[...] zeby pała stanęła. Ciężko w tedy dojść a zwór nie jest do końca pełny. Moje pytanie brzmi czy to jest spowodowane clomidem i nolvą a może niskim poziomem teśćia? Z drugiej strony w sile spadków dużych nie miałem, bardziej w wadze ale to chyba ze mnie woda zeszła. Czy po dwóch tygodniach stosowania nie powinno sie juz wszystko unormowywac?
[...] - trening http://www.sfd.pl/temat493805#post5 (...) epilogue - podsumowanie ----------------------------------------------------- !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Proszę się nie wpisywać, dopóki w temacie nie będzie wyraźnego znaku z mojej strony. Dziękuję. Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-04-27 16:13:59
[...] w tyg. + mecz w weekend No więc sprawa wygląda tak: Geny rodziców są moim zdaniem dobre. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale napisze. Dziadek wywodzi się z gór więc ze strony matki mam geny chyba silnych zdrowych górali, natomiast ojciec wywodzi się z rodziny rolniczej gdzie wiadomo chłopy bez siłowni były jak dęby :D. Natomiast ja jestem [...]
[...] przez 10-14 dni, czy właściwie jestem już zaadoptowany? 3. Jak ustalić podaż białka ? Dodam iż lubię białko i nawet na przesadne ilości nie reaguję źle. Z drugiej jednak strony na redukcji utrzmywałem 1,2g/kgm i też nie było problemu 4.O ile DNT jest jasny, o tyle w DT nie bardzo rozumiem co oznacza iż mogę jeść węgle pod korek. Mając [...]
[...] umożliwi mi nabranie masy. Wiem, do tego potrzebna jest właściwa dieta, ale o dietę pytam się w innym dziale forum. Co do mojego treningu: - oparłem się o atlas ćwiczeń ze strony kulturystyka.pl oraz o porady na sfd.pl, - trening trwać ma osiem tygodni (później chwila przerwy, po niej ewentualnie zmiana niektórych ćwiczeń), - każda partia [...]
ze strony organizatora. Zapraszamy na VIII Mistrzostwa Polski Nauczycieli w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc, które odbędą się w kwietniu 2018r. w Teresinie, Al. XX-lecia 32. Organizatorem zawodów jest Gmina Teresin, Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Teresinie , Szkoła Podstawowa im. św. Maksymiliana Kolbego w Teresinie, UKS Aktimax [...]
[...] dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby zdjęć, czy filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy więc o segregowanie swoich propozycji do max 5 zdjęć na post i 2 filmów na post. Z góry dziękuję :-)) [...]
[...] następnie rozpowszechniony pod postacią sambo sportowego jako masowy sport wpisał się do historii systemów obronnych jako najskuteczniejszy. Oparty został z jednej strony na osiągnięciach radzieckich naukowców z drugiej zaś na setkach narodowych, ludowych stylów walki rozpowszechnionych głównie na obszarze ZSRR. Cały świat oddał mu [...]
[...] na kilka minut, dobrą żeliwną patelnie rozgrzewamy do wysokiej temperatury, Mój stek miał około 3 cm grubości, średnio wysmażony proponuje smażyć gdzieś około 3 min z każdej strony. Pod koniec smażenia można dodać kawałek zimnego masła. Zdjąć stek z patelni i dać mu odpocząć przynajmniej 5 minut(koniecznie!).Soki w mięsie muszą się "uspokoić". [...]
[...] już cały cykl 12-8-5 i właśnie zaczynam od nowa 12 powtórzeń. 2. Czy większa ilość powtórzeń (12) ma sens w przypadku 'dużych' ćwiczeń jak martwy, przysiady itp? Z drugiej strony, czy niska ilość (4-5) ma sens dla 'małych' ćwiczeń jak biceps itp? 3. Czy objętość wydaje Wam się ok? W tej chwili ten trening zajmuje mi około 1.5h z około 90 [...]
