strony

Jak tak czytam to zaczynam żałować, że mam kabinę prysznicową zamiast wanny :-) Z drugiej strony to i tak nie miałbym czasu/ochoty na wylegiwanie w wodzie :-)

Wrzucę Ci wieczorem profil z opisem. Mam spore archiwum w domu:) Osobiście nie brałabym kijaszków. O ile na początku mogą być przydatne, później raczej będą zawadzać, niż pomagać. Super, dzięki z góry. Co do kijków to tak własnie kombinowałem, trochę jest podejść, ale z drugiej strony rzeczywiście przy tym dystansie mogłyby przeszkadzać.

[...] przestane odczuwac radosc z treningu. zadaje sobie caly czas pytanie "po co?" :-) Podobno zawsze się coś goni, albo przed czymś ucieka ;-) A tak na serio to z jednej strony cały czas mam różne cele, których realizacja wymaga treningu, a z drugiej - uzależniony już chyba jestem od wysiłku... Cieszy mnie perspektywa sponiewierania się ;-)

Potwierdzam, doświadczenia z biegania w upale są bezcenne. Absolutnie. 20 km - wyrazy uznania:) W sumie przez weekend 2 x po 20 km. I dochodzę do wniosku, że z jednej strony dobrze, że to przećwiczyłem - bo nauka z tego bezcenna wychodzi, ale też za często wolałbym tego nie robić - bo czuję się wykończony. U mnie niestety dochodzą jeszcze treningi [...]

ajronman, tak piszę u Ciebie, bo u mnie to dłuższy post rano wysmażę - jak chcesz podjechać w stronę gdańska, to będziesz miał raczej problem, żeby znaleźć płaskie dłuższe trasy... Dla przykładu trasa ultra po naszych lasach : TriCity Trail 80+ Dystans: 80,5 km Przewyższenia: + 1730/-1830 Zresztą, obczaj sam:) http://tricitytrail.pl/strony/trasa

[...] wiem, czy w przypadku moim jest sens brania żeli / cukrów na bieg. Spożywane po drodze, trochę z obowiązku właściwie, nie dawały żadnego specjalnego efektu. Z drugiej zaś strony bałem się całkiem z nich zrezygnować. W zasadzie węgle delikatne przydałyby się jedynie te, co w izotoniku. Mam wrażenie, że delikatne odwodnienie zawdzięczam temu, że [...]

[...] testuję swój organizm ;) Wczoraj jeszcze kontrolne 10 km wieczorową porą - bez historii, tylko widoki piękne :) Zejdę trochę z kilometrażu, za to dołożę dwa razy basen i raz rolki poranne. Potrzebuję odmiany, żeby znowu złapać taką świeżość biegową. Z drugiej strony w tym tygodniu przekroczę zeszłoroczny kilometraż, niski, bo niski ale jednak.

Ajron, a ile schudłeś przez ostatnie - np. 2 tygodnie? lub 4, dla szerszej perspektywy? Kilogram przez tydzień, a ostatnie 3 dni dwa kilogramy. Uznaję, że zdrowe jest chudnięcie kilogram tygodniowo. Z drugiej strony, zawsze pisałem, że najlepiej się chudnie bez wysiłku fizycznego ;-)

Z drugiej zaś strony od pewnego czasu lubię pracować nad długofalowymi planami, a jeśli chodzi o czasokres, ten jest w moim życiu jednym z najdłuższych ;) Długofalowość planów jest konieczna inaczej po cóż to wszystko ;-) poza tym kilka lat przygotowań dla tego jednego dnia - to są niesamowite przeżycia...

[...] A przede wszystkim co? Tak, cola ;-) Tam mitrężymy sporo czasu, jedzenie, toaleta itp. Zastanawiam się cały czas, czy nie za długo - bo potem było na styk. Z drugiej strony czułem już znużenie, i brak paliwa. Po 40 km na zbiegach zaczyna się coraz mocniej odzywać ITBS: i to jest główny problem, tempo spada i zaczynam mieć obawy o [...]

