strony

[...] w moim ciele. W sensie jeszcze kilka lat temu zanim zacząłem babrać się dietami typu Dukan lub Eat to Live wystarczyło mi chodzić 5-6km do pracy w jedną lub obie strony zamiast jechać autobusem bez specjalnej zmiany diety. Teraz jem o wiele mniej, nie piję prawie wcale, ruszam się o wiele więcej, ćwiczę, biegam, robię aeroby. W tej [...]

[...] plus przebieżki 5x 20s przecinane marszami. Wyszło 5.86km w 43:4, 8.04km/h. O dziwo w niedzielę przebiegłem 12km z taką prędkością średnią więc rewelacji nie ma. Z drugiej strony tętno trzymane nieco niżej i bardzo złe warunki do biegu - deszcz i silny wiatr. Z marszem na rozgrzewkę, na uspokojenie tętna oraz rozciąganiem 53min, 600kcal według [...]

MaGor, ok, przetestowałeś z ektremalnej otyłości. Amido teraz przez jakiś czas wsuwał niewiele mniej, a waży dużo mniej ;-). Moim zdaniem w redukcji nie przeszkadzało HST tylko błędy w kuchni. Dobra, ale z mojej strony eot. Nie wypowiadam się już. Co najwyżej skomentuję progres po następnym podsumowaniu.

[...] okres miał kuba na poczatku swojej redukcji(słynne podżerania)-troche w dół troche w górę ale ogólny rezultat był zerowy..... Podobnie też prawie wpadł Gwid-rady z każdej strony kompletnie go wytraciły z kierunku postepu...ale teraz widać ostro poszedł do przodu. Co bym zrobił na Twoim miejscu? Totalny reset wszystkiego i start od poczatku [...]

[...] tygodniu mija się ostatnie 2000 swingów z dwoma biegami na 10 km, jednym na 8 km i jednym na 20 km. To już kobyłka się robi delikatna. A będzie więcej. Zrobisz jak uważasz. Wiedz, że z mojej strony masz wsparcie niezależnie od tzw. "wyników". Jak będziesz sumiennie, mądrze i cierpliwie tyrał, to w końcu sukces przyjdzie. Nie będzie miał wyjścia.

[...] z Amigi, popularnego przed PC komputera wybiegającego przydatnością, łatwością obsługi oraz niezawodnością daleko przed PC. Niestety mimo ogromnego wsparcia programowego ze strony entuzjastów oraz Sceny Amiga niewiele z tego zostało, sam system, który wciąż ma wsparcie zdolny do uruchomienia na windowsie oraz innych platformach. Sam jeszcze z [...]

Jeśli będzie okazja to wrzucę jakieś info w krótkich wakacji. Dzisiaj z powodu braku zakwaterowania na 3 noce i notorycznegi braku zdecydowania na jakąkolwiek opcję ze strony mojej żony zamiast biec 6km siedziałem na necie szukając noclegów, których bardzo niewiele zostało. Na domiar złego potrzebne 3noclegi dla 3 osób w 2pokojach a nie każdemu [...]

braku zdecydowania na jakąkolwiek opcję ze strony mojej żony zamiast biec 6km siedziałem na necie szukając noclegów Prujesz się. I jeszcze zrzucasz winę na innych. 6 km to góra 40 minut biegania. Było wstać wcześniej. Nie lubię takich argumentów. Jak będziesz rezygnował z treningów, bo "trzeba coś znaleźć w necie", to źle to widzę.

[...] która w życiu na nic się nie zdecyduje. A jeśli coś nie dojdzie do skutku będzie to Twoja wina i tylko Twoja a maruda zaszczeka Cię... ;) Oj chciałem biegać... z jednej strony masz dobrze że robisz co chcesz kiedy chcesz. Ja muszę się liczyć z czyimś zdaniem i humorami... Nie muszę szukać wymówek. Nie zdążyłem tego załatwić nawet w domu, bo [...]

