siły

Wczoraj 14.03 DT No i udało mi się w końcu dotrzeć na siłownię siły miałam tyle co nic ale to akurat z własnej winy bo zjadłam kiepskie sniadanie Muszę zadbac o miskę ale jeszcze moment mi to zajmie Wszystkiego 12 powtórzeń skakanka 3 min i rowerek 5 min Aha jeszcze były brzuszki na maszynie 3x 12 powtórzeń z obciążeniem 15 kg i wznosy nóg na [...]

Wczoraj i dziś trening ale szczegóły napiszę później . Kurde cośjest nie tak z moja siła a raczej z jej brakiem w ostatnich dniach :) nie mam siły dźwigać cięzarów :/ trenuje zawsze 1 h po sniadaniu ; 100g płatków owsianych+10 g migdałów i 20 g dyni + warzywa nie wiem moze to przesilenie??

[...] lekki wzorst wagi ale tragedii nie ma, zobaczymy czy do końca tygodnia się unormuje :-) od dziś już wracam do diety. W tym tygodniu nie planuje żadnych prób do konkursu, nie będę robić wyciskania ani planka ponieważ w niedzielę mam najtrudniejsze zawody z przeszkodami w tym sezonie i muszę oszczędzać siły. Treningowo też będzie trochę luzu.

obudzilam sie zbieram sily przed rdl, dzis podbije maxa, albo sie schowam w mysiej norze radek - czitow w tym tyg nie ma, a dziennik bede uzupelniac raz na tydzien, wtedy wypiski leca jedna po drugiej i nie gina tak w spamie morales - jak grzecznie poprosisz to zobaczysz ;)

Po to pół biedy. Gorzej przed, bo bym siły na start nie miał

Po to pół biedy. Gorzej przed, bo bym siły na start nie miał przecież najpierw musiałabym wzrok nacieszyć ale wiesz już nie wiem,który raz oglądam te ciągi i myślałam,że dupa nie idzie pierwsza w górę,ale to pewnie ja znowu coś nie tak rozumiem

spoko Milenka druga pula dzisiaj już się zrobiła nawet są całkiem smaczne tej więc na treningu przyszedł ten kolega,co go kiedyś wyczaiłam w niedzielę ...a 5min przed końcem mojego treningu kto przyszedł? brunecik szkoda,że robiłam nogi i nie miałam już siły,bo tak to porobiłabym jeszcze aeroby

[...] to nigdy mnie jeszcze nie "dotknął" ani nie szturchnął a jak trzeba było to złapał od razu. Akurat asekuracje mamy bardzo dobrą venka trójki to podstawa w robieniu siły w siadzie i w mc(przynajmniej moja ulubiona metoda, która na mnie i na większość działa rewelacyjnie). Od tego zaczynamy i ciągniemy dość długo. Dopiero na 5-6 tygodni [...]

A jak robisz przysiad to w trakcie wstawania ciągnij z całej siły rękoma gryf, tak jakbyś chciała go złamać na pół na karku - też bardzo pomaga w trudnych chwilach

[...] nie są dla Ciebie. czy zanim wybiorę się w pielgrzymkę po lekarzach, ktoś mi może coś polecić, bądź wskazać gdzie się za tym rozglądnąć? Przyznam, że potrzebuję też wiecej siły- dzisiaj trafiło mi się zlecenie z pracy dorywczej i przez wzgląd na ukształtowanie terenu było mi ciężkawo, trochę czuję plecy. Trzeba kilka razy dźwignąć i nieść. [...]

Zdjeć sylwetki jak nie było, tak nie ma - jakoś się nie zgrywamy, gotów mi zrobić zdjęcie wieczorem a wieczorem to ja nie chcę bo jestem wzdęta(już nie mam siły na eliminacje kolejnych produktów i jem a potem pecznieję). Trening na siłowni dziś zaliczony, było bezludnie i fajnie. Zrezygnowałam z przysiadów z obciażeniem, bo dopakowałam dłuższą [...]

Aktualne zdjęcia krzywuska! Jestem pod wrażeniem... jak mi żylaki na prawej nodze ewoluowały. @@-) Przypomnę 167 cm / 63 kg. Totalnie bez siły w rękach, pracuję nad tym ale bywa, ze ramię jeszcze może ale dłoń i nadgarstek juz nie, i tracę chwyt. /SFD/2018/5/1/f469dbe1b75d4e748ed4d002b6e10f05.jpg /SFD/2018/5/1/b98077b0b35e4456b254ac6c455158c9.jpg [...]

Niektore kobiety niestety maja dosyc ciezko podczas okresu i po prostu trzeba uwazac bardzo. Mam 2 takie kolezanki. Ja z kolei normalnie trenuje i zeby bylo ciekawiej generuje duzo sily podczas okresu a podczas owulacji jakby mniej wiec taka dziwna jestem. Silniejsza gdzie powinnam byc slabsza. Moze raz na rok jakos gorzej sie 1 dnia czuje i wtedy [...]

[...] wtedy w gastro-trąby powietrzne? Co się już rozbujam na siłowni, to przerwa 7 dni bo stękam.Chłopy, jak Wy macie wspaniale że Was to omija. Niemniej wczoraj odzyskałam znów siły witalne(do następnego, iiiha), na siłownię się udałam, zrobiłam sobie dupkę, nogi i trochę plecy. Jutro idę znów, albowiem czynne - tylko wezmę sobie coś do jedzenia bo [...]

dex ty chyba nie znasz siły propu z winem :))

Co mam zrobić teraz ? Bo kończę wakacyjną masę na krecie w sumie nie tak ,żle wyszło bo przez 9tygodni przybyło mnie 4,8kg i to wydaje mi się raczej bez zbędnego tłuszczu bo jak patrze na foty to wydaje się mniej tłuszczu na brzuchu %-) Siły też poszło 10kg na 6pow :D w wl w siadzie też coś koło tego :)) No i teraz zastanawiam się co zrobić [...]

[...] ciosy Diazów były tylko punktowaniem na miarę Adamka z walki z Estradą. To są bardzo mocne ciosy co widać po twarzach przeciwników. Nie tak mocne jak Shoguna, ale dalej bardzo cięzkie. Ja bym to porównywał do siły ciosów Vitka Kliczki. U niego też padają po kumulacji, te ciosy nie są zadawane na maksymalnym powerze, ale każdy wie że swoje ważą.

diazy to jest inna para kaloszy,to są uliczni żołnierze psychicznie są tak nastawieni jak nikt inny i to tez im dodaje siły,ale nie ma tez co porównywac nate z nickiem bo są to zupełnie inni fighterzy! nate prawdopodobnie nigdy nie bedzie taki jak nick,tak samo jak ninja nigdy nie bedzie jak shogun,nate jest w stanie przegrac z kazdym jesli cos [...]

tak, jeszcze kilka dni :-) ale zjechany jestem powinienem jeszcze aeroby zrobic ale nie mam jakos sily... %-)

ja już nie muszę wyrywać, mam na stałe, ale zawsze to jakiś plus %-) na 100, 200 jestem za wolny i przez kręgosłup nie mogę zrobić tyle siły, co powinienem