strony

[...] dokładki. Potem pierwsze dwa powtórzenia 57,5kg ciężkawo ale ok i dopiero potem zaczęło spoko włazić. Wychodzi na to, że nie mam wyjścia i trzeba zacząć od 57,5kg żeby iść do przodu, wprowadza to trochę stresika, ale z drugiej strony fajnie bo zaczynam od życiówki i 12,5kg więcej niż rok temu \-) Wąsko - wchodziło elegancko Będzie zabawa ;-)

[...] a więc również dla moich rówieśników (mam 16lat) którzy chcą w przyszłości zostać trenerem piłki nożnej mogę polecić zaprenumerowanie dwumiesięcznika "trener" (ze strony PZPN, zakładka trenerzy), czytanie publikacji w internecie (kopalnia wiedzy tylko trzeba poszukać), zakup książek (przykładowa lista znajduje się na stronie PZPN), [...]

a ja to pier*ole, nie ide spać ostatanie słowo należy dziś do mnie lalka z pierwszej strony git, ach... ale moja i tak najlepsza specjalna dedykacja dla wszystkich Andrju myśle że ci sie spodoba oczywiście by Przemko_ Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-11-02 23:03:55

człowiek sie zamyślił i juz prawie 3 strony do przodu

cholpaki chodzi o to ze nie mamy po 12 lat i zeby nie robic szumu o byle co prosze pisac na pw do danej osoby wszystko z mojej strony Ps. resowiak wiem ocb

heheheh przestance o szkole ;p ale z jednej strony fajnie studnioweka ;p

no ja na szczescie mam karbowanie tam gdzie trzymam i karbowanie w "kratke" z jednej strony dobrze bo pewniejszy chwyt ale jak przychodze do domu rece pod zimna wode to obowiazek

O Kurrr ja już zrobiłem dużą czcionkę i odstępy i mam pół strony. Musze coś jeszcze dopisać.

poeta czy nie poeta biore za tekst zeta kosze kase grubo a co zostaje dla niego wypiac poslad i dac sie zapiac w grube udo ! pozdro szambi ja free style dawalem z jasnej strony jak ty papowales pokrywe od kondony

dobra ale daj link do strony to se już konto założę Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2009-11-11 11:38:08

[...] i klata? Przeciez nikt nie zapyta w okolicy czy na osiedlu ile dajemy na siady czy martwy tylko , ile masz w lapie albo ile cisniesz na klate. No ale teraz z drugiej strony trzeba na to spojrzec tak. Mamy potezne plecy i podstawe sylwetki czyli silne nogi to tak jakby nasze rusztowanie a bez niego wszystko mzoe sie rozpasc. Poszerzamy [...]

Chyra - dzięki za wsparcie. Dzięki pozytywnym wsparciu z Waszej strony chce mi się dążyć do upragnionego celu. Cóż nie sprawia większej radości jak zadowolenie z efektów yreningowych. Pozdrawiam. Może dodam, że zaczynając przygodę z ciężarami ważyłem całe 86kg i na pierwszym treningu wycisnkałem 75kg, lekkie zdziwienie było wśród kolegów... ponoć [...]

Każdy jest wymagajacy i krytyczny wobec siebie. Z jednej strony fajnie jest mieć więcej tłuszczyku bo jest cieplej

[...] C)brama na klatę - luzik - typowo na spompowanie w SS --- wyciąg z góry - luz D)Rzymskie krzesło 3 serie po 12 powtórzeń Przedramię 3 serie. Łącznie 28 serii i 18 minut rowerka z interwałami w czasie 65 minut. Pot lał się z każdej strony. Dzisiaj ćwiczę barki i nogi Wieczorem wkleję fotkę obecnej suplementacji jaką mam w lutym. Pozdrawiam.

[...] młotki 3 serie x12 powtórzeń. Brzucha i rowerka nie robiłem zero zapału do ćwiczenia. Tylko to , że dziś miałem rękę to zrobiłem trening do końca. Suplementacja z najlepszej strony , białka od groma, tłuszcze są witaminy są, węgle dobre, dużo snu , przed spaniem 3 caps ZMA, jest TCM, posiłki dopieszczone wartościowe... Czego chcieć więcej a [...]

[...] aby we wszystkim był umiar i lepiej aby białko pochodziło z naturalnego jedzenia. Wspominał abym przy mijej wadze pił codziennie około 5 litrów wody. Również z "ciemnej strony" znał się na rzeczy, zaszokował mnie swoją wiedzą. Cieszę się , że na niego trafiłem. Podejrzewam , że u innego usłyszał bym raczej słowa krytyki... Wszystko jest [...]

[...] mnie przed przykrymi dolegliwościami. To jest mniej więcej na tej zasadzie , że jak się ma to chce się w większych dawkach konsumować aby przyspieszyć efekty. Z drugiej strony na moją wagę to dawki z puszki musze pomnożyc przez dwa lub trzy... Powoli kończę TCM i zastanawiam się co wziąć po przerwie (4-5 tygodniowej). Zastanawiałem się aby [...]

[...] nie. Skoro kawa nie działa na kogoś pobudzająco to TSE też nie będzie działał ponieważ opary jest na kofeinie. Najlepiej stwierdzić , że dany suplement nie działa. Z drugiej strony jak się zapytasz czy stosuje ktoś dietę to odpowiedź brzmi "nie mam czasu na dietę". Suplement ocenia się po tym jak działa ale aby działał należy wypróbować [...]

[...] dawno nie zgladałem na Twojego bloga ale widze że wile straciłem idzie pięknie suple rosną w siłę i w ogóle jest fajnie. Tak nawiąże do dyskusji o kapturach z wcześniejszej strony dla mnie unoszenie sztangi wzdłuż tułowia to niszczyciel barków normalnie dramat. Dziś wiem że właśnie to ćwiczenie dwa lata temu rozwaliło mi bark. Co do poruszenia [...]

[...] coś poważnego z kolanami ale do lekarza nie pójdę bo wiem czym to grozi. Trenuję jak tylko mogę. Łydka jest teraz dwa razy w tygodniu., Nikt nie jest doskonały. Z drugiej strony łydka kiepsko wyszła na zdjęciu. Na żywo ponoć jest lepiej. Banan - masz rację gen w Naszym sporcie to podstawa. Niestety nie zaliczam się do szczęściarzy ponieważ [...]