strony

[...] na raz Plecy+Bic i Nogi+Barki Dieta póki co OK, już widzę że przytyłem, więc tylko oby tak dalej :) A poza tym do tego codziennie rano robię sobie seryjki pompek wg. strony 100pompek.pl, zaczęłem od rozpiski na 25-30 pompek choć max sprawdziłem takich w odpowiednim tempie i postawie zrobiłem dokładnie 64. Traktuję to tak raczej "dla [...]

Zajrzyj na poprzednie strony to będziesz wiedział dlaczego Sprzętu nie jest dużo, a stosuje się do zaleceń Mawashiego co do progresji itd.

Swoje trzeba odczekać ;) uuuuu kłopoty z odświeżaniem strony}:-( Zmieniony przez - hellka w dniu 2015-01-21 15:02:58

Pytanie mam: jak mam usciasc na pileczce, co by dobrze sie rozmasowac? Nogi prosto przed siebie i podpierajac sie na dloniach sunac w rozne strony?

ale z drugiej strony się mówi, że przysiad ATG absolutnie nie uszkodzi kolan.

mam tylko linijke%-) i 7cm na kostkach z jednej strony %-)

[...] w czyimś dzienniku dni niskie, średnie i wysokie i próbuję to teraz naśladować. Zobaczymy jak będzie. Znowu słyszałam opinię, też tutaj na forum, że rotacja dla osób niezaawansowanych się nie nadaje. Ale z drugiej strony np Sylwia Szostak - fitneska poleca rotację wszystkim. No i bądź tu człowieku mądry. Wsystko na sobie trzeba sprawdzać ;P

[...] wysokie i próbuję to teraz naśladować. Zobaczymy jak będzie. Znowu słyszałam opinię, też tutaj na forum, że rotacja dla osób niezaawansowanych się nie nadaje. Ale z drugiej strony np Sylwia Szostak - fitneska poleca rotację wszystkim. No i bądź tu człowieku mądry. Wsystko na sobie trzeba sprawdzać ;P no wlasnie wiem,ze Sylwia sama jest na [...]

no mnie przy 14 kg, to na 4x stać... i buja mną na wszystkie strony... i tak paczam.. w thrustersach masz 9 kg, a tam siła też z nóg idzie, a w snatchu 15 kg ;-) ale ok ;-)

albo z drugiej strony: jakbyś miała 20 lat, była bezdzietna, zajmowała się ino fitnessem, to jakbyś wyglądała? hę? ;-)

z drugiej strony jakie laska musi miec zaburzone postrzeganie siebie...

[...] Odpowiedzi nie uzyskałam, ale znalazłam informacje w innym dziale,że niektórzy ustalają bilans np na trzy dni lub tydzień. I jestem happy, bo po dniu względnego przymusowego postu mam michę wypas. A jakbym zjadła zaduzo, to odjęłabym dnia następnego. Ale z drugiej strony 100 kcal wiecej niewliczone w bilans raz na jakis czas tragedii nie robi

[...] np na trzy dni lub tydzień. I jestem happy, bo po dniu względnego przymusowego postu mam michę wypas. A jakbym zjadła zaduzo, to odjęłabym dnia następnego. Ale z drugiej strony 100 kcal wiecej niewliczone w bilans raz na jakis czas tragedii nie robi Chodakowska %-) mówi, iż ważny jest bilans tygodniowy, nie dzienny %-) co szkoła, to inna [...]

Dokładnie. Robiłam jakiś czas temu z chłopem na zmianę wyciskanie na skosie dodatnim. I położyłam się, a on miał zdjąć swój ciężar i włożyć mi po piątce z każdej strony (30kg mój wtedy maks) a on włożył po 7,5kg i wycisnęłam 5 razy. A gdybym sama sobie tak ustawiła to na bank by nawet nie ruszyła

Mój nie wygania, boi się że schudnę ;-) Z jednej strony jest to nawet pocieszające ;-D

[...] i czuje sie jakby mial chlopaka kiedy zaczynam rozmowy o silowni i jak siedze i mu mowie ze chcialabym juz wyciskac na klate 30 kg. kazda rozmowa o silce konczy sie klotnia z jego strony.:-D Ale spoko ostatnio nawet mi powiedzial, ze on nie wie czy mnie z pracy wysylaja do indii czy moze sama siedzialam i szukalam wycieczki zeby pojechac

Z DRUGIEJ STRONY, WSZYSTKO SIĘ PRZEJEŚĆ może... także tydzień to, tydzień drugo i jest urozmaicenie ;-)

a ja uwielbiam lososia ale po tym filmiku o rybach to chyba juz nie bede kupowac za czesto Słyszałam juz o tym wcześniej. Ale zauważ ,że była tam nagonka głownie na łososie hodowane w Norwegii, bo ... Norwegia nie jest w Unii ... Tak wiec mogą byc dwie strony medalu ...

a ja uwielbiam lososia ale po tym filmiku o rybach to chyba juz nie bede kupowac za czesto Słyszałam juz o tym wcześniej. Ale zauważ ,że była tam nagonka głownie na łososie hodowane w Norwegii, bo ... Norwegia nie jest w Unii ... Tak wiec mogą byc dwie strony medalu ... tam byla nagonka na pange, dorsza i lososia czyli ryby hodowane sztucznie :)

[...] za czesto Słyszałam juz o tym wcześniej. Ale zauważ ,że była tam nagonka głownie na łososie hodowane w Norwegii, bo ... Norwegia nie jest w Unii ... Tak wiec mogą byc dwie strony medalu ... tam byla nagonka na pange, dorsza i lososia czyli ryby hodowane sztucznie :) Tak, ale jak mówili o łososiu to było,że najbardziej trujące sa te hodowane w [...]