[...] znaleziono dla niego serce, a Fletcher dzieli się tą wiadomością na swoim Instagramie: Ikona trójboju siłowego i kulturystycznego CT Fletcher, zawsze był znany ze swojej siły i woli walki. Jest on bez wątpienia jedną z najbardziej motywujących i wpływowych osób w kulturystyce i fitness. Mamy nadzieję, że wszystko skończy się pomyślnie i z [...]
[...] i dba o swoje ciało, jak nigdy dotychczas. Walka z nadwagą dotyczy obecnie bardzo dużej ilości osób. Szczególnie, że często szukamy wymówek różnego typu: nie mam czasu, nie mam siły, może jutro, nie stać mnie na siłownię, potrzebuję trenera i tak dalej. A wy znajdujecie wymówki czy już zaczęliście coś robić, aby dbać o swoją kondycję?
[...] lub sportowcami, Bill marzył o byciu kulturystą. Niektórzy mówią, iż zainspirował go cyrkowy siłacz w 1938 r. Przez kolejne lata dążył do uzyskania większych mięśni i siły. Co brał Pearl? Większość kulturystów nie chce rozmawiać na ten temat. Wyjątek od reguły stanowili Tom Platz, Arnold Schwarzenegger i Dorian Yates. Pearl otwarcie mówi [...]
Wszyscy uprawiamy sport w jakimś konkretnym celu. Czasem jest to wspieranie redukcji tkanki tłuszczowej, czasem poprawa wyglądu sylwetki i zdrowia, a czasem po to, aby być lepszym w ulubionej dyscyplinie sportowej. Tłuszcze - dla zdrowia i energii Po zaspokojeniu potrzeb związanych z właściwym poziomem spożycia węglowodanów i ew. korekcją [...]
[...] sportem Strongman i wykonywał różnego rodzajóu ćwiczenia. Stopniowo jego podnoszenie stawało się coraz bardziej niekonwencjonalne i ma na swoim koncie imponujące wyczyny siły. Ten rodzaj podnoszenia jest tym, co przyniosło mu największą sławę. Wykonał także przysiad z wagą 1000 funtów (454 kg), co także przyniosło mu popularność. Pracował [...]
[...] taśmę mięśniową oraz pośladki, z tego względu, że w tej wersji mocniej pochylamy tułów. Przysiady należą do ruchu wielostawowego, co daje nam możliwość wypracowania znacznej siły i użycia sporych ciężarów. Prawidłowo wykonywane przysiady, z głębokim zakresem ruchu, będą poprawiały również mobilność bioder. Wariant jednonóż z kolei pozwoli nam na [...]
Ból pleców to jedna z najczęściej występujących dolegliwości na całym świecie. Niezależnie od tego, czy jest to ból ostry, czy przewlekły, to często duży wpływ na niego ma styl życia. To dobra i zła wiadomość. Zła jest taka, że świadczy to o tym, że niezdrowo się prowadzimy. A dobra to taka, że na styl życia masz wpływ! Przyjrzyjmy się zatem, [...]
[...] w trakcie podciągania. Nie należy korzystać z rękawiczek ani pasków, tylko z magnezji (w proszku lub w płynie). Nie należy tracić jednej z niewielu okazji do kształtowania siły chwytu, a podciąganie i zwis na czas są jednymi z najlepszych ćwiczeń. Referencje: Kaczmarek P., Lubiatowski P., Romanowski L., Kłyk I. Subacromial impingement syndrome. [...]
[...] kreatyną w połączeniu z zabiegami terapeutycznymi skutecznie wspomaga rehabilitację urazów ścięgien. Ma ona wpływ na odczuwanie bólu, zachowanie masy mięśniowej oraz wzrost siły w trakcie rehabilitacji. Podawanie kreatyny jest korzystne dla sportowców bazujących na mocy i przyspieszeniach (biegacze, zawodnicy sportów walki, kolarze, pływacy, [...]
Jeśli nie jesteś na bieżąco z kinematografią to Florian Munteanu zagrał Viktora Drago w filmie „Creed II”. Jest to reanimacja serii „Rocky”. Trailer „Creed 2”: https://www.youtube.com/watch?v=ApQbQ0iJQO0 Trochę smutny jest fakt, iż świat woli oglądać nieistniejących bohaterów, podczas gdy do ekranizacji doskonale nadawałby się np. Ramon Dekkers [...]
