strony

Za małymi dokladkami przemawia wiele rzeczy. Ja czuję że core nadal się wzmacnia i muszę to szanować że jeszcze to nie jest 100 procent możliwości. I z drugiej strony obecne ciężary nie są już kosmetyczne więc są bodźcem dla mięśni a nie chciałabym wyczerpac możliwości progresu za szybko bo to bez sensu. Miapam dobre odczucia wczoraj ze z tą [...]

[...] plany treningowe bo nie mam w jednym miejscu a do niektórych chciałam wrócić. Ale fajna inspiracja bo odwalilam kawał dobrej roboty. (dla zainteresowanych dziennik mama wraca do formy i ok 95 strony duże podsumowanie najlepszej redukcji). Więc mam nadzieję że i tym razem się uda. No i muszę w końcu iść do internisty zrobić badania po ciąży.

Zawsze mówię że Dobra dieta to taka która nam pasuje. Ale też z drugiej strony czasem tkwimy w jakimś schemacie który wydaje nam się najlepszy i boimy się spróbować czegoś nowego. A to może się okazać strzał w 10. :)

[...] że oczy bolą - czego się spodziewałeś? że wszyscy zaczną pisać "łał ale zayebisty artykuł super masz 1000 sogów!" ? temat o nogach a o mięśniach tylnej strony uda nie ma ani słowa. zamiast się nad tym zastanowić i więcej nie pisać takich rzeczy, to poszedł foch i wszechobecne lizanie dupy modom. poczytaj trochę i nabierz [...]

Takie kombo 62kg ładnie wygląda ...też kupiłem sobie dłuższe skręcane gryfy , ale u mnie mieści się tylko 5 x 5kg z każdej strony . Młotki to moje ulubione ćwiczenie , jednak już teraz muszę robić małymi ciężarami max do 40kg i to jeszcze mam cykora. Kilka lat temu miałem operację polegającą na odcięciu górnego przyczepu bicepsa i przyszyciu go [...]

też mam taką tytanową kotwicę i wielu ćwiczeń unikam. U mnie dodatkowo ponadrywały się rotatory z tej samej strony co urwany biceps i jestem skazany na ćwiczenia izolowane. Np zwykłe uginania ze sztangą powodują ból tych rotatorów - chociaż biceps spokojnie daje radę.

też mam taką tytanową kotwicę i wielu ćwiczeń unikam. U mnie dodatkowo ponadrywały się rotatory z tej samej strony co urwany biceps i jestem skazany na ćwiczenia izolowane. Np zwykłe uginania ze sztangą powodują ból tych rotatorów - chociaż biceps spokojnie daje radę. Wiem coś na ten temat , bo oprócz kotwicy na bicepsie , mam jeszcze po jednej [...]

[...] nadgarstek. Rozważam lekkie poszerzenie chwytu, żeby go nie uszkodzić. wyciąg dolny tyłem (normalnie łapię drążek wąsko, tym razem złapałem nieco szerzej (3cm z każdej strony), ponieważ wtedy nie czułem pobolewania) 32,5x14+7 32,5x14+8 32,5x14+8 32,5x12+10 Wyciąg górny przodem - prosty drążek, średni chwyt 27,5x20+8 27,5x20+8 27,5x20+8 [...]

tauryna w układzie nerwowym pełni funkcję neuroprzekaźnika tłumiącego, więc jej działanie pobudzające jest raczej wątpliwe. Z drugiej strony dodawanie jej do kofeiny ma swoje uzasadnienie, ale nie koniecznie polega ono na "wzmacnianiu działania pobudzającego"

[...] dla mnie tylko zrodlem wielkiego rozczarowania. Dlatego przylaczam sie do wszystkich piewcow niesmiertelnego hasla tego formu: "Dieta To Podstawa". Choc z drugiej strony nie ukrywam ze slowo "dieta" nigdy mnie nie nastrajalo zbyt optymistycznie. Przejscie na "diete" kojarzylo mi sie zawsze z nastaniem jakiegos [...]

[...] zycie na lepsze poprzez poprawe wlasnego wygladu, sylwetki itd. Ale, w wiekszosci wypadkow wiekszosc tychze osob podchodzi do zagadnienia, ze tak sie wyraze "od dupy strony" czyli w zupelnie odwrotnej kolejnosci niz zaplanowala to sobie sama natura. Mam na mysli jedynie to, iz zgrabna i wysportowana sylwetka powinna byc niejako [...]

Mowia, dieta+ruch Sproboje, tylko teraz ''od drugiej strony'' Warywa,NIE bialemu pieczywu Dobrze rozumie? To nie jest odchudzanie dla kaprysu ale naprawde z musu Ostatnia deska ratunku Kobiety Rubensa juz nie modne .. Dluga droga prezdemna Zaczynam

[...] jestem za***ista/y i bardzo sie lubie. Ta oto postac przed lustrem ma moja pelna akceptacje i w dupie mam ludzi ktorzy jej nie akceptuja taka jaka jest. Ale z drugiej strony jakby tak cos poprawic i wymodelowac to bylo by jeszcze piekniej niz jest w tej chwili. No chyba sprobuje bo warto. Nic na sile, zadnego cisnienia. Zastosuje po prostu [...]

[...] jestem za***ista/y i bardzo sie lubie. Ta oto postac przed lustrem ma moja pelna akceptacje i w dupie mam ludzi ktorzy jej nie akceptuja taka jaka jest. Ale z drugiej strony jakby tak cos poprawic i wymodelowac to bylo by jeszcze piekniej niz jest w tej chwili. No chyba sprobuje bo warto. Nic na sile, zadnego cisnienia. Zastosuje po prostu [...]

Bardzo dobry test przejzany od 1 strony2 byQi powodzenia

Wspaniały pomysł – bardzo dobry marketing ze strony sponsora, takie forum – i opinie ludzi ma większa siłę reklamy niż inne formy promocji danych produktów. Będę śledził z ciekawością test i mam nadzieję że inne firmy też pójdą śladem Nature's Best

Pepo:podciągnięcie się z +60 b.ładny wynik chociaż do wyników Jana Łuki jeszcze troche brakuje Może bedzie riposta ze strony Głodzia

Macie po SOG'u, postępów nie widać prawie ale u takich zawodników jak wy ciężko o dalszy progres (pewnie o spdaki łatwiej) i tyle z mojej strony. Pozdro

Foto z 11 strony > ale jest git

[...] dziś rozpoczęły się próbne matury. polski poszedł całkiem całkiem. jutro angielski a w piątek WOS. zobaczymy co to będzie. progress całego cyklu można łatwo prześledzić: od strony 14 do 22. ogólnie wygląda to tak: *martwy ciąg 40kg/48kg/58kg (10/8/6 powt) -> 60kg/64kg/68kg (10/8/6 powt) *podciąganie nadchwytem - brak *wyciskanie lezac - [...]