siły

musiałabys moze robic specjalny program na poprawe siły, dziwne bo ja mam wrazenie ze twoj program jest bardziej na mase niz na siłę

02.02.2013 Dieta Czysto ale... w przeciwieństwie do kilku ostatnich dni nie mam apetytu. Mało a węgle głównie z owoców. Wczorajszy spadek siły, dziwny humor... hmm... dostałam @ i mam "jazdy". Jak za nastoletnich czasów - boli mnie brzuch, mam mdłości, jest mi słabo i kręci mi się w głowie. Od po ciąży @ mi nie dokuczał a teraz... masakra#-P Z [...]

To nie tylko kwestia siły. Jest kilka elementów, które się składają na to, że ciężar idzie do przodu:-)) 12.02.2013 DNT Areo - spinbike/powerbike... jak zwał tak zwał - byłam na fitnesie:-) Na siłce był taki dziki tłum, że tylko to mi zostało. Bieżnie, orbitki, wiosła... wszystko zajmane było. Wolny był tylko taki "leżący" rowerek, którego nie [...]

jadłam na 4 godziny przed treningiem ja bym padła z głodu przy rozgrzewce %-) };-) Dla mnie optimum to godzina, półtora. Fajnie, że latorośl lubi pakiernie, dobre wzorce i nawyki chłonie. A jeszcze jak odziedziczyła gen siły po mamie, to już w ogóle :-D

Skończył się sen zimowy, zaczęło się wiosenne przesilenie.%-) Ja dziś przez pierwszą połowę dnia przesypiałam, potem mi przeszło. No i chciałabym dobrego dnia mieć tyle siły co ty kiepskiego.;-)

Nie jest mi lepiej... jest mi gorzej... załapałam psychicznego dołka a raczej doła głębokości Rowu Mariańskiego Wczoraj - 09.05.2013 DNT Dieta uboga (bez supli), bo żołądek ściśnięty. Za to wpadło piwo, drink - dżin z tonikiem i lampka wina{{:-( Dzisiaj - 10.05.2013 Dieta nie lepiej. Suplementy: wit. C, wit. D. wapno, magnez+cynk, BCAA w trakcie [...]

Kokosiku- a nie masz kogoś do asekuracji? Na pewno ktoś się pałęta na siłce co by Ci pomógł.Spadek siły czasem nie oznacza, że jest jej mniej,bo to zależy co w całym tygodniu robiłaś , ja bym się tym tak bardzo nie przejmowała...każdemu zdarza się słabszy dzień... Zazdroszczę, ja bym z chęcią sobie powyciskała a tu na razie na siłcę nic nie mogę:( [...]

Zrobiłby się ze mnie naleśnik jeślibym tyle wzięła.@-| Jestem pełna podziwu dla twojej siły.:-)

Kokosie, na plukaniu taka energia:)) ja nawet sily na aero nie mialam graty wielkie

Kokosie SIŁY MOCY i co tam jeszcze potrzebujesz:-) trzymam kciuki

88-O o bosssz8-O 120kg nawet ze stojakow tego bym nie dzwignela a co dopiero przysiasc i wstac@@-) Kokosiku graty sily:-)) ale drobinka jestes

Ukłony Kokosiku...bosskie zdjęcie a siły tyle w takim małym ciele! ...jacie...:-D

Kokosiku gratulacje siły i odwagi :-)

[...] 3x8x 4kg 6. Bic - wyciąg dolny 3x10x ??? 7. Tric na wyciągu górnym 3x10x ??? 8. Jeżyki 15x 30kg, 15x 35kg, 12x 35kg AREO 7minut\-) Orbi w tym 4x 30/30 interwały. Nie miałam siły po interwałach zrobić tego tzw. ochłonięcia - zamiast tego było leżenie i spanie na podłodze|-) Oj nie chciało mi się dziś nic robić. Chyba czas na przerwę. Pociągnę do [...]

[...] Strasznie mnie treningi z przysiadami meczą, mam takie zawiechy w trakcie, że normalnie musi być nade mną pełna kontrola - mylę kolejność pozostałych ćwiczeń, mylę ćwiczenia, nawet plotkować nie mam siły@-) 14.11.2013 DNT W tym cyklu nie widzę szans na nawet na nędzne areło. SIŁA!!! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-11-14 22:01:03

Belzebub has a devil put aside for me, for me, for me%-) Tak:-)) Będę potrzebować piekielnych mocy na 2014 rok, bo plany są ambitne;-) Oprócz piekielnych mocy zdrowie też się przyda:-)) Jeszcze kilka innych rzeczy też;-) skrótowo - życzę sobie SIŁY, MOCY, PYERDOLNIĘCIA\-) Ostatni trening siłowy 20.12.2013, pierwszy siłowy rozruch 03.01.2014, drugi [...]

No to niech się dzieje kokosiku 8-) będę podglądać i kibicować, życzę zdrowia i SIŁY! Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-01-07 21:57:34

[...] i pesto - ja pikolę}:-( Wieczorkiem wpadła lampka wina to tak już jest - jak się otworzy butelkę to... Areo - 25 minut Orbi, żwawo;-) po tej przerwie od areo fajnie tak pobrykać trochę - to brykam póki jeszcze są siły, czas i ochota + sauna... fajnie było, znaczy się interesująco\-) SIŁA!!! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2014-01-14 23:36:57

[...] 7x 40kg, 5x55kg, 4x 65kg, 3x 75kg, 2x 85kg 2x2x 95kg pierwsza seria ciut płytko, druga ok i uwaga, uwaga - bonus: 97,5kg Właśnie stówka nie poszła i nie dlatego kuffa, że siły nie ma, bo jest tylko to cholerne @ mnie odcina - robi mi się w sekundzie "ciepło" i świat odjeżdża#-P 2) WL lekko 4x 35kg + rozmowa z trajneiro;-) SIŁA!!! Zmieniony [...]

[...] w dół - nie wyciągnęłam... szkoda 87,5kg na spokojnie i bez problemów ale plan był inny 2) Ława 40kg ok 42,5kg spalone 42,5kg spalone Na ławie najnormalniej w świecie siły brakło - dalej ława leży i kwiczy. 3) Ciągi 110kg 115kg 120kg Ciągi lekko i łatwo, mogłam dorzucić w trzecim podejściu ale... nic by mi to nie dało. W seniorkach 5-ta, w [...]