siły

No cóż Panowie , dziwi mnie fakt , że nikt nie pragnie poprawic swego wyniku na ławie ? Z moich wieloletnich obserwacji wynika zę zawsze jest to "wykładnik siły " dla wielu młodych ludzi !

Ja do siły podchodze troche z przymróżeniem oka. Mam inne priorytety jednak wiele osób pytało o plan na siłe. Większość stosuje plany na siłe, podobne do masowych jednak mniej powtórzeń- typowo siłowych 1-6. Zrezygnowanie całkowicie z szerokiego chwytu to ciekawe wyjscie, jak pod względem siłowym jak i masowym. DZiwi mnie, że tak małe [...]

szcerze mowiac sprobouje i to chetnie!choc wyniki silowe to dla mnie zaden wykladnik meskosci ale triceps ostatnio nie dostaje porzadnego wycisku nie moge go zmeczyc!zmniejszylem nawet ciezar i robilem najbardzie technicznie jak umiem!moze go ruszy!a no i troche sily nie zaszkodzi SOG

Ja rowniez chwale sobie taka metode. Jednak nie robilem tego w ten sposob, a wydaje sie byc ciekawy i do tego - jak piszesz - taki postep przy stosunkowo duzym CM. Osobiscie w okresie zwiekszania sily wyciskaniu na lawce wykonuje: -wyciskanie klasyczne 5 serii (2-3 ostatnie ciezkie 2-4 powt) -nastepnie 3-4 serie wyciskania na szer. barkow z [...]

Nie wyciskam na rekord, aczkolwiek mam pewien pomysł co do zwiększenia siły w wyciskaniu sztangi. Nie wyrzucałbym całkowicie wyciskania szerokim chwytem, gdyz musi być zachowana jakaś relacja między siłą mięśni klatki a siłą ramion. dlategoteż proponuje: 1. wyciskanie szeroko jako ćwiczenie na siłe klatki 2. pompki na poręczach z obiążeniem na [...]

ja stosowalem ten trening, dokladnie bez apteki, trening na poprawienie wyniku na lawie, atak na slabe punkty - u mnie wyprost, czyli tricepsy, ktore przejmuja prace pod koniec ruchu. to trening ewidentnie na sile, ktora jest tu priorytetem. przykladowo : mozesz robic pompki po 50 powt i wiecej sliy tym nie zrobisz, podobnie robiac lawe na 8 lub [...]

[...] Podciąganie się na drążku podchwytem: x10 x8 x6 Brzuch: Unoszenie nóg na atlasie 4x max +Po treningu 15 min rowerka. Podsumowanie: Brakowało energi. Miałem spadki siły w trakcie treningu ale mobilizowałem się żeby wykonać wszystko tak jak trzeba. Nie mam jeszcze takiej wytrzymałości jaką bym chciał ale to się zmieni. W tym tyg. dorzuce [...]

[...] 5x8 +15 min rowerka po treningu. Podsumowanie: Czwartkowy trening bardzo dobry. Czuje że siła rośnie, mam problem z wytrzymałością nadal ;/ Piątek trening ciężki, źle sie ćwiczyło brakowało siły. Nie zdążyłem sie zregenerować po czwartku. Wczoraj trening był późno około 21 a dziś znowu wcześnie bo o 10 rano. Założenie z trudem ale wykonane.

Tak jak napisałem mam jeszcze zapas siły. Narazie waga cały czas idzie do góry jest juz 64kg. Jeżeli aeroby bedą przeszkadzały w budowaniu masy to ich poprostu zaprzestane. Nie chce się za bardzo zatłuścić z tego też względu ten rowerek a druga strona medalu to usprawnienie nogi.

[...] bym się nie zregenerował, zatem czy masa będzie rosła, gdzie mięśnie nie będą miały odpowiedniego obciążenia? Ludzie sobie chwalą split i ja pamiętam, że kiedyś po 3 miesiącach, z dietą średnio przestrzeganą trochę nabrałem masy, no i siły, więc chyba pozostanę przy splicie, pytam tylko, czy ćwiczenia są w dobrej kolejności i odpowiednio dobrane.

