[...] z wagi wyjściowej 78 kg biłam do 55 kg do lipca 2013 roku. Zaczęłam z początku zdrowo się odżywiać widoczne efekty przychodziły, ale wolno...wpakowałam się wówczas na strony pro ana i zaczęły się ostre jazdy z głodówkami i różnego typu rzeczami...w tym czasie ćwiczyłam również i trochę biegałam. Później poszłam po rozum do głowy i [...]
[...] w Środę i Czwartek.W Soboty jestem w domu gdzie zdany jestem na własną inwencje twórczą połączoną z 25kg obciążeniem,poręczami i drążkiem. Opierając się na planie z innej strony ułożyłem coś takiego: Środa,( jak się uda to Wtorek) PULL: - Przysiady ze sztangą na barkach/ Wypychanie na suwnicy 3s 12-10-8 - Uginanie nóg leżąc 3s 12-10-8 pow - [...]
[...] łatwe-nie było wcale takie proste: Mieliśmy do przejechania 700 km a na miejscu musieliśmy być nie później niż o 15:30. Do tej godziny wpuszczali zwiedzających Z drugiej strony-godzina wyjazdu-ograniczało nas zmęczenie po zawodach-w hotelu byliśm po 23:00,plus praca na lapku by jak najwięcej przesłać zdjęć i filmów. Śniadanie w hotelu było [...]
Witam! Od kilku miesięcy leciałem planem PPL z tej strony. Chciałbym coś nowego by rozbudowywać masę mięśniową. Wzorując się na różnych planach ułożyłem poniższy plan który prosiłbym o ocenę. Obecnie ważę 86kg, mam 18lat i wzrost 183cm ćwiczę od 9miesięcy. Jestem w stanie 3x w tyg być na siłowni oraz wieczorem mam czas na interwały biegowe. [...]
[...] stope z boku), przez 2 miesiace nie zabardzo mnie bolalo (bolalo mnie z tylu kolana) i na 1 usg (4 miesiace temu) mi wyszlo ze jest niewielka pozioma szczelina pekniecia od strony k. piszczelowej, bez fragmentacji. Mialem 20 zabiegow jonoforezy) A na usg dzisiaj jest juz "niejednorodna echogenicznosc rogu przedniegu łąkotki przysrodkowej-stan po [...]
[...] nie myślę, bo chyba nie ma najmniejszego sensu, żebym tak chodził mając taką wagę przy takim wzroście. Poza tym jestem przekonany, że nie uniknąłbym niemiłych komentarzy ze strony ludzi, którzy ćwiczą na siłowni, bo znam ich tam wielu i nie wszyscy są w porządku. Może nie mówiliby mi tego w twarz, ale wiem, że na pewno szeptaliby i roznosili [...]
[...] nic nie robilam i tak moje cialo jest w gorszym stanie niz kiedys. Chcialabym umiesnic nogi pupe, BRZUCH, spalic ten drobny tluszczyk z talii i tzw. boczkow oraz wewnetrznej strony ud. Jestem chuda osoba i ogolnie mysle, ze dobrze wygladam ale moze byc znacznie lepiej, bo przez tak dlugi okres nierobienia moje miesnie zanikly :) Dzisiaj dodam [...]
[...] siły mogącej być wyprodukowanej przez wspólną pracę tych dwóch białek. Czy to jest wskazane czy powinno sie unikac maxymalnego rozciagniecia miesni podczas Rozciagania statycznego. Bardzo bym prosil o Wypowiedzi Doswiadczonych na ten temat. P.S. Jezeli potrzebujecie jakich kolwiek informacji z mojej strony co do tematu to nie ma problemu
[...] nie poszedłem z nim do lekarza bo czasem przez dłuzszy czas tego problemu nie ma, pozniej sie pojawia itd. Chodzi o to, ze gdy chodze to zaczyna mnie bolec biodro z lewej strony, dokladnie na wysokosci pasa, co nastepnie owocuje dretwieniem całej lewej nogi. Czasem mam wrazenie jakby lewa noga była dłuższa od prawej... (?). tego [...]
[...] gotujemy na kostce rosołowej. Gdy cebula lekko się zeszkli dorzucamy pokrojoną i oczyszczoną z wszystkiego co nie jest czerwone wątróbkę, podsmażamy do ścięcia z każdej strony, zalewamy zblenderowaną papryką i pomidorami, dusimy wszystko razem, pod koniec duszenia dorzucamy pieprz, opcjonalnie inne przyprawy. I gotowe. :-D BTW w całej [...]