[...] pozostałe treningi, jakie wykonuje dana osoba). Jedni ludzie reagują dość szybko na bodźce treningowe, inni wolno. Podobnie, jak w treningu siłowym, hipertrofia i wzrost siły wcale nie zachodzą w równym tempie u każdego. Bieganie wcale nie musi być skuteczne do redukcji tkanki tłuszczowej, szczególnie bez odpowiedniej diety. Jeśli weźmiemy [...]
Wybór suplementów jest ogromny i ciężko zdecydować, co rzeczywiście może być nam najbardziej potrzebne. Nie każdy ma ochotę zagłębiać się w tajniki różnych substancji i sprawdzać ich działanie na sobie. W dzisiejszym artykule przedstawiamy pięć podstawowych suplementów, które warto przyjmować. Dzięki nim poczujesz się lepiej, będziesz mieć więcej [...]
Wielu z nas marzy o tym, aby mieć dobrze zbudowane plecy, które swoim rozmiarem i szerokością przypominać będą "lotnisko". Jednak nie każdemu z nas udaje się osiągnąć odpowiednią szerokość i grubość grzbietu. Przyczyną zazwyczaj jest zbyt lekki trening pleców, który nie stymuluje ich w odpowiedni sposób. Problemem jest także kiepski dobór ćwiczeń. [...]
Wypalenie treningowe może dopaść każdego z nas. Każdemu z nas zdarzają się takie dni, że nie cieszymy się na myśl o treningu i ciężko nam się zebrać do wyjścia, jednak mimo to większość z nas i tak idzie na trening, wiedząc, że poczuje się lepiej, gdy serce zacznie bić mocniej, krew zacznie szybciej krążyć! Co jednak zrobić, gdy pojawiają się [...]
Wszyscy troszczymy się o to, aby postrzegano nas jako prospołecznych i fajnych. Jednocześnie jesteśmy zmuszani do ciągłego konkurowania, do zdobycia odpowiedniego statusu społecznego, kreowania kariery zawodowej czy nieustannego podążania za nowinkami. Chodzi o to, aby zbliżyć ludzi do kulturowo określonych ideałów, abyśmy wszyscy mogli ze sobą [...]
Glutamina jest jednym z 20 aminokwasów powszechnie występujących w białku. Jest aminokwasem względnie niezbędnym, czyli takim, który wprawdzie może być produkowany przez organizm, ale z którego syntezą organizm nie nadążą w sytuacjach wzmożonego zapotrzebowania, np. podczas przedłużającego się, intensywnego wysiłku fizycznego. Glutamina jest [...]
Niezwykle trudno jest odpowiedzieć na to pytanie, jednoznacznie osobie z zewnątrz. Dlatego postaram się naprowadzić Cię tak, abyś po lekturze tego artykułu sama mogła odpowiedzieć na to pytanie. Czy obecnie plan treningowy spełnia założone przez Ciebie cele? Do tej pory wspomniałem o jednym głównym celu. Jednak przecież wielu z nas może chcieć [...]
[...] - KLINICZNIE PRZEBADANY I BEZPIECZNY PROBIOTYK ZAWIERAJĄCY BACILLUS COAGULANS W bakteriach siła Jednakże, jak wynika z nieco starszych badań, zdolnością promowania rozwoju siły mięśni charakteryzuje też jeszcze jeden szczep bakterii probiotycznych – Bacillus coagulans, uznawany przez specjalistów za najskuteczniejszy z probiotyków z tego [...]
[...] kiedy to podczas przysiadu z obciążeniem 390 kg, uszkodził sobie mięsień czworogłowy. Wygląda na to, że już jest wszystko w porządku i będzie dalej dawał pokaz swojej siły. W ostatnim poście Larry cofa się w czasie i prezentuje swoją siłę w młodzieńczym wieku. W wieku 19 lat był w stanie wykonać 3 powtórzenia martwego ciągu z obciążeniem [...]
[...] testosteronu np. u osób do tej pory nieaktywnych fizycznie lub pozbywających się tkanki tłuszczowej. Niemniej nie da się określić, czy ten wzrost ma znaczenie praktyczne dla siły, mocy i masy mięśniowej. Referencje: Manuel Dote-Montero i in. Acute effect of HIIT on testosterone and cortisol levels in healthy individuals: A systematic review and [...]