No tak, ale sporo sie tutaj mówi o tym, że przy podobnym wyszkoleniu decyduje masa, bo za masą idzie siła. Ale ja znam wielu gości lżejszych odemnie a o wiele silniejszych, więc ja mam przewagę masy, głównie dlatego, że jestem wyższy, a oni mają przewagę siły, głównie dlatego, że na siłce od dawna trenują.

bo za masą idzie siła. nieprawda! sam nawetsiebie zaprzeczasz bo mowiles ze znasz chuderlakow lzejszych od siebie ale za to silniejszych natomiast gdy spotyka sie 2och gosci podobnej wysokosci, zblizonych umiejetnosciach w walce(technika= to dobiero zaczyna sie rola masy na ulicy, no i sily

Usystematyzujmy troszkę naszą wiedze. Fizyka definiuje siłe jako iloczyn masy i przyspieszenia ( które jest pochodną prędkości ). Teoria sportu rozróżnia z kolei dwa rodzaje siły : Statyczną i Dynamiczną . O sile statycznej ( czyli np. o zdolności stawienia oporu )decyduje głownie masa mięśniowa. O sile dynamicznej decyduje głównie szyblość i [...]

[...] vale tudo jest "ZULU" który tez nie do końca jest zbudowany z samych mięśni. Żeby przewrócić doświadczonego zapaśnika albo chociaż zawodnika MMA trzeba oprócz siły mieć spora technike. Zauważ że pomimo wszystko ludzie walczący na zawodach dla juz bardzo zaawansowanych(vale tudo itp.) nie moga sobie pozwolić na braki siłowe i często [...]

Deniro BJJ to nie są wyskoki ze szpagatami tylko walka na ziemi. Tam siła już nie ma znaczenia. Silacz ląduje w gardzie i już po nim. Gwarantuje ci że jak pójdziesz na trening BJJ i powalczysz z kimś lżejszym od ciebie i umiejacym to i owo to skonczy cię bardzo szybko. Wiem o czym mówie bo na wiekszości treningów trenuje z kumplem trójboistą [...]

Jednak za bardzo nie pomniejszajmy roli sily w walce. Jest ona potrzebna przy obaleniach duzych klockow, rzutach, escape'ach, przy klinczu itd. itp. Natomiast trzeba zaznaczyc, ze nie jest ona najwazniejsza. Z reszta umiejetnoscia walki na ulicy mozemy nazwac sume wszystkich naturalnych predyspozycji i nabytych umiejetnosci. Proporcje u kazdego sa [...]

"jezeli do wykonania techniki używam siły, to znaczy że źle wykonuję technikę" chyba powiedział to Bustamente, nie jestem juz pewien

PITT, bez siły to se nawet dupy nie podetrzesz - powiedział Ździsio. Perpetum mobile jesteś?

[...] A ja wygrywałem z cięższymi i silniejszymi. Juz pisalem o opinii znajomego trójboisty. Teraz doszła do tego opinia mojego kolegi, zapisal sie na BJJ w Warszawie. Wczoraj powiedział, że: "teraz widzę-technika jest najważniejsza". Bo mimo jego sporej siły(brał chyba 140 na płaskiej)przegrywa z lekkimi, słabszymi fizycznie przeciwnikami.

klucicie sie bez sensu de niro wyszedles w poscie o tym ze sila jest najwazniejsza w walce na ulicy...... a potem zmnieniles zdanie ze sila jest wazne ale sa potrzebne umiejetnosci potem dozuciles jescze psychike uzywaja zwrotu "ze jest gotowy zalatwic przeciwnika i rozwalony nos go nie powstrzyma"...... wiec jak sam ruwniesz zauwazyles [...]