siły

Raczej nie powinna mieć wpływu na pojawienie się kontuzji. A kreatyna ma pozytywny wpływ na budowanie siły i masy ciała Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Jeśli klata dobrze Ci idzie i chcesz przybic troche sily to trening ustawilbym typowo pod katem sily Ten plan to taka maso-sila dla ludzi z zapoznionymi klatami, chociaz nikt nie broni probowac

Nie ma masy bez sily i nie ma sily bez masy Zauwaz ze trojboisci mali nie sa, a cwicza typowo silowo Kulturysci natomiast slabi tez nie sa Musisz obrac wlasna droge Ja przeplatam cykle masowe z silowymi i jest ok Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-24 21:48:16

[...] treningu plecow -na ostatnim treningu było w martwym ciągu 70*10, 80*10, 90*10, 100*10, 110*7 na next treningu "dziesiatek" bedzie + 5kg, tu czuje ze mam sporo siły. przed przerwa martwe zaczynalem od 110. -przysiady ( staram sie robic jak najgłebiej) robiłem na treningu piatek takimi ciezarami np 70*5, 75*5, 80*5, 85*5, 90*5, 95*5 [...]

poziom bf sie utrzymuje sam. ja nawet sie nie staram go pilnowac, chciaz zauwazylem ze jakby minimalnie sie zwiekszyl, ale moze mi sie wydaje. na kniec sie oceni dzis trening A5 1. barki - podciaganie sztangi wzdluz tulowia do gornej czesci brzucha 35*5 45*5 55*5 60*5 65*5 poprzedni trening 32.5*5, 37.5*5, 42.5*5, 50*5, 60*5 - wyciskanie od [...]

[...] ten produkt już 2 raz i tym razem tez się nie zawiodłem. Mimo ze przez polowe testu łykałem polowe porcji to efekty były jak dla mnie bardzo zadowalające. Duzy przyrost siły, bardzo dobre napompowanie na treningu, masy może mniej ale to już wina mniej dopracowanej diety, moich predyspozycji do tycia oraz treningu siatkarskiego. Smak w [...]

[...] nie nastawiałam się na jakieś wielkie gubienie tłuszczu (to zwykle frustruje), a na odzyskanie mięśni, które gdzieś zaginęły w akcji i złapanie siły w łapach, bo ta była żenująca. może efekty byłyby lepsze, gdybym styczeń wykorzystała lepiej niż ciągnąc split z siłowni. nic to. bakcyl siłowni połknięty, będzie [...]

nie odsyłajcie do innych działów, bo aby się skutecznie obronić wystarczy mieć trochę mózgu i siły + techniki. A siły i techniki może dostarczyć każda sztuka walki na dobrą sprawę, nie wiem dlaczego krav maga miałaby mieć na to monopol oO

[...] treningowe są najsilniejsze w pozycji, która była trenowana. Znaczy to tyle, że jeżeli wykonujemy cały czas przybloki na drążku z maksymalnie ugiętymi ramionami, to transfer siły i wytrzymałości do pozycji zwisu na lekko ugiętych rękach będzie niewielki. OK, w takim razie pozostaje pytanie co i jak konkretnie można ćwiczyć w sposób izometryczny. [...]

Jeszcze tylko jedno pytanie. Czy stała suplementacja pod kątem siły do pływania nie pogryzie się ze spalaczem tłuszczu?

cialo czlowieka jest prawie idealna maszyna. w kazdym wieku mozna poprawic sile,szybkosc,wytrzymalasc itp. i caly czas mowie bez zadnych koksow i wspomagaczy... skad wogole takie dziwne pytanie,czy po 25 roku zycia mozliwy jest rozwoj sily??? najbardziej optymalna forme organizm ma od ok 16-30 roku zycia.dalej wcale nie idzie gorzej tylko niestety [...]

bzdury!! spada jak mniej trenujesz z powodu zdrowia,kontuzji,spadku motywacji. w kazdym wieku jest progresja , przyrost sily przez cwiczenia. tylko ograniczeniami sa choroby i kontuzje. wiele osob max sily ma po 30,40,50...nie mowie tu tylko o wyczynie na najwyzszym poziomie ale takze treniungu dla siebie-bo cudow niestety nie ma.... ale znam [...]

[...] potezne miesnie. O kulturystyce, diecie, treningu nie wiedzialem praktycznie nic. Wykonywalem glownie uginania na biceps oraz wyciskanie na barki. Mój 1szy sprawdzian siły w lutym 1999 wypadl mizernie, ze sztanga 22 kg poradzilem sobie tylko raz! Byl to slaby wynik nawet jak na moja klase, ale wazylem wtedy zaledwie okolo 40 kg :D. W [...]

Ja biore już od 12 dni i jestem zadowolony. Czuje niezłą pompe na treningu , mam więcej siły do ćwiczeń. Pozatym lepiej się czuje, nie wstaje rano z***any tylko rześki, nie zasypiam w szkole, mam lepsze samopoczucie. Produkt wg mnie świetny ale troche za drogi.

[...] temacie. Nie ćwiczę na masę ale chciał bym troszkę zarysować sylwetkę (nie mam dużej masy ale nie jestem tez chudy, wiek 34 lata), chodzę 3 razy w tygodniu i czasem brakuje siły przed treningiem. Myślałem o BCAA i przedtreningówkę chyba czy jest coś uniwersalnego co da troszkę siły i zregeneruje. Nic wcześniej nic nie brałem moze [...]

[...] do gainera to robie 8x50 pompek 6dni w tyg w tym mam prace fizyczno wiec jak myślisz jest sens kupować .a co do efektów to na posturę pudziana się nie nastawiam raczej robie pompeczki z przyjemności, wiec gainer potrzebny mi żeby zregenerować siły po pracy bo czasem nie mam siły na Pompki Zmieniony przez - sylwek_18 w dniu 2010-01-11 00:53:21

Kreatynę najlepiej brać gdy nie ma się wyraźnych przyrostów siły i masy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] możemy podać Aikido (gdzie ruch jest wykonywany po kole) w którym główną zasadą jest wejście w ruch przeciwnika i zneutralizowanie jego ataku poprzez wykorzystanie jego siły. W kierunkach tzw. twardych zatrzymanie ataku następuje poprzez blok, kontratak na punkt witalny i zakończenie obrony poprzez rzut lub dźwignię. Zaznaczyć należy, że w [...]

[...] w boxie. Dzisiaj: 7 rano WF- był 30 sekundowy AMRAP brzuszki %-) 28 zrobiłam Potem chrapnęliśmy w gałę, jako że jestem jedyną dziewczyną w grupie, to nie miałam zbytnio siły przebicia. Ale na końcu nauczyłam się już podawać do osoby, do której chciałam pod warunkiem, że była w zasięgu 5m :-D WOD KB swing skill 20kg KB TGU skill 12kg tu [...]

Jak patrze na Twoje filmiki to az cos mi sie robi, nikt Ci nigdy nie zwrocil uwagi odnosnie mc? Łokcie trzymamy wyprostowane przez caly ruch i po co to odrzucanie sztangi jak sie wyprostujesz, to nie podnoszenie ciezarow, brakuje Ci sily ze by ruchem kontrolowanym opuscic sztange? Takie glupie opuszczanie wiele wnosi do treningu.