siły

[...] rozwija biceps przez zmianę ruchu, ponadto pozwala podnieść większy ciężar, pomaga "dopiąć" biceps z tym większym ciężarem bo w pierwszej fazie ruchu (młotkowej) nie tracimy siły całego bicepsa, zaś uginanie cały czas z podchwytem pomaga dodać siły w początkowej fazie ruchu... jeżeli mielibyście wykorzystywać tylko jedno z tych ćwiczeń to które [...]

[...] dosyć umięśnione (grałem dużo w piłkę, sporo jeżdżę na rowerze), na mięśnie brzucha również nie narzekam. Chodzi mi więc o przybranie masy, a jednocześnie "zdobycie" nieco siły. Poczytałem nieco forum i polecane artykuły o treningu do domu, i o to co stoi u podstaw planu treningowego, który chciałbym wykonać: - Plan na 2-3 miesiące, - Ćwiczenie [...]

Witam wszytkich. Przyznaje ze przeczytalem temat dla poczatkujacych, ale powiem szczerze ze nie za wiele z tego zrozumialem strasznie to wszystko dla mnie zakrecone. dlatego prosilbym w miare o pomoc z kazdej strony. Moze wiec po kolei. Wiec obecie przebywam na "emigracji" jestem na Islandii. Ogolnie wczoraj przyjzalem sie sobie i stwierdzilem ze [...]

Siemka mam pytanko czy ma sens takie cwiczenie np ze przez 2 tyg tylko cwiczymy klate później tylko bicia bo chcial bym miec wiecej siły bo zapisuje sie na siłownie i nie chciał bym sie tam zbłaznic :P (bo narazie wyciskam na klate 50 2 X i chciał bym tak do 60 dojsc to bym trenował tylko klate to tego momentu a później normalny dzielony trening) [...]

[...] i zespołów wyniszczenia w przebiegu nowotworów i AIDS. Anaboliki stosowane są obecnie w wielu dyscyplinach sportowych, co jest dowodem na to, że powodują zwiększenie siły i wydolności organizmu. - A co ze skutkami ubocznymi? - Faktem jest, że sterydy wywołują wiele skutków ubocznych. Dzieje się tak, jeśli nie przestrzega się odpowiedniego [...]

[...] zacząć chodzić na judo (poniedziałki i piątki -treningi judo) oprócz tego chce robić act czy myślicie że to dobre połączenie?? Dodam tylko, że moim celem jest zwiększenie siły (znaczne), oraz troszkę przyrost masy Coś o mnie staż treningowy - 1 rok (w ciągu tego roku karate + siłownia - kulturystyka) wiek - 15 lat (niedawno skończone:) wzrost [...]

[...] 150tab (4kapsy DT, 2 kapsy DNT), zostało mi ich jeszcze 40 i od dziś biorę po 4 codziennie. Potem przerwa i kolejne odżywki chcę kupić. Po KA jak narazie poszło mi 10kg siły i 2-3 masy , diety nie mam, ale staram sie dobrze jeść, pewnie jeszcze z 5kg siły pójdzie :) Napiszcie mi jakie suple kupić, pełny zestaw, hajs jest, ale bez przesady ;) [...]

[...] patologicznych organizmu. Do takich patologcznych reakcji zalicza się między innymi zanikanie tkanek. Krótko mówiąc - my robimy wszystko, co możliwe, aby następował przyrost siły i mięśni, a organizm odpowiada nieoczekiwaną reakcją kataboliczną o zwiększonym zakresie. Ekstremalność silnych bodźców akustycznch jest uwarunkowana między innymi [...]

[...] ale nigdy kosztem precyzji wykonania. Treningi w czwartki i piątki mają na celu tylko nieznaczne przeciążenie mięśni. Ważne jest natomiast, aby w pełni zregenerować swe siły przed kolejnym poniedziałkowym wysiłkiem. Ćwiczenia w czwartki i piątki powinny być wykonywane z tą samą liczbą serii i powtórzeń, co w poniedziałki i wtorki, ale [...]

[...] takie jak w temacie. Mam egzmainy do szkoły pożarniczej 27 czerwca. Są to biegi na 1000 i 50m i chcialbym się dowiedzieć waszej opini na temat kiedy zacząć regenerować siły na egzaminy. Narazie cały czas trenuje 6 razy w tygodniu (niedziela wolne) no i jeszcze mam całe dwa tygodnie czasu do egzaminów no i nie wiem kiedy zacząć regenerować [...]

