[...] przerobionego zdjęcia na 50kb, i nie mogę Wam wysłać... Ale duupa , podpowiedzcie szybciutko... "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD
Już ktoś się tym zajął, za chwile wrzuce fotke i zobaczymy jak Mnie poobcinacie... "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD
[...] jeśli ktoś ma zdolności twórcze to zapraszam, a Ja za chwile wrzuce to co Mi TJM wyczarował... "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD
po sogersie panowie, wszystkie zabieram, będę zmieniał co niedziela Pozdrawiam, dzięki i THX... "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD
a gdzie się podział TJM??? jego jeszcze tutaj nie strzeliłem , a należy Mu się bardzo... "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..." http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD
[...] z ph (z saa zreszta tez) ze jeden na czyms robi mega progres a inny nie. kumpel np podjadal epi ktore jest postrzegane jak lajt i zrobil w 6tyg 5kg czytej masy i niemalo siły. ktos mu poradzil wtedy mdrola (jeszcze te dzialajce bo to bylo z 2lata temu) mowiac ze to go wyczesze. tymczasem on w 4tyg zrobil ledwo 4kg i sily podobnie jak po epi w [...]
przedwczoraj ćwiczyłam trening B a dziś trening A, ale już nie miałam siły na żadne aeroby i też nie pobiegałam rano. Bulinka dobrze wiedzieć że nie tylko ja się tak schizuję w lesie, bo już myślałam że coś ze mną nie tak Dopadło mnie jakieś straszne obniżenie nastroju... nic mi się nie chce... wogóle to wkurzyłam się bo ten trening to tak nie [...]
Martucca oczywiscie, wiadomo ze nie rzucicie wszystkiego na rzecz tysiaca pytan zadawanych przez nas tym bardziej ze dogladacie wieeele dziennikow, a kazdy "cos wzanego"chce. Rozumiemy Grzecznie sobie czekam na odp i nie wiem czemu nie pomyslalam o tym watku o suplach moze to przez goraczke.. No i wlasnie doigralam sie, niezle mnie to [...]
zalaczam dzisiejsza miche ktora wiem ze jest trgiczne pod wzgledem kalorii ale nic wiecej nie dam rady w siebie wsadzic... leze w doomu na antybiotyku z goraczka i na mysl ojedzeniu wszystko mi sie cofa. O ile rano zrobilam sobie porzadne sniadanie tak reszte dnia sobie darowalam i jadlam co bylo.nie mialam sily. Zreszta w domu wszyscy chorzy Do [...]
Ale gadanie panowie, kazde cwiczenie potrafie wykonac tak by szkodzilo na dany staw/wy zaangazowane w cwiczeniu. Potrafie tez wykonac kazde cwiczenie tak by nie bylo ono szkodliwe na stawy i wrecz zbawiennie dzialaly na dana partie miesniowa. Takie gadanie o szkodliwosci tyczy sie tych ktorzy maja zaawansowana dyskopatie/silna skolioze ale wtedy [...]
Tak wtedy miałem najwieksze skoki siły! nie przekładało się to jednak na jakieś dodatkowe bole flaków... ale kazdy musi indywidualnie, u mnie na sił gosci po 1 tab wywalało z butów. Ja po 1 mialem tylko skoksi cisnienia. Po 2 wzrost siły, 3 to juz była poezja Zmieniony przez - setop w dniu 2009-05-17 16:35:20
ale ile mają przy tym mięśni i siły ? - podejrzewam że niewiele lub druga opcja - mają w domu zestaw "Mały Farmaceuta" w obu przypadkach - nie ma absolutnie czego zazdrościć
To ja zadam pytanie (pewnie troche glupie dla znawcow) no ale kto pyta nie bladzi. Czy polaczenie typu pon. trening silowy wt. trening silowy + aeroby(40min biegania na czczo) sr. interwaly (na poczatek 10min 40 sek. truchtu 20sek sprint) czw. trening silowy+ aeroby40min biegania na czczo) pt. trening silowy+ interwaly j.w. sb.aeroby40min [...]
[...] wyniki świadczą że twój podstawowy trening jest przeładowany dużą ilością ćwiczeń ,serii i powtórzeń co ogólnie przekłada się na wzrost wytrzymałości siłowej a nie na wzrost siły i masy mięśniowej.Moja propozycja dla ciebie.Co najmniej przez rok skup się na robieniu siły na pięciu podstawowych ćwiczeniach martwego ciągu , przysiadów ,wyciskaniu [...]
Wszystkiego najlepszego w Swieta, zdrowia duzo duzo i siły do udoskonalania siebie,swojego wygladu a przede wszytskim ducha! Oby kazdy żył w zgodze ze sobą,swoim ciałem i w zgodzie ze wszytskimi wokoł. Oby przyszły rok 2007 był o wiele lepszy od poprzedniego,obysmy doceniali to co mamy bo zawsze mozemy miec mniej! Duzo siły fizycznej i psychicznej [...]
ale taki palhares czy jacare są w ch** atletyczni i silni i na pewno nie wyrobili tej siły robiąc kilka pompek ,Werdum natomiast ma świetne umiejętności i serce do walki ,ale nie jest atletyczny ,przez co ma kiepskie obalenia i nie ma dużej siły ciosu jak Jacare...
[...] i się uczcie na pamięć, nie myślcie nawet o podjęciu dyskusji %-) Większość bardziej zaawansowanych ćwiczeń z własnym ciałem jest masakryczna dla stawów, jak chcecie siły dynamicznej to się kłania crossfit. Najlepszą opcją dla ciała jest dobry plan na siłce + pilates. Własnym ciałem można ćwiczyć do 15 roku życia później trzeba się wziąść [...]
[...] treningu nóg jako trening TYLKO przysiadów, nie każdy musi wykonywać martwe ciągi by mieć cholernie duży grzbiet! "Autor ma rację, że 90% trenujących w klubach nie buduje siły funkcjonalnej, używa bowiem treningu dzielonego Weidera, nie wykonuje ćwiczeń dynamicznych, prawie nie ćwiczy nóg i pleców (np. przysiady, ciężkie wiosłowanie, [...]
[...] się bujać na drążku z 40kg obciążeniem dorabiając do tego teorie, że to ciężar wyznacza TECHNIKĘ by rozbudować olbrzymi grzbiet! Kulturysta nie potrzebuje robić ciągle przysiadów by mieć olbrzymie nogi, nie jest zapatrzony na ciężar. Ciężar to tylko pośrednik w całej tej podróży, a trening kulturystyczny sam w sobie dostarcza od groma siły!
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
