siły

[...] mi chodzi poniżej: Więc dane o mnie macie w/w. Jestem zatłuszczony.. mój %bf = 19.4, teraz chciałbym na pewno zejść do 13%bf. Mój cel dokładnie to redukcja do 13%, zdobyć siły, wytrzymałości, skoczności, szybkości, dynamiki, motoryka oraz innych czynników, aby haratać w piłkę: - jakie polecacie suplementy/kreatynę itp. w trenowaniu piłki i [...]

Czesc! Mam kilka pytań odnosnie NITROBOLON II z firmy TREC (w proszku). Mam zamiar kupic ten "specyfik". Zastanawiam sie jeszcze czy kupić 350g czy 700g. Nadmieniam, ze moj staz cwiczen to 1 rok i 4 miesiace Osiagi (cienizna ) zaczynalem od 55kg(wyciskajac) , po roku regularnych cwiczen (z miesiacem przerwy) podnioslem 110kg, od tego czasu do [...]

[...] do nagłych zmian występujących w meczu i do kontaktu z zawodnikiem. Dlatego rozwój szybkości zależy od przystosowania systemu nerwowego , a także od wytrzymałości i siły mięśni, od ich zdolności skurczonej i rozkurczowej, dalej od ruchomości stawów i stanu wytrenowania. Należy równomiernie kształtować zarówno ogólną siłę mięśniową, jak i [...]

"Gdy kochasz jakikolwiek sport, dorastasz do miłości kulturystyki. Możesz tylko spróbować, czy dasz radę, ale to cholernie uzależniające. Gdy złapiesz stalowego wirusa to już po tobie. Nie boisz się treningów, diety, tych wszystkich tortur, bo podświadomie wiesz, że są tego warte. Gdy jesteś na masie, jesz jak koń, ćwiczysz ciężarami, o których [...]

[...] nad dmz i m-drolem ,ale podobno mocno po wątrobie daje i to mnie troche z nie chęciło . Czy wg was cykl na h-drolu 1-6 2caps będzie ok ? Zależy mi głównie na przyroście siły i po nie kąd masy. ps.Nie nie jestem sezonowcem który chce na lato koksu sie nawpieprzać ,poprostu mam okres wolny od startów i chce nabrać trochę masy i siły . [...]

Witam. Postanowilem przybrac ciala i najlepszym sposobem wydal mi sie trening na mase. Cwicze od 3 miesiecy. Klata i plecy w poniedzialek. Biceps i barki w srode. Triceps i kaptury w piatek. Przez pierwsze miesiac robilem po 3 cwiczenia na kazda partie miesni. po dwie serie w kazdej 12 powtorzen. Obciazanie mialem na maks ustawione. nastepny [...]

[...] ograniczają mnie do tego co jest w domu - i chyba to najbardziej mnie chamuje, w drodze do bycia wielkim :) I teraz może o problemie. Zauważyłem, że kiedy mam wzrosty siły w wycisku na płaskiej ( a zdarza się to baaardzo rzadko, ale jak już jest to siła skacze o około 10kg ), to moje obwody zaczynają rosnąć. Tzn przez okres ostatniego [...]

[...] doświadczonych w tej dziedzinie osób, których jak wnoszę jest na tym forum nie mało. Około pół roku temu zacząłem trening siłowy, w celu zwiększenia masy mięśniowej i siły. Nie mam ambicji zostać kulturystą, ani też napompować się do niezwykłych rozmiarów, wszystko w granicach normy - aby nie kolidowało to ze sztukami walki, które trenuję [...]

[...] i w wybrze zestawu. Pozdrawiam i prosze o wyrozumiałość. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ok. 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: schudnąć, zdecydowanie bnabrac mięśni i siły Staż treningowy na słowni: ćwicze od miesiąca sztangietka i wyciągiem wszelkimi mozliwymi ćwiczeniami Uprawiane inne sporty: koszykowka, piłka nozna i siatkowka, [...]

Witam Proszę o pomoc w dobraniu odzywek które pomogą mi w zwieszeniu masy mięśniowej i siły przy czym spalenia tłuszczu Podam diete jezeli potrzebna :) Plan jeszcze nie dopracowany obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Narazie nie mam. Jak cos to na emaila. Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 184 Cel cyklu: Zwieszkenie siły, [...]

