siły

szczerze mowiac to 3lata robilem same pompki dopiero rok temu zaczalem cwiczyc z planem i kupilem swaja pierwsza kreatyne z HI teca. masy to ona mi nie dala tylko sily nawet sporo ale to tylko dlatego ze to byla moja pierwsza odzywka. pozniej po jakims czasie kupilem druga kreatyne z treca 200mesh z dextrosa gratis ale to byla juz zenada bo ani kg [...]

nie no nie o to chodzi tylko po prostu siły nabrałem i troche masy że tak powiem dlatego moim zdaniem dzięki pompkom było mi łatwiej dojść do tego co mam chociaż jak dla mnie to jest to zupełnie za mało.

Dobra a ja takie pytanie mam, moze nie powinein zakladac go tu no ale nie wiedzialem gdzie: Te koszulki sa jakies specjalne i trzeba je miec na treningu? i czy rzeczywiscie one dodaja sily, tak jak niektorzy pisza? co one w sobie maja takiego? bo bym moze zastanowil sie nad kupnem takowej jak w jakiejs przystepnej cenie. Dane Waga- 87 Pas- 93/94 [...]

[...] ze specjalnego sprężystego materiału, który się rozciąga podczas opuszczania i pozwala na łatwiejsze ruszenie z miejsca po zatrzymaniu na klatce.Sama z siebie koszulka siły raczej Ci nie doda ale jak opanujesz technikę to parę kg dołożysz. Ważne też jest to żebyś miał asekuranta na każdym treningu bo koszulki potrafią płatać figle typu: [...]

[...] samemu trzeba na to zarobić, czasem ludzie pracują czy też mają inne zajęcia od rana do wieczora i wtedy tak, lepiej jeść pizzę i grać na xboxie, bo na nic innego nie ma się siły. ;-) Oraz tak na marginesie, zaprzeczasz sam sobie, piszesz, że chcesz zobaczyć zawodowca na owocach, dostajesz go, a teraz piszesz, że to zły przykład, to jaki będzie [...]

Postaram się znależć Ci trening który ,pomoże Ci w poprawieniu siły w tym boju...

Niby tak,ale jak w większości dyscyplin siłowych jak jest w również tutaj....technika bez siły też nie da efektów

Jak ustalić CM (Ciężar maksymalny)? w nawiązaniu do: "Klasyczna definicja intensywności mówi, że pod tym pojęciem kryje się to, jak blisko poziomu siły maksymalnej podnosimy; określane jest to mianem procentu 1 powtórzenia z ciężarem maksymalnym (1CM)."

[...] temat jego działania(a wcześniej nic z tego typu produktów nigdy nie brałem)biorę po 2 kapsułki dziennie i jestem właśnie w 4 dniu stosowania i są już efekty znacznie więcej siły mam i w ogóle się nie męczę, przykładowo dziś siedziałem ponad 2 godziny na siłce, gdzie zazwyczaj kończę po 1 godz i 15 min. , a jak wyszedłem to zero zmęczenia, [...]

wszyscy pewnie beda wdzieczni za opinie cos w wygladzie sylwetki sie poprawilo? inna opinie slyszalem - dosc podobna - spora motywacja (moze to wkret - palcebo) i wiecej sily - po cyklu z 2 opakowan waga w miejscu

[...] sobie przerwę 7 dniową przed Novadexem, podniosłem intensywność treningu na ten tydzień przerwy i na pierwszy tydzień Novadexu i masa wystrzeliła jak szalona. Nieduże spadki siły na początku były ale już znowu idzie w górę, więc jestem zadowolony. Wyjątkowo ładnie masę teraz łapię, w sumie to już kończę Nowadex i 2 KG dobrego mięśnia mi [...]

Kadaralak troche Ci to czasu zajelo, hehe na maszynach uda rozumiem ze 4 serie lacznie? 2 prostowan i 2 uginan? proponuje nawet robic prostowan 3 serie na trening, z tego powodu ze jest to najwiekszy z miesni, czworogłowy co do wyciskan na klatke, jesli juz zrobiles 2 zestawy i roznicujesz cwiczenia, to jednego dnia treningowego mozesz robisz [...]

Nie widze proazkow, gdzie sa prazki ..... jw Odwodni sie chlopak i nie bedzie mial sily spiac miesni :) hehhe

Postaram się być start mam 15 maja :D :) Może nie przyjadę jako zawodnik ale jako kibic 80 kg ciekawy cieżar już trochę siły trzeba włożyć :D

Grzegorz jaki to był ciężar na tym filmiku? Ja puki co u siebie nie mogę sprawdzić ile najwięcej powtórzeń zrobię, bo muszę zostawić sobie siły na odłożenie sztangi. Moja ławeczka wygląda tak, że podkładam sobie dwie pufki i jadę z koksem.

[...] tygodniami moc obserwować progress siłowy w określonych ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. W przypadku okresu redukcji tkanki tłuszczowej, brak lub jak najmniejsze spadki siły. Na tym powinno nam zależeć. Zmieniając często ćwiczenia nie będziesz w stanie stwierdzić czy i jak zmieniły się Twoje możliwości siłowe. Oczywiście mam na myśli główne [...]

[...] obrys stopy, nie pochylać się, wzrok przed siebie... No chyba, że jest to jeszcze bardziej skomplikowane - ok, odpuszczam. "nie jestem w stanie" - nie umiem? czy nie mam siły? - trening zmienię, jutro rano będzie ten pierwszy raz, więc zdam relację. Jeśli chodzi o jakiekolwiek produkty spożywcze to są one najwyższej jakości - rodzice [...]

[...] anie rekordowo. Wniosek- to ćwiczenie robi się na koniec treningu. A że między nami mówiav wersja na triceps od wersji na klatke katastrofalnie się nie różni w rozłożeniu siły, to ten "nikły" procent (traktujmy te procenty "luzno") na klatke pomnożony przez ciężar da zadowalający efekt w rozwoju mięsnia piersiowego. Mała [...]

Ćwicze tak 3 lata nieraz mam przerwe z począdku zaraz po przerwie idzie mi niesamowicie w mięśeń ale tak po 2-3 miechach stoi w miejscu albo spada. Mialem identyczny problem, 6 lat treningow z czego 3-4 miesiace on, 4-5 miesiecy off. Cyklicznie. Wnioski z tego takie: Przez pierwsze trzy miesiace zawsze rosnie.Chocbys robil karygodne byki [...]

[...] z piłką po 3 serie i 15 powtorzen na ćwiczenie w każdym obwodzie. Obciążenie minimalne z powodu biodra. Następnie 20' orbitka (były chwile zalamki psychicznej ze nie mam siły ale poszło pomyślałam o moich 2 porodach i 20min. i zaraz znalazłam siłe) Potem moje ćwiczenia szpitalne na rozciąganie kręgosłupa i biodra Plan na dziś ukończony [...]