siły

całkiem ciekawy trening. Chyba sie zgralismy bo ja tez dzis zmieniam plana:) Nie masz sily w klacie czy boisz sie przesadzic?? Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2007-10-24 15:29:49

[...] to pewnie ponad 100% tego co mógłbym wykonać przed rozpoczęciem tego treningu (bo jak mierzyłem maksy to robiłem jedną góra 2 serie każdego ćwiczenia) zdecydowanie nabrałem siły na nim (choć dalej jest marnie) ale do rzeczy Trening A11 90% (26.Listopad.2007) 1. Przysiad z sztanga z przodu / 61,8kg 2. Martwy ciąg / 81 3. Wyciskanie Sztangi na [...]

Na trening nie ma sily a na balety ma?!

[...] zwrot, z tłuszczowych na niskotłuszczowe zobaczymy jak to będzie Wysłałem tez punkty do olimpu na: 2x MASSACREA 300 caps AAKG EXTREME Więc od stycznia jak będę miał siły to robie testa Massacrea + Knonckout + Creapure z ultimate (suplementacje już mam obmyśloną, ale o niej później bo sie na trening śpieszę A i trening teraz wkleję [...]

Thx. Teraz jestem po treningu i nie mam sily. Ale w wolnej chwili przestudiuje. Teraz tak sie krece po forum i spamuje.

a czkolade miałeś ?? bo ja jak dorbze pamiętam wanilie piłem i była całkiem ok ale czeko nie jest ok jestem po treningu udów i nie miałem już siły pomęczyć trica ciężar w przysiadach o połowe mniejszy a ból 2 razy większy jednak po tych seriach łączonych 25 powtórzęń potem 20, 15 i 12 robi robote, ledwo wyszedłem po schodach do siebie do pokoju [...]

[...] pierwsza 12,5 do rozpiętek kolejna zaś 20kg do wyciskania, byłem pewien ze pójdzie gładko a poszło to za duże słowo, tylko 5 razy 20kg, jednak po rozpiętkach już nei ma siły na coś cięższego Kolejna seria łączona tak jak być powinna ale od 4 ćwiczenia to bardziej napięte oczy miałem z bólu niż klatke Jednak to połączenie miażdży więc [...]

Koluszku jesteś za mono, ale nie bierzesz..Dlaczego? Z tego co czytam, to kreatynka oprócz siły rozbudowuje jeszcze masę mięśniową, a akurat z tym to nie chcę przesadzać. Wiem, żeby je wypracować to trzeba się...napracować, ale..hmm..

[...] nie bo to "duża" i liczna rodzina, a my takie liche chłopki i jeszcze bardziej liche dziewczynki możemy sobie nie poradzić A więc z napisem na koszulce zacytowanej wypowiedzi kogoś, z gdzieś, z kiedyś idę wykonać ostatnią czynność wymagającą siły mięśni a nie mózgu i potem już obie moce w odstawkę idą i regenerują się do poniedziałku

Dziś trochę zabiegany dzień ale trening klatki zrobiony. Dość sprawnie poszło, niestety siły mniej niż zwykle :'-( Przy wyciskaniu pozostałam przy hantlach 14kg. Na sam koniec wyciskanie na maszynie skos. Zakwasy na nogach i brzuchu kosmos ;-D Trening: http://s4.postimg.org/5dlt0rof1/treningi_2015_03_03_1.png Micha: [...]

nigdzie nie latam., nie ma sily sie ruszac za bardoz mam zakwasy od kul w dodatku

a wogole to pierwsza! ale basen i sauna ze mnie sily wyciagnelo chyba ide w kime na jakies 2h.

zróbcie mi cos do żarcia bo ja nie mam siły

ale mi smaka zrobiliście a nie mam siły wstać

ja biore antybiotyk 3 dzień ale sie dzisiaj nie powstrzymałem i poszedłem na trening i o dziwo siły miałem max %-)

no ja tak samo luki robiłem, tylko pod koniec siły zabrakło i musiałem sobie jeszcze plecami pomóc dobra spyerdalam i włączać wszyscy na jedynkę teraz!!!!!!!

Trochę za daleko mam... Na sile za bardzo mi nie zależy, ale bez konkretnej siły nie zbuduje się konkretnej sylwetki

[...] trochę bo efekt jest naprawdę świetny bo mimo takiej redu obwody są takie jak przed.Już jestem ciekaw jakie będą efekty przyrostów obwodów do masy(oby nie zalewało) i siły po takiej redukcji,ale póki co jadę samą suste,czyli ustalony plan do następnych badań kontrolnych pod koniec sierpnia.A jak byście mieli jakieś inne zalecenia lub [...]

Jsdolan5 masz moje wsparcie i zrozumienie w temacie Masti nie dawaj nam za przyklad kolosa bo to sprawa nie sily brzucha tylko proporcji gora i dol ciala i moge Ci podac kilka cwiczen ktorych On nie zrobi np. L-shit,dragon flag(rocky),czy kolko ze stojki.

[...] go odsłoniętego, a i tak nie atakował. Kondycyjnie tez nie najlepiej. Werdum to juz w ogole chvja pokazal, co prawda w stojce coś tam trafial, ale jak wyzej napisalem, zero siły ciosu, nie potrafil w zaden sposob obalić Aliego, jedynie w klinczu sie na nim wieszal i kładł na glebę z nim na sobie, przez co tylko oddawał pkty Aliemu, za zajecie [...]