[...] się słodkościami (raz poszło kilka lodów naraz), gdy zjadłem już jakiś kawałek ciasta itp. to mówiłem sobie że skoro jeden poszedł, to następny nie zaszkodzi. Z drugiej strony panicznie bałem się znowu przytyć co skutkowało że następnego dnia powracałem do normalnej diety. Na całe szczęście nic nie przytyłem i dałem sobie sam jakoś radę, [...]
[...] Węglowodany: 110g (1,5g/kg) Kcal : 2400 (wiem, że zarówno Ty s.m.p.a doradzałeś mi większą ilość kcal i Ty rossi_ doradzales ale to i tak jest bardzo odważny krok z mojej strony że tyle będę spożywać :S Przynajmniej na początku...) 7 regularnych posiłków co 3h: I. (ok.7.00) -40g płatki owsiane -2 całe jajka -30g orzechy włoskie -100g jogurtu [...]
[...] żadnego bólu sutków czy coś. Możliwe że mam to od okresu dojrzewania, ale dopiero teraz to odkryłem. Nie wiem jakie w dotyku jest normalne gino. Jednak u mnie jest coś jakby grudka zaczepiona tylko od strony klatki. Nie mam zgrubienia na około, jakby takie ziarnko przyczepione tylko z jednej strony? Mozlir że to zwykły tłuszcz czy coś takiego?
Ostatni raz z mojej strony jeszcze o Ankosie. Mają tam grupę zawodową, ale nie tylko. Ze strony internetowej "Zapraszamy amatorów, zawodowców, seniorów 50+ jak również osoby które dotąd nigdy nie trenowały żadnych ze sportów walki.
Alex - uczciwie to nikt ci nie powie tak nikt nie powie nie;-) zacząłeś tak trochę do dupy strony, a dokładnie tylko od strony fizycznej nie kuchennej(ważniejszej wg mnie na redukcji). każdy ma tutaj większe/mniejsze doświadczenie i każdy zaczynał na spokojnie od początku a mianowicie od wyliczenia zapotrzebowania, dobrania makrosów itp. nikt na [...]
sam to pisales czy skopiowales z jakiejs strony i troche pozmieniales?zamieszczanie takich artykulow to wg mnie bezsens bo kazdy moze cos takiego znalezc na www.ale dzieki temu zdobyles mnostwo sog-ow co cwaniaku ;) zeby pozniej mowic ze jestes wielki expert i zdobyles zaufanie innych,co?jak tez tak umiem,tylko to jest puste.nie bede wypisywal [...]
wysu musisz kupic cos ze sklepiku sfd albo wyslac 100artykulow, wtedy mozesz dawac sog'i(suma oddanych glosow) robi sie to klikajac w podkreslony napis po prawej, na dole strony kazdej wypowiedzi... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]
[...] środka i trochę od zewnątrz) -szlifujesz spawy dla wyglądu no i uwiecznienie-kupujesz gwintowany pręt o średnicy 16(tak jak nakrętka) i tniesz go na np 25 cm.wkręcasz na nakrętkę np na głębokość 5 cm i masz 20 cm na towar -po nałożeniu towaru nakręcasz jeszcze po nakrętce z każdej strony włala pytania to wal do mnie jestem otwarty na pytania
[...] dziurke,przez która wsadziłem śrube<dosć długą>wsadziłem na nią rurke<na ta śrube,tak ze śruba była w środku> o średnicy 30mm<gryf mam 28mm>a z drugiej strony dałem podkładke,która dociska tą rurke do całej formy i zakręciłem nakretka.Gdy ołów juz zastygnie to odkrecasz ta śrube i wyjmujesz nowo powstały cieżarek wraz z [...]
Wolę badania na szczurach niż kobietach. Nikt nie zezwoli od strony etycznej na takie badania na kobietach! A szczury mają układ hormonalny praktycznie identyczny... Post to post. A wygotowana woda z warzyw ma kaloryczność 0 - czyli to jest post. Ale dyskusja jak zwykle... więc idę sobie. A o tym co trzeba, zeby nie miec okresu to dziewczyny się [...]
Wolę badania na szczurach niż kobietach. Nikt nie zezwoli od strony etycznej na takie badania na kobietach! A szczury mają układ hormonalny praktycznie identyczny... Post to post. A wygotowana woda z warzyw ma kaloryczność 0 - czyli to jest post. Ale dyskusja jak zwykle... więc idę sobie. A o tym co trzeba, zeby nie miec okresu to dziewczyny się [...]
[...] organizm mógł się do tych dostępnych zasobów najlepiej dostosować, żeby przeżyć. pożywienie było - jedli, nie było - nie jedli (wojny, klęski żywiołowe, bieda). Z drugiej strony postęp cywilizacyjny, gwałtowny rozwój szeroko pojętej kultury fizycznej od konca XIX w., sposób spędzania wolnego czasu, zmiany chociażby w samych proporcjach [...]
[...] organizm mógł się do tych dostępnych zasobów najlepiej dostosować, żeby przeżyć. pożywienie było - jedli, nie było - nie jedli (wojny, klęski żywiołowe, bieda). Z drugiej strony postęp cywilizacyjny, gwałtowny rozwój szeroko pojętej kultury fizycznej od konca XIX w., sposób spędzania wolnego czasu, zmiany chociażby w samych proporcjach [...]
[...] CO ROBIC jak cale zycie jadlo sie co popadnie i nagle wchodzi sie w swiat FIT. Keto, posty, IF, wysokie wegle w DT, niskie wegle w niedziele, to chyba zaczynanie od D strony ;-) Wy macie juz doswiadczenie, ale ja nadal pamietam ze nie moglam ogarnac co mam robic, jak zaczac, czy jedzac 10g wiecej tluszczy nie zniszcze efektow treningu.. [...]
Ja przepraszam, że przerywam,ale chciałam tylko powiedzieć Pixie że ją obserwuję i dopinguję :-) I batdso ładbie prosze o sernik ze strony 6 ;-) Ooo dziękuję :) Ale mi milutko :) Rozumiem, że chcesz przepis? Czy kawałek? hehehe Przepis na sernik na życzenie Proporcje trzeba trochę wyczuć samemu, bo właściwie na ogół robię na czuja. Raz wyjdzie [...]
Ja przepraszam, że przerywam,ale chciałam tylko powiedzieć Pixie że ją obserwuję i dopinguję :-) I batdso ładbie prosze o sernik ze strony 6 ;-) Ooo dziękuję :) Ale mi milutko :) Rozumiem, że chcesz przepis? Czy kawałek? hehehe Przepis na sernik na życzenie Proporcje trzeba trochę wyczuć samemu, bo właściwie na ogół robię na czuja. Raz wyjdzie [...]
[...] nogę kładziesz stopę na prawej stopie nadal ze zgiętą nogą . Dotykasz czy mięsień jest całkowicie sflaczały i luźny , wtedy bijesz w to mięso co jest luźne z zewnętrznej strony ( to co odstaje na bok gdy kanapa je dopycha od dołu )uważając na małe naczynia krwionośne bo ich przebicie grozi siniakiem ale i tak strzał się uda bo towar uwalniasz [...]
tez mam podobnie moze troche mniej z lewej strony klatka wystaje bardziej a jak wciagne brzuch i nabiore powietrza to lewe dolne 2 zebra ida troche w gore a z prawej strony w dol ;/ ale moge cie pocieszyc tym ze jak zaczalem cwiczyc i klatka nabrala troche masy wiec juz to duzo lepiej wyglada i prawie nie widac :)
Porada dla wykończonego po diecie
