strony

kawa z jedne strony wypelnia zoladek, ale z drugiej przelamuje smaki i mozna jes dlaej :P :D jesli jesz duze ilosc warzyw to wliczej je do miski. Lepiej nawet przyjac sobie bilnas z jakims plusem na weglowodanow, ale te warzywa wliczac, zeby miec kontrolne na tym.

[...] samopoczucie: jw - boli, wzdęcia i jeszcze mnie coś chciało rozebrać przeziębieniowo, ale się nie daję! aktywności: brak, bo boję się gila, ale jutro już wyjdę pobiegać no ale jestem na siebie zła! ale cieszę się z drugiej strony że kilka dni i potrafię się ogarnąć, bo takie okresy, gdy sobie dietę odpuszczałam potrafiły trwać miesiącami @@-)

skup się na treningu, nie gadaj, nie po to się na siłke chodzi. ogólnie jaki jest twój cel? bo waga się rusza o 1-2kg w dwie strony i ja już nie wiem xD

_knife_ sam dałes linka do tej strony popatrz WYCISKANIE LEŻĄC 52 177,5 Stanaszek Andrzej /71 Stal - Bielsko-Biała Johannesburg (RPA) 1994-11-19 gosciu waga 52 kg niech anwet bedzie niziutki wiec bedzie powedzmy z dobrym wiatrem miał 36 cm do 38. a mimo to wyciska 177,5 kg. i znajde ci tysiace ludzi ktorzy maja ponad 43 a niewycisna nawet 150 [...]

[...] wyciskanie robie bardzo szeroko,wiec dla nie wasko to znaczy ze jak sie poloze to wyciagam rece w gore przed siebei, prawie rownolegle do ziemi, tak ze sa pare cm z kazdej strony od klatki. wiem ze niektorzy cisna ze jeszcze sobie dotykaja nadgarstakmi klaty, ale dla mnie to jest zabojstwo i powyzej 100kg polamalbym sobie rece Zmieniony przez - [...]

[...] z prawą nogą więc gdy prawą nogę podnosiłem powyżej pasa to był wielki ból. Było to spowodowane przetrenowaniem :/ 3 tygodnie przerwy i wróciłem do ćwiczeń na pełnych obrotach :) PS: W trakcie regeneracji korzystałem z ćwiczeń na bóle kręgosłupa ze strony kulturystyka.pl i pomogły :) pozdro Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-04-28 15:10:19

Prosze kogos o wykasowanie kolezanki z poprzedniej strony

A te wegle, kt dokladasz ,to zlozone czy proste?Jak proste, moze Cie zalac troszke. Z drugiej strony waga pojdzie w gore,tylko czy o takie miesnie Ci chodzi

Kiki zalozylem SPIS, jak sie wydarzy cos waznego to wrzucasz tam link do odpowiedniej strony z bloga. ulatwi to zadanie jak ktos bedzie chcial przesledzic tak po krotce bez czytania komentarzy albo jak trzeba bedzie cos znalezc.

coz... fajnie bylo, ale niestety z pewnych wzgledow zamykamy bloga... Podsumowanie z mojej strony na dzien dzisiejszy: waga: 58kg-->63kg lapa: 27,5cm-->29cm udo: 48,5cm-->50cm (a moze 51? nie pamietam dokladnie) klata/motyl:94cm-->94,5cm talia: 70cm-->72cm (oczywiscie na wydechu, na pelnym wdechu jest ~64) a wiec jesli chodzi o mase [...]

[...] pewna czy to jego zasługa, czy tego że spojrzałam w kalendarz i gdy zobaczyłam, że zostało trochę ponad 3 tygodnie to poczułam że teraz trzeba spiąć poślady\-) A z drugiej strony pomyślałam o jedzeniu za te 3 tygodnie\-) A właśnie, nie czułam wielkiego głodu, jakby organizm się przestawił na taką ilość kcal (myślałam, że to przez to że do [...]

[...] raz-dwa a drugie... no\-) Przed wieczornym biegiem znów wybrałam się pokibicować na mecz ale to była godzinka i od razu wskoczyłam w dres;-) Jak wyglądają przygotowania od strony sportowej to tutaj jest opisane, a od drugiej... na przykład tak;-)\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eccf9d453b034f83b27667eeb857fca4.JPG Obli okej, czy to dotyczy też dni z [...]

Jeżeli świadomie wybierasz takie jedzenie, to ok. Pamiętaj, że będzie to miało wpływ na tempo redukcji i jakość sylwetki. Nie wymagaj również większego zaangażowania ze strony moderatorek, bo na tym etapie musisz poradzić sobie sama z własnymi słabościami oraz jasno sprecyzować cele :-)

[...] 2. stopniowo od pierwszego treningu wprowadzaj, nawet jak ładnie leci bez, nie jest to takie proste jak się wielu wydaje 3. i to jest własnie wada publicznych siłowni, szkoda ze nie prostowanie , ale z drugiej strony czekać i czekać aż będzie wolne to nie ma sensu. 4. ok, ale zwiększ kg jednorazowo bo te 3kg na 15pow to chyba zbyt mało Pozdro.

podsumowanie będzie gdzieś na 150 stronie:D ponad 3 strony na dzień

Kurcze 14 dni i już 22 strony testu , mój miał z 28 Ogólnie idzie do przodu. Ps: Też podjadam ciasteczka i Chipsy ale tego nie daję na forum Pozdrawiam

[...] i wyszlo jak wyszlo, lewa czesc klatki piersiowej jest ogolnie wyzej i bardziej wypchnieta do przodu, czuc to dotykajac klatki piersiowej i widac to na zdjeciach z 1 strony - sporz prawa a lewa strona klatki walcze, jak troche miechem zarosnie to nie bedzie tak widac moze jakis lachon w wakacje poleci na ma klatencje Molder, sherry od [...]

ja też siodema nie jest źle waga do przodu, widać poprawę w odniesieniu do zdjęć z pierwszej strony. Oby tak dalej.

[...] 2,5kg tylko na lewa strone - ale ze mnie d**** ... Oto ona: http://www.youtube.com/watch?v=_bxyj8vbPVs 3. 1,2 seria ok, w 3 bol w okolicy miesni skosnych brzucha z lewej strony uniemozliwil mi wykonywanie tego cwiczenia jednoracz :/ Robilem wiec oburacz nadal czujac lekki dyskomfort... wiec na lajcie 4. Tak w miare szlo, ale 3,4 seria juz w [...]

dobry produkt, zjadłem 3 puszki i byłem zadowolony cena mogłaby być niższa w prawdzie, no i smak straszny (na początku mnie wykręcało na wszystkie strony ) ale ogólnie ok