[...] jak sterydy anaboliczne. Testowanie Test w dniu 0 i 29, w których pobrana została krew i próbki tkanki mięśniowej oraz badanie składu ciała i testy wydolności. Ocena siły Powtórzenie maksymalne (1-RM) w ćwiczeniach: wyciskanie sztangi na ławce poziomej (wolny ciężar) oraz wyciskanie na suwnicy. Ocena składu ciała Pomiar masy ciała na [...]

czy kazdy ma spadki siły po rzezbie/wytrzymałości bo umnie sa znaczne mam teraz regeneracje ale jestem wykończony w nogach to wogule niemam siły jak robiłem 120 6 przysiadów to teraz ledwo 100 w klatce podobnie 60 15 to teraz ledwo 9 robie regeneracje 2 tygodniowom i zamiierzam siłe 2 miechy a oto plan pon bary bic i tric unoszenie bokiem 3 [...]

[...] chodzą na nogach w ringu. Jak źle stoisz na nogach to źle uderzasz. Dodatkowo Dawid był zbyt pewny siebie i wyboksował się do 7 rundy. Rozszyfrowal rywala, ale źle rozłożył siły. Ma braki w walce blisko przeciwnika. Dopóki był daleko i zadawał ciosy było dobrze. Potem jak osłabł to przeciwnik skracał dystans i po prostu bił. Wyczekał i wygrał. W [...]

[...] , zapłaciłem , obejrzałem biuro no i odebrałem sprzęt. Powrót do domu ok. 17. Przy 30-stopniowym upale , w aucie bez klimy . Podróż była trochę męcząca , ale miałem jeszcze siły żeby rozpakować sprzęt . Po rozpakowaniu sprzętu okazało się że nie wydano mi Ławki Scotta , od razu napisałem na gg o problemie. Na drugi dzień o 8 rano dostałem [...]

[...] http://img213.imageshack.us/img213/6007/1007501e.jpg http://img542.imageshack.us/img542/8867/1007502.jpg Jak widac klata to moja najsłabsza strona pod względem siły i wyglądu. Staram się cwiczyc ją normalnie jak inne mięśnie, ale ciężko idzie, nie wiem czemu. Dobra to chyba wszystko. Czekam na porady i uwagi.

[...] ortezę miękka żeby nie wyginać tej nogi smaruje i chłodze. Martwię się bo leczę inne kontuzje które wyszły mi po dźwiganiu 6 lat klamotow i nie ukrywam że nie mam już nerwów siły ani kasy lecZyc kolejnej rzeczy. Ból pojawia się przy zginaniu grzbietowym nieco.mniej przy podeszwowym. Myślicie że mogło pojsc jakieś więzadło ? Albo ścięgno [...]

[...] prawie 7 dni. Nie mogłem ruszyć ręką, nogą, niczym. Poczytałem trochę i klepnąłem się w czoło... dałem mięśniom odpocząć... Teraz, próbuję ponownie i - kompletnie nie mam siły udźwignąć w/w sztangi. Kupiłem więc obciażniki 2x5 kg - aby 'rozćwiczyć' trochę mój brak mięśni. Problem w tym, że kompletnie nie mam siły, aby nawet to maleństwo [...]

Witam. Przedstawie wam jedną z metod rozwijania siły mięśni i poprawienia ich wyrazistości. Wszystko przy użyciu własnego ciała w domowym zaciszu. Jest to art jednak do wszystkich nie znających tej metody zarówno tych ćwiczących w domu jak i tych ćwiczących w klubach. Teoria Metoda izometryczna Metoda ta jest używana najczęściej przez kulturystów [...]

[...] ręcznikiem. Mówił, że boksuje, gdyż nie lubi ciężkiej pracy. Łysiejący, krępy, szeroki w ramionach, wyglądem bardziej przypominał sluggera niż pozbawionego zwierzęcej siły, uwielbianego przez kobiety komika. Niewielu miał wrogów, niewielu ludzi znokautował, niewielu poza jego rodzinnym krajem pamięta o nietykalnej maestrii. Większość [...]

[...] się mieśnię (ale, najwyraźniej za cenę wzrostu i proporcji). Prawdopodobnie jednak, kościec nie rozwinął się prawidłowo (co widać na fotkach). Można powiedzieć, że za cenę siły (jest naprawdę silny, nie super, lecz wyróżnia się - wyciska ponad 110kg, co widziałem na własne oczy - lecz przy stażu 5 lat, to śmieszny wynik, czyż nie?) oddał [...]