Ryż brązowy 50g w dni nietreningowe jakaś surówka/warzywa B: 24g T: 17g WW: 42g 14:50-18 trening (mniej więcej tyle to trwa z dojazdami w dwie strony) 4.Posiłek 18:10 Chleb żytni pełnoziarnisty 90g Tuńczyk w oleju 120g B:39g T: 17g WW: 42g 5.Posiłek 21:00 Ser twarogowy półtłusty 200g Jogurt naturalny 2% tłuszczu [...]

[...] mam pytanie, poniewaz jest to fbw stricte na mase, czy dobrym pomyslem bedzie jazda na rowerku stacjonarnym godzinke dziennie? Nie chce zalac sie tluszczem, ale z drugiej strony nie wiem czy to nie przeszkodzi w zdobyciu masy? Poza tym na brzuch zaczne robic abs2. Prosilbym w radach o uwzglednienie faktu ze chcialbym skupic sie na ramionach i [...]

[...] co będzie dalej? Wisła odpadnie ale wzbgaci sie. Zdarzają sie także przebłyski Polskich zawodników Jacek Krzynówek w poprzedniej edycji Ligi Mistrzów pokazał sie z dobrej strony strzelił gola samemu Realowi napewno cieszy widok Polaka,który strzela bramke takiej sławie jak Real czy Roma. Polaków za granicą sie nie szanuje dlaczego? Na to [...]

[...] walki zosatł stworzony to wykorzystaniu w sytuacjach, w których trzeba się zmierzyć z wieloma przeciwnikami stojącymi bardzo blisko ciebie, albo, gdy nie wiesz, z której strony zostaniesz zaatakowany. Do walki używamy gołych rak, noża lub pistoletu (nie w sensie strzelania, lecz uderzania nim) Najnowsza technika walki wręcz skupiająca się na [...]

[...] pierwszy? :D). O wargę się nie martwię, kolorowe oczko też mogę przeboleć (noszę okulary, zasłonię grzywką) ale denerwuje mnie ta opuchlizna. Mam opuchniętą szczękę z lewej strony i okolice prawego oka, dokładnie zaczyna się pod dolną powieką i kończy na łuku brwiowym. Macie na to jakieś sposoby? Tak jak mówiłem, zależy mi tylko na zmniejszeniu [...]

[...] itd. Ale: Chcialbym miec plaski brzuch tzn mam juz w miare plaski ale chcialbym cwiczyc tak dlugo az dorobilbym sie kratki tzw. I takze cos na spalenie pupy , i wewnetrznej strony ud. Nie pytajcie po co jak osiagnalem efekt. Daze do perfekcji od czasu gdy we mnie peklo cos. Bardzo bym prosil o pomoc bo cwiczac sam mam efekty bo co nieco wiem ale [...]

[...] mikserem na wolnych obrotach) Natłuszczamy leciutko patelnię(ja smażę bez tłuszczu) i wlewamy masę. Smażymy na wolnym ogniu pod przykryciem 30 minut (smażymy z jednej strony!, nie obracamy) Placek ładnie się smaży, a my zabieramy się za robienie dipu :D Do naczynia wrzucamy 200g twarogu ww.warzywa i przyprawy wedle uznania (ja nie dodaję) [...]

[...] mistrzynią Rose Namajunas, którą znokautowała slamem w drugiej rundzie na UFC 237 w maju tego roku. „To było trudne do oglądania. Po prostu nie sądzę aby to było fair ze strony Jessici, aby walczyć w wadze słomkowej. Jest o wiele silniejsza niż wszystkie pozostałe dziewczyny. I jest mi przykro z powodu tego, co stało się z Rose. Otarła się do [...]

Czesc Sluchajcie chciala bym sie troszke zmeczyc na silowni Szukam silowni w wawie, najfajniej z prawej strony wisly (praga)z mila atmosfera i jakims przystoinym trenerem Jesli macie jakies propozycje to napiszcie PROSZE Interasuja mnie informacje : - gdzie ?? - jaka atmosferka ?? - czy jest duza ?? - jakie CENY ?? - moze stronka [...]

[...] czasem widac je tylko przez skore, ale najczesciej wystaja one ponad skore. Do tego odczuwam dziwny bol, ktorego nie potrafie opisac, czuje go po lewej stronie pachwiny, od strony odbytu i przesuwa sie w strone uda, przy dotykaniu jader i penisa bolu zadnego nie czuje. Moje pytanie jest takie czy te dolegliwosci sa spowodowane czyms, czy moze te [...]

[...] se dobrze przy siatce skacze ale poprawy wyskoku jako takiej nie widac...do konca wakacji tuz tuz...jakos w polowie wrzesnia zaczna sie treningi..chcialbym wypasc z dobrej strony w oczach trenara...dodam ze jestem takim srednim zawodnikiem(jezeli o sile nog chodzi),przez 1 klase lo gralem 3 x w tygodniu w siate na 2.35,czasem 2.45 wtedy [...]

[...] (tj. siła, wytrzymałość) - Preparat charakteryzuje się przyjemnym, nienarzucającym się smakiem, a także dobrą rozpuszczalnością. Nie zawiera tłuszczu, nie powoduje niepożądanych skutków ubocznych ze strony układu pokarmowego. Dawkowanie: porcję preparatu przyjąc bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-01 13:44:36

Jakies dwa tygodnie temu rozpoczalem swoj domowy trening od drugiego cyklu podciagania z tej strony http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/4-5-podciagniec Podciagnalem sie w sumie 6 razy podczas "testu", ale chcialem zaczac delikatnie bo nigdy nie cwiczylem na drazku. Cykl o ktorym napisalem polega na opuszczaniu, 3 sekundy do [...]

[...] tłuszczu w posiłku potreningowym jest grzechem przeciwko zdrowiu, sylwetce i formie sportowej uznać należy za herezję – nikt bowiem nigdy tego nie udowodnił. Z drugiej strony argumenty mające świadczyć na rzecz całkowitego unikania tłuszczu w okresie następującym po wysiłku, także wydają się być trochę kontrowersyjne. Gwoli przypomnienia, [...]

[...] Wiecie ile może kosztować taki zestaw --> gryf (20kg) i talerze (150-200kg)? Czy zmieściłbym się w przedziale 500-1000zł? Z tego co widze, nówki wyszłyby dużo poza ten próg, natomiast jakieś używane zmieściłyby się w tej kwocie? Macie może jakieś namiary na jakieś dobre strony gdzie i obciążenie i cena jest w miarę ok? Z góry dzięki za pomoc

[...] planie? Prosze o opinie, i napisanie co byscie ewentualnie zmienili? Dodam tylko ze wczesniej przed wypadkiem i operacja cwiczylem tez co drogi trening przedramiona. Nie za czesto? Czekam na wsze opinie i komentarze licze na pomoc z waszej strony zalezy mi na powrocie do formy i dawnej a nawet wiekszej sprawnosci sile fizycznej. Pozdrawiam. :)