Gratuluje Ami przede wszystkim zdrowia! Ja zaczynam się sypać (kolana, stopy)... z drugiej strony jak ważyłem 20kg więcej to bolało mnie mniej.... Teraz dużo przyjemności odbierają mi te mikrokontuzje. Rozgrzewka i rozciągania już dodaję bez chojrakowania, ale cały czas mam z czymś problem

[...] nie samym biegiem człowiek żyje... Włączyłbym już jakieś kompleksy sztangowe ale z przedramieniem nic lepiej. A jest nawet gorzej bo pojawił się ból łokcia od wewnętrznej strony. Być może wskutek prób odciążania przedramienia. Ron - nie spieszę.się bardzo, chciałbym mięsko zachować. Z drugiej stronyndo maratonu 28 października chciałbym.zejść [...]

[...] czerpali garściami ze skarbnicy wiedzy Wiadromana. Sorry za offtop, ale mnie to wkurza nie od dziś i spostrzeżenie Marcela o nabzdyczeniu uważam za trafne w 200%. Z mojej strony koniec tematu, od dziś będę ignorował. pozdro Umknal mi ten watek jakos, ale widze cos tu o mnie bylo, wiec odpisze po kolei: 1. Siedze na SFD ponad dziesiec lat [...]

[...] kompleksów sztangowych czy też obu maksymalne tętno jakie odnotowałem to 166 chyba. Też nie umierałem. Ale testować czy zrobię np powyżej 170 trochę się boję. Z drugiej strony nie obserwuję specjalnie tętna podczas przebieżek i przy tych dłuższych 30sek nie raz do 159 podejdzie. Jak wczoraj. Ale mam jeszcze nogi za słabe na tempo pozwalające [...]

Kurcze, konkretne wybieganie :-) Ja tam staram się na dłuższe wybiegania dawać inne trasy niż zwykle na codzień, albo chociaż "od drugiej strony" jak jest pętla, bo psychicznie ciężko wytrzymać ;-) A w obcym miejscu zawsze to trochę inaczej. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-05-01 09:41:39

[...] wszystkie liczenia makrosów, podniecanie się każdym gramem białka i łykanie tych wszystkich pigułek? Przecież jedzenie to tylko jedzenie. Maraton to nie jest fun. To również nie jest trening. Maraton to maraton. Widziałeś tytuł strony, którą linkujesz? Myślisz, że dorównujesz im formą? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53e8d0ab4fc842e0bde87ac58667ab8f.png

[...] to że piszesz to przede wszystkim o mnie, ale sprostowałeś więc OK, choć ja tak naprawdę uczę się co i jak więc popełniam sporo błędów ale tak kończąc temat z mojej strony sam tytuł tematu jak ktoś wcześniej zauważył jest abstrakcją z tego co widzę Ami chciałby złapać kilka srok za ogon w tej chwili widzę że chciałby przebiec maraton [...]

[...] z całkiem niezłymi wynikami na tą chwilę. Przypominam że decyzję podjąłem ważąc ok 105kg, teraz jest niecałe 95 (waga z dziś). Krytykuje się mnie od prawie pierwszej strony w sposób jakiego nie zauważyłem w żadnym innym temacie. Nikt nigdy nie używał takich sformułowań w innych dziennikach - śledzę każdy w dziale. Więc pozostaje się [...]

[...] wcześniej biegłem już 20km, ale dwa weekendy z rzędu do biegu nie doszło z powodu infekcji (anginy pewnie? może grypy) więc bałem się niezmiernie dystansu. Z drugiej strony poprzedzające mocniejsze niż wcześniej biegi napawały mnie nadzieją nie tylko na ukończenie dystansu ale również na dobry czas/tempo. Wyszło 22km w 2:19:21, chyba [...]

[...] nam 3.5 godziny z dwoma postojami.na kawę (i jaja w moim przypadku). Gpsa włączyłem po kilku km więc zanotował niecałe 9 chyba. Resztę w endomondo edytowałem później. W trakcie podchodzenia pod górę (400m wzwyż) oraz schodzenia czułem lewe kolano z lewej jego strony, jakby wiązadło jakieś bo wyczuwałem palcami co boli. Na prostym bez objawów.

[...] z 5km. Niestety znowu wystąpił konflikt interesów w domu i przez złe wyliczenia żony nie pobiegłem chociaż spokojnie mogłem. Po prostu jak to żona była gotowa do wyjazdu godzinę później niż planowała... Z.drugiej strony odpoczynek przydał mi się. Nogi po czwartkowym biegu 10km oraz marszu 8km doprawione treningiem w piątek wołały o przerwę...