[...] mogę sam sobie trening zrobić. Ale co bieg to bieg, inna atmosfera, inne emocje. Aczkolwiek nie byłem jakoś specjalnie na ten start nastawiony, więc nie żałuję. Z innej zaś strony w zeszłym roku nawet nie mogłęm marzyć o losowaniu, bo nie miałem minimów startowych. Interwały - bieżnia, poranny slowjogging i weekendowe długie wybieganie - las. [...]

[...] 2015 leżałą i kwiczała. No może nie tylko ta, bo następna będzie waga, do której dojdę ;) Przez pół roku współpracowałem z trenerem, co miało swoje plusy i minusy. Z jednej strony nauczyłem się słuchać i dotrzymywać planów treningowych, z drugiej zaś mam wrażenie, że plan był nie do końca dopasowany do mnie. Chyba zbyt ambitny, zbyt obszerny. Do [...]

dobra, tylko napiszcie jeszcze jak przygotować się na akcję od strony sprzętu kąpielówki buty do wody ręcznik ........

[...] i mięśni karku, szyi, ewidentnie efekt mocnej pracy kijami na podejściu. Dlatego wczoraj, jaki i w następne DNT będą 3-4 km z kijami i w kamizeli 10 kg po lesie - z jednej strony aktywna regeneracja dla nóg, z drugiej rozruszam ręce pod kątem kijów. Swoją drogą śmiałem się w duchu, widząc ludzi, którzy w pewnym momencie wyprzedzali mnie na siłę [...]

48 km w limicie to dobry wynik. Nie wszystko idzie ukończyć, gdyby tak było, świat byłby inny, a nie jest:) Z mojej strony wyrazy uznania za pierwsze 48 km i drugie - za decyzję chroniącą stopy i zdrowie. Paradoksalnie, czasami trzeba większych jaj, żeby zejść z trasy, niż żeby biec dalej. Swoją drogą - dzięki Tobie mam dodatkowe refleksje na [...]

[...] u Jacka Keslera - > pojawiła się relacja z seminarium http://www.sfd.pl/Zlot_Tradycyjnych_vol.2__relacja-t539957-s198.html a dziś relacja z seminarium TSD z znikła ze strony klubu Jacka Keslera, właściciel strony potwierdza, że to nie on, tylko prawdopodobnie jego szef to usunął, który miał hasło (przedostatni post) [...]

[...] ochrony roślin towarzyszył hurra-optymizm, a substancja została wprowadzona do obrotu po wielu specjalistycznych badaniach, które nie wykazały żadnego zagrożenia z jej strony. Musiało minąć kilkadziesiąt lat, by co po niektórzy poszli po rozum do głowy, bo doniesienia na temat szkodliwości tej substancji były początkowo marginalizowane. [...]

Z mojej strony nie ma niechęci do Twojej osoby, jest nawet pewna sympatia. Moją uwagę skupiasz jednak nie Ty sam w sobie - co Twoje wypowiedzi, np fakt, że komunikaty odbierasz i nadajesz na poziomie personalnym. Twój konsekwentny sarkazm oczywiście można podpiąć pod artystyczne środki wyrazu. W ogóle możemy się umówić, że przyjmujemy [...]

[...] nie o to w tym badaniu chodziło. Ostatecznie można zastanowić się po co takie badanie robiono przez pół roku by dojść do wniosków oczywistych do przewidzenia. No ale z drugiej strony, jeśli ktoś miał wątpliwości }:-(, że picie zwykłej Coli nie jest dobrym rozwiązaniem, to teraz ma czarno na białym co się może wydarzyć. I to tylko przez pół roku.

[...] sobie nimi zaszkodzić. Wpływ substancji słodzących na organizm człowieka jest różny, zależnie od tego jaka to substancja. Niektóre - np stevia - wpływają na odpowiedź ze strony hormonu insuliny i mogą tym samym obniżać poziom cukru we krwi, inne - takie jak ksylitol - mogą działać przeczyszczająco, cyklaminiany okazały się być toksyczne dla [...]