strony

Masti - Bartosz Matuszyk się zgłaszał. Nawet napisał gdzieś tutaj posta 3-4 strony wstecz, tak więc on. @Kuba_n Dzięki, ale niestety u nas grawitacja w normie - musimy ją przełamywać ;)

Wg mnie to świetna sprawa, rozpropagowalibyśmy konkurs na różnych stronkach fb(m.in moje SWP oraz strony chłopaków z Białegostoku czy z SWPOLAND) reklamując ogólnie tą stronę. Musiałby być dział aby zachował się porządek. Tak więc Drazekm - w Tobie nadzieja!;)

Wg mnie to świetna sprawa, rozpropagowalibyśmy konkurs na różnych stronkach fb(m.in moje SWP oraz strony chłopaków z Białegostoku czy z SWPOLAND) reklamując ogólnie tą stronę. Musiałby być dział aby zachował się porządek. Tak więc Drazekm - w Tobie nadzieja!;) Tatar czyli kręć filmik i wrzucaj w tym tygodniu zależy nam przecież na frekwencji [...]

Łukasz Ty masz chyba te wszystkie linki gdzieś zapisane ? :),bo ja już się cofnąłem u nas do 235 strony i jeszcze go nie znalazłem:),dzięki. Uf całe szczęście nie muszę dalej szukać :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-25 21:57:15

[...] na zmianę trening A i trening B. Nie ma czegoś takiego jak trening A1, A2 i B1, B2, to są ćwiczenia robione na zmianę seriami. Zobacz sobie w moim dzienniku (np. od tej strony i dalej http://www.sfd.pl/MagdaK_%2F_My_own_challenge-t812206-s32.html ), jak to wygląda. A w tym treningu ćwiczysz całe ciało, nie musisz oddzielnie bicepsu i [...]

[...] popularna i dużo osob to stosowało i o zaburzeniach hormonalnych nie słyszałem, a na pewno bylo by głośno.. pozatym to białko rozpedza metabolizm.. spójrz na to z inne strony, na spalenie 1g węgli potrzebujesz pracy o wydatku energetycznym 4 kcal, do spalenia 1g tłuszczu 9 kcal.. porównajmy to do podpałki(węglowodany) i węgla(tłuszcz).. [...]

Na redukcji też możesz jeść węgle na kolacje. Drugie pytanie dość ogólnikowe - w zasadzie nie będzie to problemem, jednak duża ilośc tłuszczu w jednym posiłku może niekoniecznie dobrze sie skonczyc ze strony ukladu pokarmowego.

"...jednak duża ilośc tłuszczu w jednym posiłku może niekoniecznie dobrze sie skonczyc ze strony ukladu pokarmowego." Co masz na myśli?

Mam pytanie.Czy trzeba ważyć produkty na wadze.Po prostu nie mam czasu wazyc ich z rana i z drugiej strony nie chce mi się.Skupiam się na pełnowartościowym białku a reszte czyli węgle dostarczam płatkami owisanymi,pieczywem,ryz,makarony,kasza,ziemniaki tłuszcze też jakoś idą.Czy musze w tym wieku mieć wszystko wyliczone do grama bo np [...]

idziesz od doopy strony, po co ta cała mistyfikacja, tutaj ąłdnie wklejasz skłąd mydląc oczy 80% mięso, a nei napiszesz po prostu ze chodzi Ci o mielonkę z sokołowa, Już Ci odrzadzałem

Naprawdę polecam artykuł Solara z końca poprzedniej strony. Obala sporo mitów i daje jasne pojęcie o sprawie. ;-)

Mam pytanie o orzechy włoskie. według potreningu rozkład B/W/T to 15/2/65 dwie inne strony z wartościami odżywczymi produktów podają 16/11,5/60 i 16/18/57. Dość spore różnice w tłuszczach, ale przede wszystkim w węglowodanach - skąd to się bierze? (te 18 rozumiem, że mogli uwzględnić błonnik, ale nadal zostaje 11,5) Edit: ta inna strona podaje, [...]

Co sądzicie o karku wołowym z reala? 23zl/kg. WIem, ze nie poleca sie marketów itp, ale z drugiej strony piers tez kupuje w biedronce, realu itp.

Co sądzicie o karku wołowym z reala? 23zl/kg. WIem, ze nie poleca sie marketów itp, ale z drugiej strony piers tez kupuje w biedronce, realu itp. UP

[...] BMR = 62x24=1488 kcal BMR x współczynnik ( u mnie wynosi 1.4 ) 1488 x 1.4 = 2083,2 ( plus do tego z 400-500 kcal na mase czyli z 2500 kcal razem ) Czy 2. Kalkulator ze strony www.potreningu.pl Bo tam mi wychodzi ponad z 3000 kcal wiec rożnica jest Z tego kalkulatora wychodzi mi: Współczynnik BMR 1688.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2912.35 [...]

Podbijam pytanie z poprzedniej strony

[...] składnik może to powodować? Omlet z 4 całych jaj, 70g płatków owsianych, 30g rodzynek, 10g kakao ciemne. To wszystko smażone na 5g maśle roślinnym z jednej, potem z drugiej strony. Posmarowane masłem orzechowym do tego jeszcze jabłko. Jestem zakochany w tym posiłku %-) i nie wyobrażam sobie rozpoczęcia dnia bez niego, jednak od jakiegoś czasu [...]

[...] każdy talerz nakładany na ten gryf żeby było widać ile ma kg. Ja zrobisz filmik, na którym robisz jedno powtórzenie z 88kg na modlitewniku, z w miarę dobrą techniką, w obie strony (nie sztuka tylko w dół i od tyłu puścić), oraz widokiem z boku, osobiście umieszczę gratulacje i przeprosiny dla Ciebie w swoim podpisie. Możesz dać także filmik jak [...]

to jego sprawa, po chui o tym gadac wiecej. za malo ruchow do tej pory, a za duzo pjerdolenia - jak bedzie chcial, to zmieni ta sytuacje i wszystkim pokaze. ze swojej strony polecam zrobienie sportowej sylwetki (nie musi byc kraty na brzuchu, ale chyba kazdy rozumie, co to znaczy sportowa sylwetka - odbior osoby jest bardzo dobry, przeklada sie [...]

Chudzina- palilem szauwie czy cos takiego bomba na chwilke lettkie haluny ale szybko szchodzi. bralem z tej strony tez takie dropsy speed up nikomu nie polecam faza niby piekna le zejscie masakryczne