siły

[...] namęczyłem niż dzis z tą setką Plecy Ciąg ost. robiony 2 tyg temu i widać spadek mocy. Było 160 x 2 ale kilka treningów i znowu wróci siła Wiosełko no cóż....też dzis siły nie było. Dla tych którzy mnie nie znają pochwale sie ze wiosłowałem 150kg (Wuchta, Demolub, KubaSNK) pewnie pamiętaja jak w wiosłowaniu brałem wiecej niż w martwym [...]

[...] sztangę na bicepsie a nie barkach Plecy Porwałem sie na 160 z myślą o 2x ale nic z tego. Wiosłowanie sztangą porażka dziś totalna. Wogole ustawić sie nie moglem i brak siły, za to sztangielką fajnie poszło. Wyciąg super spompował. Biceps Zapomniałem zrobić 3-ego ćwiczenia na bramie Ale ogólnie słabo poszło jakoś. Zmieniony przez - Helssing [...]

nie ma jedynej slusznje drogi Treningi Tyki lacza roznorodnosc bodzcow, elemnty FBW i HST, elementy z roznych treningow. Wygladaja ciekawie i wydaje sie ze Tyka ma naprawde duza wiedze. Ale rozumiem twoje pytania, bo ma on specyficzny styl pisania. Wlasciwie nie jest to polemika, czy dzielenie sie wiedza tylko oglaszanie co jak ma byc i jak ci nie [...]

Ja tam robiłem HST - było do kitu, żadnej teorii nie podam, po prostu efekty były słabe. Kurcze, chętnie bym spróbował nowych metod treningowych, szczególnie,że strasznie zależy mi na zbudowaniu siły górnej części ciała.

A jest ktoś kto stosował te programy i miał lepsze przyrosty masy i siły niż na splicie bo jeszcze nie widziałem nigdy zdjęć w galeri zdjęć kogoś wielkiego kto by stosował trening całościowy

[...] 3x 15(10 kg) 6.Wyciskanie siedząc 3x 16 (5 kg) 7.Wznosy sztangielek bokiem 3x 7 (5 kg) 8.Wznosy sztangielek w przód 3x 8 (5 kg) Brzucha nie zrobiłem, nie miałem już siły Uda dziś ciężko, łydki chyba dodam serie więcej następnym razem bo jest za lekko. Barki wypassss jednym słowem :) DIETA I Mleko, owsiane, rodzynki, orzechy, s. wiejski [...]

"Czemu sie nie rzezbie?" heh, ze mne jest troszke inaczej bo wale (przynajmniej na razie) rzezbe, gdyz bardziej liczy sie dla mnie SILA. wole zrobic 5kg na klacie, niz 5cm w bicu. Chetnie bym sie porzezbil, ale boja sie o sile :/ Royal, czy podczas robienia rzezby odczuwasz spadek sily?

[...] zaczynałem trenować właśnie z tego powodu i nadal po części tak jest, jednak nie mam do siebię żalu o to ani sie tego nie wypieram, początkowo bylo to marzenie o posiadaniu siły fizycznej, ns tyle wielkiej bym mógl sie zemścic, ale gdy poczułem sie bezpieczny oczy które wypatrywały w kazdym zagrożeń i zlych zamiarów otworzyly się na zuełnie inny [...]

to prawda kazdy ma swoj powod ktory go pcha do cwiczen...lepsza sylwetka...jak to okreslil DiDL ladnym to nie znaczy tylko byc przpakowanym uzezbionym ale miec poukladane w głowie!!!!!!!!!!!!jesli juz jest sie tym wiekszym od pozostalych "przecietniakow"PS.podstawowa rzecz w sportach waliki czy kulturystyce jest zachowanie zdrowego [...]

a po przerzuceniu sie na sztangielki i odstawieniu sztangi nie odczuliscie spadku sily po powrocie do kija?

jezeli juz to spadek sily chwilowy byl.. ale potem jak pieknie sila rosnie widze ze sztangielki Ci nie pasują stabilizatory tez trzeba cwiczyc

[...] atrakcyjne dla ćwiczących bez asekuracji. 4) Praca danego mięśnia jest znacznie cięższa w przypadku sztangielek niż sztangi, ponieważ musimy jeszcze "zwalczyć" siły działające "obrotowo". Obrazowo mówiąc wyciskanie sztangielek przypomina wyciskanie sztangą plus rozpiętki - połączone razem. Ciężar 3 sztangielek = w [...]

[...] wąskim pasmie ruchu ale bardziej "ogólnie". Oczywiście z punktu widzenia kogoś, kto specjalizuje się właśnie w konkretnym ruchu może to być zbędna strata siły - ale nie można pomijać korzyści wynikających z całkowicie wolnego ciężaru. Dodatkowo zauważ, że obecni "wyciskacze" tak naprawdę wcale nie są dużo silniejsi [...]

czasem przejscie ze sztangielek na sztangę powoduje dziwny wzrost siły..wlasnei z tego powodu polecam zmieniac. zdr.

Ja na diecie "GET RIPPED,GET ROCK HARD" (diete opisze wkrotce wraz z treningiem) starcilem moze tylko 500g a w pasie 1,5 rozmiaru (w inch'ach) w dwa tygodnie. Nabieram sily a miesnie nabieraja ksztaltu. Ogolnie dieta opiera sie na 2 fazach (w tygodniu). W pierwszej fazie "GET RIPPED" w 1 i 2 dzien niskie spozycie wegli [...]

Kronikarski obowiązek nakazuje mi napisać posta Dziś dzień drugi totalnych dołów, braku siły i deprecha totalna Ale nie poddaję się, dam radę, przynajmniej się mocno postaram.

[...] jest w mega szoku Kolejna sprawa jedno bad kortyzolu nie będzie za bardzo wiarygodne Tak, wiem, że mam rozpier....l i organizm jest w szoku, Ty też na pewno wiesz ile siły psychicznej wymaga ode mnie ta sytuacja .... Dlatego robię badania co tydzień, żeby widzieć w którą stronę jest ruch, pozwala mi to na wytrzymanie obecnej niedoli... [...]

[...] jest w mega szoku Kolejna sprawa jedno bad kortyzolu nie będzie za bardzo wiarygodne Tak, wiem, że mam rozpier....l i organizm jest w szoku, Ty też na pewno wiesz ile siły psychicznej wymaga ode mnie ta sytuacja .... Dlatego robię badania co tydzień, żeby widzieć w którą stronę jest ruch, pozwala mi to na wytrzymanie obecnej niedoli... [...]

[...] sie spodziewales po tygodniu? bez sensu tak badac, jak Ty co tydzien, tu sie tak szybko nic nie dzieje. LH I FSH wzroslo idzie wolno, ale idzie do przodu. ale ja się nie spodziewałem czarów, badania robię bo mam obraz co się dzieje, widzę, że idzie pomalutku do przodu, daje mi to trochę siły, nie wiem czemu nie potrafisz tego zrozumieć .....

[...] ja już mam oczy otwarte . obecny poziom testa - 3,5 wypracowałem biorąc od 20 marca klomid - bez hcg, obecnie włączyłem hcg na polecenie lekarza... jak się czuję ? qwa ogrom siły psychicznej trzeba żeby w ogóle funkcjonować, ja 6 lat jechałem na górnej granicy pomnożonej 3 do 5 razy - nie da się tego porównać z poziomem 3,5 jak zszedłem z [...]