[...] następnie rozpowszechniony pod postacią sambo sportowego jako masowy sport wpisał się do historii systemów obronnych jako najskuteczniejszy. Oparty został z jednej strony na osiągnięciach radzieckich naukowców z drugiej zaś na setkach narodowych, ludowych stylów walki rozpowszechnionych głównie na obszarze ZSRR. Cały świat oddał mu [...]
[...] nimi od (aby nie skłamać) mniej więcej dwóch lat i mało, co wywalczyłam. Obecnie również nie pracuję, więc jedzenie musi być tanie, bo jestem zdana na łaskę lub jej brak ze strony rodziców. Jadłospis: Jeżeli się nie pilnuję (a tak jest w 90%) jem, co popadnie, po prostu to, co jest w lodówce czyli szynka ze sklepu, pasztet, dżem itd. zero [...]
Witam Panowie. Na początku prosiłbym o wyrozumiałość i cierpliwość w stosunku do mojej osoby poprzez post który zamieszczę, oraz o fachową dokładną podpowiedz/radę z Waszej strony skierowaną do mnie. Zacząłem swoją przygodę z siłownią od treningu na masę mięśniową. Trenuję już na czysto (bez pomocy suplementów) od 4 miesięcy. Jakieś małe postępy [...]
[...] mało logicznie ale moje pytanie brzmi co w takiej sytuacji zrobić martwię się żeby nie uszkodzić nadgarstka bardziej ćwiczeniami bo z tym wiąże przyszłość ale z drugiej strony nie mam czasu siedzieć w domu pół roku. Bólu niema praktycznie jedynie podczas tych dwóch ćwiczeń/ruchów a mimo to coś tam strzela, sam stan zapalny ścięgna i pochewki [...]
[...] mówi że puki mięśniami potrafię zapanować nad przeskakiwaniem barku to operacja jest nie potrzebna i dwa tygodnie od diagnozy mam zacząć rehabilitacje ... Z drugiej strony słyszałem że w takim przypadku temblak na 6 tygodni i oszczedzanie reki ;p Wiec znalazłem swój złoty środek i trzymam reke w temblaku ale staram się ćwiczyć ten bark [...]
[...] na ławce poziomej 6,6,8,8,10(zmniejszanie obciążenie o 2,5 kg) -Rozpiętki ławeczkowe w leżeniu na ławce poziomej 6,6,8,8,10(zmniejszane obciążenie o 1,25 kg z każdej strony) -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 6,6,8,8,10 (zmniejszane obciążenie o 2,5 kg) Biceps -Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem [...]
[...] z najlepiej poznanych surowców roślinnych, który już od tysięcy lat stosowany jest jako panaceum na wiele rodzajów dolegliwości. Żeń Szeń działa dwukierunkowo – z jednej strony zwiększa odporność na stres, z drugiej łagodzi jego niekorzystne objawy. Za ten szczególny efekt odpowiadają ginsenozydy, które regulują poziom acetylocholiny – [...]
[...] w ciągu dnia: A6W, ćwiczenia na poszczególne partie ciała, codziennie dużo się ruszam, chodzę do tego- bieganie i rower Od września- sześć kilometrów do szkoły w obie strony. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wyżej. ^^ Odżywianie: wcześniej- bardzo dużo słodyczy, minimum dwa litry pepsi dziennie. Aktualnie- dużo jogurtów, [...]
[...] czw. plecy,barki,kaptury,przedramie, pt. klatka,biceps,triceps ndz. plecy,barki,kaptury,przedramie i triceps triceps i przedramie były mocno trenowane bo to sa moje słabe strony a ćwicze armwrestling i musiałem je poprawić. Nie ćwiczyłem nóg bo mam problem z lewym kolanem,ale wybeiram sie w przyszłym tyg do lekaża sportowego i mam zamiar je [...]
[...] składników posiłku na podstawie ustawionych parametrów procentowego udziału węglowodanów, białek i tłuszczy. Program nazywa się MagDiet, jest darmowy i można go pobrać ze strony www.magaxissoftware.com . Myślę, że może przydać się nie tylko początkującym, ale także bardziej doświadczonym użytkownikom. Pozdrawiam. [...]
Pomoc w odbloku.
