strony

[...] ważne czy na jedną czy dwie ręce oraz 1 ćwiczenie rozwijające szczyt bicepsa. Idealne jest uginanie w podporze o kolano. W ten sposób atakujesz bicepsa od każdej możliwej strony. 2 ćwiczenia wg mnie to spore ograniczenie. Szanuję zdanie gości z takimi osiągami jak apokalipsa ale niestety dla mnie to zdecydowanie za mało. Nie potrzeba 4 serii [...]

Ale sie wczoraj uśmiałem! Zawodny, znowu kurna Ci nie zadzwoniłem, nie bij Obserwuj strony poznańskie - tam są info o kabaretach. Jeden z wczorajszych skeczy: http://www.youtube.com/watch?v=4fJHL_czCtU

[...] i nie omieszka poprosić cię o pomoc w przerabianiu ich. W pewien sposób ma skłonności do odnoszenia kontuzji podczas treningu przekrojowego, potrafi także ujawniać się ze strony Pana 'Chciałem Ci Po Prostu Powiedzieć, Że Będę Spowrotem We Wtorek', odkąd nie może się doczekać powrotu na treningi, ale ma szwy po sparingu w sekcji Muay Thai... [...]

[...] zdjęcia, to powiem, czy dobrze ustawili, ale powinieneś mieć wykonane dwa zdjęcia: tylko- przednie całej klatki piersiowej (choć nie jest konieczne) i skośne żeber z tej strony, gdzie bolało. No znowu sprawdziłem czy aby na pewno boli przy treningach, i się potwierdziło najgorzej przy podciąganiu i pistoletach, pompki jako tako, dipsy o [...]

Lady, spójrz przed walką na baner z poprzedniej strony - to Cie zmotywuje:-))%-)

[...] o kilka klas. Bo w niestety w małym klubie mogę sobie powalczyć albo z ludźmi z polskiej czołówki judo bądź innymi kozakami z nastoletnim stażem treningowym, albo z drugiej strony totalnie początkującymi, lżejszymi o naście/dzieści kilogramów. Sam w sumie nie wiem w którą kat uderzać, a trzeba się szybko decydować, bo 103kg to średnia opcja na [...]

Ja trochę kiedyś sprawdzałem strony z kimonami to widziałem różowe Gi na alle i na angielskich stronkach.

[...] w jakies smieszne wzorki typu fale "w" jak w teledyskach mc hammer . zal mi sie go w sumie zrobilo bo obok siedziala laska i chyba chcial troche zaszpanowac , ale z drugiej strony i z tylu jakis pacjent ,chcialem mu ... walnac za ten pysk , ale szybko przebiegla mnie mysl ze szybko moge tylko miec problemy przez to, a jak juz jest spokoj to [...]

Ziumol, ta grafika, to specjalizacja na Kulturoznawstwie, także ugryzione od strony humanistycznej. Mechanika i Budowa maszyn - ciekawy kierunek. Tak jak Saida pisze, dla chcącego nic trudnego;-) Wiadomo, ze jak przychodzi co do sesji to nie wiem gdzie rece wsadzic, ale ogólnie nie ma zle. Ale pograłbym w plażówe, z tym, że ekipy nie ma za bardzo [...]

Ojciec, trzymaj: http://londyn2012.tvp.pl/7808553/judo52kg-w-66kg-m-repechagessffin Ciekawe, co by było, gdyby Kowalski pojechał. Z drugiej strony dobrze się stało, nawet jeśli będzie 5 miejsce, to duuuży sukces dla polskiego judo tak czy siak. Niemniej jak nie będzie brązu, to będę zawiedziona%-)

Nie wiem Martuś,bo ja ostatnio rzadko jestem tu,ale ostatnio nie mogłem się zalogować,a wcześniej nie mogło mi załadować strony forumowej.

[...] osobiście shake'i białkowe. Po treningu daje 50gr białka lub więcej, do tego poranny szejk, na noc jeszcze. Reszta idzie z jedzenia. Jednak gdyby ktoś wiedział jak niewiele jem mięsa dziennie, to z jednej strony byłbym zlinczowany lekko, a z drugiej niektórzy byli by bladzi ile dało by się ze mnie wykręcić gdybym trzymał miche jak należy :)

co za sztuka wyciac, wkleic i zrobic topa w dodatku ze strony przez ktora robi sie wiadomo co

[...] za około 2 miesiące aeroby zamienię na interwały w nietreningowe obecnie żadnych zmian w diecie nie wprowadziłem i pytanie - czy na obecnym etapie jest sens wrzucac jakieś amino/bcaa między treningiem siłowym o bieżnią. Jeśli tak to czy 15g wystarczy? Nie chcę tracic mięcha ale z drugiej strony nie mam kasy na zabawki w kolorowych opakowaniach.

[...] zmian w diecie nie wprowadziłem i pytanie - czy na obecnym etapie jest sens wrzucac jakieś amino/bcaa między treningiem siłowym a bieżnią. Jeśli tak to czy 15g wystarczy? Nie chcę tracic mięcha ale z drugiej strony nie mam kasy na zabawki w kolorowych opakowaniach. Dodam że obecnie waga ok. 86 kg WW:5,5-6g/kg B:1,5g/kg (zwierzęce) T:1,5g/kg

[...] dla mnie maly sukces:) Czytalem wiele razy,ze sniadanie powinno byc,ze sie tak wyraze "bardzo tresciwe",tzn do 30% dziennego zapotrzebowania nawet.Ale z drugiej strony takie obfite sniadanie podkreca chyba metabolizm,tak? Czyli jesli zjem mniejsze sniadanie,powiedzmy 2 skibki razowego chleba z jakas dobrej jakosci wedlina,do tego 2 [...]

Oboje macie racje. Lepiej na PAM-ie bo po co zbedny tluszcz poddany wysokiej temperaturze. Z drugiej strony to jest zwykly olej rzepakowy lub oliwa, ktorego psikasz mala ilosc zeby potrawy sie nie przyklejaly.

Jak sprawidzić jaki mam typ budowy ciała? myślałem że jestem Endo,ale mogłem być też zalanym ekto (jak ważyłem 87kg,teraz 71) a do diety to sie ma dużo,czy to jedynie po zdjęciach idzie zobaczyć (jeśli tak to proszę o wejscie do swojego dziennika,na ostanie strony tam są zdjęcia) czy np. mierzenie nadgarstków itd?

Witam Czy płatki z tej strony (ostatnie na dole): http://www.sante.pl/k13/produkty_sniadaniowe/musli Nadają się jako zamiennik owsianych? Czy jeśli lubię jeść płatki owsiane same to nie warto zamieniać? Szczególnie że w diecie mam już 2-3 owoce dziennie?

Ale warto robić sobie taki zamiennik czy jeśli równie dobrze mogę jeść same owsiane to lepiej zostać przy samych? nie mam obliczonego BTW, ale martwię się o te cukry (fruktozę) w mojej "diecie". Edit: Pytanie nieważne, nie zdążyłem odświeżyć strony, a tu Lena_k już odpowiedziała ;D Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-04-26 18:53:30