1) krepa budowa ciala 2) 27 3) 108/180 4) 4 miesiace po 1 roku przerwy 5) zwiększenie siły 6) multipower kreatyna,wpc olimpu i system protein olimpu bcaa nutrendu, glutamina Trenuje grapling oraz na silowni szukam dobrej odzywki bialkowej wczesniej bralem wpc i system protein 80 olimpu ale nie widze wyniku po nich glownie zalezy mi na [...]

[...] chciałbym skorygować wade postawy odstajace łopatki i chciałbym sie dowiedzieć czy dobre ćwiczenia dobrałem chce jeszcze wpleść podciaganie nachwytem i tu pytanie jak nabrac siły aby podciagać sie nachwytem to dobre cwiczenie ale i wymagajace odpowiediej siły PLECY:(głównie korekta postawy - odstajace łopatki) -wiosłowanie w opadzie 3 serie [...]

[...] Problem jest o tyle trudny, ze nie mogę wykonywać dużo aerobów aby zgubić tkankę tłuszczową, ponieważ zaburza to mój trening siłowy nastawiony na maksymalny przyrost siły. W moim przypadku nie chodzi głownie o wygląd, ale niestety na to co pokazuje waga. Na zawodach w maju muszę ważyć 49 kg. Nie chce żeby to się skaczylo tak jak zwykle, [...]

[...] oraz hormon wzrostu. Równowaga tych wszystkich niezbędnych hormonów może wspierać przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej, redukcję tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły, wytrzymałości i wydolności. Ttribulus alatus jest rośliną występująca na Środkowych Wschodzie. Wspiera prawidłową aktywność glikokortykosteroidów oraz wyrównuje poziom [...]

Witam Gram w siatkówke od dawna kiedys trenowałem jako junior w III lidze. OD teraz gram amatorsko i mam dylemat mam skoka, mam dynamikę ale od 2 sezonow brakuje mi siły zbicia moje zbicia są jak dziewczyny. Nie chodze na siłownie cwicze w domu , ale nie o to chodzi poprostu nie moge dobrze uderzyc piłki tylko jakies lekkie ataki do podbicia. Boli [...]

mam pytanko. kupilem sobie 250g kretki olimpu. jem ja juz 3 tyg a za ok 1 tydzien koncze cykl. jestem jak na razie zadowolony z efektow oprocz sily. otoz podczas brania kretki dopiero teraz zaczalem odczuwac wzrost sily i czy warto jeszcze dokupic np. 100g kretki vitalmaxa i przedluzyc ten cykl o jeszcze 2 tyg? (wyjdzie wtedy 6tyg a ponoc mozna [...]

[...] 8-12 minut. Po bardzo obciążających zawodach masaż wykonuje się po upływie 1-2 godzin. A teraz to co interesuje siłaczy: Podnoszenie ciężarów wymaga od zawodników ogromnej siły, wytrzymałości siłowej i szybkości. Z tego powodu ciężarowcy wyróżniają się wyjątkowo dużym umięśnieniem ciała, a podnoszenie przez nich dużych ciężarów powoduje [...]

[...] większej liczby ćwiczeń w jednym cyklu treingowym, a nie osiągniemy znacznie większych efektów. Zawsze najmocniej pobudza nas pierwsze ćwiczenie, w którym mamy najwięcej siły, drugie jest pomocnicze, każde następne to "kosmetyka". Mięśnie jednak przyzwyczajają się do wszystkich ćwiczeń. Nie są zainteresowane tym, że któreś ćwiczenie robiliśmy [...]

Witam Mam problem ze zwiększeniem mojej siły podczas wyciskana sztangi Mam 17 lat i warze 58kg a na klatę biorę 95kg Od 2 miesięcy nie wziąłem więcej Proszę pomóżcie mi zwiększyć moją silę ale nie wagę Morze są jakieś dobre odżywki na zwiększenie siły? Albo dobry trening???

[...] Jednak od kilku dni czuję ból i drętwienie łydki. ( Tył,zewnętrzna strona i piszczel) rwanie, drętwienie i kłucie. Czasami mam wrażenie że palcy u stopy lewej nogi nie mam siły podnieść a jak już podciagnę to nie mam siły utrzymać. Prosiłabym o poradę i inoformację czy to może być od rwy kuloszowej i w jaki sposób pozbyć się nieprzyjemnego [...]