[...] opinie na temat tego zma a z reszta tak samo jak przy mono zma kazda firma takie same ma z tego co czytam na forum :) ) Myślałem też nad BCCA jak myślicie? Produkty ze strony internetowej: http://www.sshealthfoods.com/ Jestem w UK i ta stronka wydaje się mieć najlepsze ceny. Proszę o poradę może jakiś inny zestaw ktoś proponuje? dzieki [...]
[...] lepszy w technikach bokserskich. Nastawiam się raczej na bezkompromisową walkę, nie będę przecież czekał, aż ta walka się rozstrzygnie w pełnym wymiarze czasu. Z drugiej strony zobaczymy co ta walka nam pokaże. Może on będzie przygotowany na to, że będzie walczył z kickboxerem, kimś kto w większym stopniu radzi sobie z technikami bokserskimi. [...]
Witam, zależy mi na poprawie ilości podciągnięć na drążku, w ostatnim czasie zacząłem wykonywać plan treningowy pod kątem poprawy ilości powtórzeń na drążku ze strony www.podciaganie.pl , jako że nie będę chodził na siłownie tylko po to żeby wykonać 5 serii na drążku mniej więcej co drugi dzień, bo w takim odstępie czasowym wykonuje się ten [...]
[...] miasteczku Namestovo odbył się sparing, będący częścią przygotowań czołowych polskich i słowackich zawodników na tegoroczne Mistrzostwa Świata - Włochy 2009. Z polskiej strony, dokładnie 18 lipca 2009 roku przy hotelu Kormoran zawitali tacy zawodnicy jak: Lucjan Fudała, Mariusz Grochowski, Dariusz Muszczak, Jerzy Kwiatkowski, Bartosz [...]
[...] jakieś korzyści? nie szkoda mi 35zł jeśli ma to przynieść efekty jakieś. Suplementację planowałbym na 5g dziennie (jedna porcja) codziennie. -Czy te dojazdy (ok 20km w obie strony) nie zmuszają mnie do dołożenia kalorii? z powrotem mam z górki trochę. :) Na razie to wszystko, co chciałbym wiedzieć. Bardzo mi zależy na opinii kogoś, kto się na [...]
[...] UFC Fight Night 172, która odbędzie się 28 marca w Columbus w Ohio. Walka ta może być eliminatorem do pojedynku o tytułu wagi ciężkiej. MMA Junkie zweryfikowało, że obie strony zgodziły się na walkę. Informację podały anonimowe osoby bliskie źródła o czym jako pierwsze poinformowało ESPN. UFC nie zapowiedziało jeszcze oficjalnie tego [...]
[...] siłowni, bo już nie mogłem wytrzymać bez kochanego żelastwa i niemocą z utratą wagi...co było chyba błędem gdyż bakterie jak widać jeszcze nie poszły w cholere Więc z jednej strony chciałem wyzdrowieć, a z drugiem chciałem nadrobić ubytki w masie co niestety nie wyszło Czy znacie może jakieś naturalne sposoby leczenia tej choroby lub mieliście [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] systematycznie staram się zwiększać ciężar tam gdzie mogę (zapisuję dane z każdego treningu). Pytanie, czy te efekty nie mogłyby być większe? Może warto zmienić coś w treningu? Może gdzieś są błędy? (wiem, ze nóg nie powinno łączyć się z plecami ale z drugiej strony nie mam dużej ilości serii). Co o tym sądzicie? Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] takiego stanu rzeczy, że organizm pobiera go zbyt dużo na budowanie sylwetki i może nie starczać mi go w innych aspektach życia? Od zawsze miałem wiele objawów niskiego poziomu teścia. Gęste włosy, brak owłosienia ciała, rzadka broda, tłuszcz odkładający się w damskich miejscach itp). Czekam na jakieś sugestie/pytania z Waszej strony. dzięk.i
[...] Od października mam zamiar zapisać się na MMA kosztem biegania i wtedy dorzucić trochę mięsa. Co do tego czasu? Sam trochę główkuje, jak zobaczycie sylwetkę to z jednej strony chudo, ale trochę fatu jednak siedzi - zwłaszcza w pasie, gdzie mam 86-88 cm... Żeby nie było, od 5 miesięcy już nie redukuję. Co jakiś czas dodaję kcal, na tę chwilę [...]
