siły

Już po treningu klaty ,tricepsow i siły w wyciskaniu leżąc u Ralpha. Filmy z wszystkich serii wieczorem :) /SFD/2019/8/10/f259d5776c654a6f8a266144bcc74320.jpg

Myslę ,że tak :) Gość jest spoko,nie spóźnia się na treningi,nie grymasi ,i nie gwiazdorzy :) Tak wyglądały pierwsze 4 treningi-ostatni-wszystkie serie,już teraz widać wzrost siły. Ralph-waga 106 kg,po treningu 1 kg mniej. Mnie tylko 600 gr spadło,czyżbym się oszczędzał ? :) https://youtu.be/nCypn5m4zEA

Jak k,,,wa czemu - kulturystyce. Na siłowni która odwiedzam pieknie wyrzezbieni nie maja siły odłożyc obciążeń tylko rzucają więc ich op...dalam bo psują sprzęt i atmosferę.

Będę u Karola to mu powiem, że źle to robi, jakieś pół ruchy i w ogóle nie ma siły i masy i że w ogóle to ćwiczenie nic mu nie daje....;-D https://www.youtube.com/watch?v=dXA1ck4AFa0

Będę u Karola to mu powiem, że źle to robi, jakieś pół ruchy i w ogóle nie ma siły i masy i że w ogóle to ćwiczenie nic mu nie daje....;-D Już miałem kiedyś starcie słowne z nim w tym temacie, nie podobają mi się jego treningi i nie imponują mi ciężary podnoszone w ten sposób. Kiedyś w konkursie rozjazdu kółkiem że stójki tak pewny był swojego nie [...]

[...] :-) ) a jak zauważył KEBUL odkładanie sztangi jest zalecane przez guru siłaczy. Krzywdę głównie można sobie zrobić gdy nie kontrolujemy ciężaru i dla pokazania swojej siły szarpiemy nim niemiłosiernie kalecząc technikę wykonania (np. robiąc koci grzbiet) w tym ćwiczeniu. masti jest doświadczonym zawodnikiem i ma pilne baczenie na swojego [...]

Brawo Drażek! Ralph nie ma jeszcze dobrej techniki i brakuje jeszcze siły - na razie z nim w tym temacie specjalnie nie walczę,bo i tak ma organizm zszokowany trenowaniem ze mną. Ale nie pęka ,ćwiczy dalej. W tym ćw i przy większych ciężarach kąt ok 45 st jest najodpowiedniejszy. Z mniejszymi może być i 90 st a nawet 120-jak robimy z [...]

[...] naprowadzić na tą lepszą. Ale jest ambitny i zdeterminowany-więc się uda :) Tam 80 % siłowni nie robi i nie zrobi tych ćwiczeń mimo,że na wyciagach robia maksy :) Po prostu maszyny i wyciagi nie rozwijają takiej siły do pompek i podciągania. Zawsze sie wszyscy śmiali z konkursów,że wciąż pompki i podciąganie. A to jest po prostu podstawa podstaw.

[...] zbyt ciężki. Nie ma dla mnie znaczenia czy ten stan został osiągnięty dużym (za dużym) ciężarem czy ciężarem mniejszym ale z dokładniejszym wykonywaniem powtórzeń. Gdybym był trenerem (personalnym) to zapisywałbym linki badań aby potwierdzać, że czasem trzeba dla rozwoju używać bardzo dużych ciężarów dla rozwoju muskulatury a zwłaszcza siły.

Gdybym był trenerem (personalnym) to zapisywałbym linki badań aby potwierdzać, że czasem trzeba dla rozwoju używać bardzo dużych ciężarów dla rozwoju muskulatury a zwłaszcza siły. Zgadzam się tylko jedno ale, jak trenujemy na czysto bez "bomby" musimy uważać na to wszystko co wcześniej pisałem dlatego zalecam jednak prawidłową technikę i [...]

Gdybym był trenerem (personalnym) to zapisywałbym linki badań aby potwierdzać, że czasem trzeba dla rozwoju używać bardzo dużych ciężarów dla rozwoju muskulatury a zwłaszcza siły. Zgadzam się tylko jedno ale, jak trenujemy na czysto bez "bomby" musimy uważać na to wszystko co wcześniej pisałem dlatego zalecam jednak prawidłową technikę i mniejsze [...]

Takie pytanie mam, bo pierwszy raz się spotykam z takim podejściem..jaki zamysł jest , biorąc pod uwagę cel, czyli wzrost siły w danym ćwiczeniu, w wykonywaniu tegoż jako któregoś tam z kolei?

U mnie może,bo to masti mc :) Kebul-zbieraj siły-będzie co robić od października :)

Dziś na treningu,klata i tricepsy raz oczywiście 7 tydzień robienia siły w wyciskaniu leżąc. Waga Ralpha dziś to 110 kg. Mówilł ,że najadł się do oporu filetów z kurczaka z jakimiś grzybami i teraz brzuch go boli :) Tak poszły serie rozgrzewające : https://youtu.be/t3-wn-W3lq4 https://youtu.be/cFdgxg8SKgg

[...] już chyba bez takich akcji ,jak u Piechowiaka :) Za to nazwisko jego przeciwnika mnie dosłownie nic nie mówi,może ktoś wie coś więcej? Czekam teraz aż się film odnośnie konkursu załaduje i zaraz tobwrzuce w temacie Odyseja siły. Jeszcze paręnaście minut niestety- wolno dziś chodzi w Holandii :) /SFD/2019/11/3/b45c9fd6b9cd4806addd5cd35023ccc3.jpg

[...] ksztaltu Służyła w czasach pierwszych Piastów do eliminacjibsiky żywej za osłonami Wineje, pluteje, tarany, wieże obleznicze Lub do niszczenia szczególnie opancerzone siły żywej Czyli ciezkozbrojnego rycerstwa Balista to z kolei machina starożytna używana przez Greków i rzymian W tej machinę zamiast łuczyska były dwa krótkie drewniane i [...]

[...] czy francuskie, czy japońskie, czy brytyjskie na Krecie, czy niemieckie nie sprawdziły się w stosunku do nowoczesnej taktyki i techniki wojskowej. Oczywiście wiązały siły, powodowały olbrzymie straty, ale nie decydowały o losach bitew oraz kampanii i ostatecznie wojny. Lepiej te olbrzymie nakłady było spożytkować na sprzęt wojenny tracony [...]

[...] A trenował tylko hantlami 3-4 kg plus obciążenie własnego ciała. Jedynie nogi robił z wiekszym obciążeniem-nosił na plecach swojego brata po schodach. Co do strongmena-widać po metodach treningu,że siły za dużej nie miał. Specjalizował się w pozowaniu,był też pozerem dla malarzy i fotografów. /SFD/2020/9/4/afb33c9185704dc0aa39c405c8850f5d.jpg

Ja mialem wiele razy robione takie badania w szpitalu codziennie przez 2 tygodnie pod katem sily i roznych urazow czy zerwanego miesnia, codziennie kriokomora -120stopni potem silownia i basen , wyniki w sile niesamowite w wytrzymalosci to samo , dodatkowo lepsza regeneracja urazy wyleczone migiem plus utrata tluszczu.

Ja mialem wiele razy robione takie badania w szpitalu codziennie przez 2 tygodnie pod katem sily i roznych urazow czy zerwanego miesnia, codziennie kriokomora -120stopni potem silownia i basen , wyniki w sile niesamowite w wytrzymalosci to samo , dodatkowo lepsza regeneracja urazy wyleczone migiem plus utrata tluszczu. Ja po pierwszym miesiacu [...]