siły

[...] byłam w szoku O_O Czyli potrafię skakać daleko, kwestia dalszej pracy nad głową :-) Dodatkowo zdecydowałam się na ponowną współpracę z trenerem :-D Tym razem pod kątem przeszkód. Cel jest taki, żeby już nigdy nie oddać opaski :-D Dziś w planach bieganie. Niestety od rana chce mi się spać, nie mam siły i pomimo pięknej pogody ciężko się zebrać :-(

[...] przerwy, chyba że ktoś odpoczywa w zwisie na drążku ;-) Chociaż wygląda na to, że drabina to i tak moje najmniejsze zmartwienie. Gardło wciąż boli, za to kataru po lekach już nie ma. Niestety nadal ogromne osłabienie i senność. W środę lekkie bieganie, wczoraj off, dziś chciałam potruchtac spokojnie i rozruszac górę, ale zupełnie nie mam siły.

[...] juz prawie dobrze. Prawie, bo mnie nadal cały dzień żołądek boli i co zjem to wymiotuje. Więc wygląda na jakieś zatrucie, grypę żołądkową, no nie wiem co. Oby jutro były siły. Panie Janie dzięki :-) W każdym razie zawieszam dziennik, bo nikt nie będzie ze mnie d****a robił. Odechciało mi się zupełnie. Bawcie się chłopaki dobrze tutaj w swoim [...]

[...] na zawodach, od czasu do czasu można w bardziej cywilizowanych warunkach poćwiczyć %-) Ajazy bo nam jeszcze takie coś na biegu wymyslą ;-) Paawo dzięki, ale co mi z siły jak biegam kiepsko ;-) Olo dzięki :-) Brann Ty to masz zawsze przygody %-) Wczoraj trening na przeszkodach. Zrobiłam też kółko. Szkoda, że nie mogę brac udziału w KNL, [...]

Jawor, Nadinka, Ojan, Wycwiel, Paatik, Ajazy, Brann, Paawo - dziękuje :-D Brann, tak - druga :-D Kabo dzięki. Czołganie się przydało, bo trochę zasieków było ;-) Kebul trzeba biegać jak koń, skakać jak małpa po drzewach, latać jak ptak a czasem i pływać jak ryba, szczególnie mając 160cm wzrostu %-) Zacznę od dnia wczorajszego. 11.05 Runmageddon [...]

Paatik to taki reset, jak już nie ma siły, łapy zmęczone i spompowane to się kładziesz, zamykasz oczy i odpoczywasz. Nawet można sobie wyobrazić, że naprawdę śpisz. A póżniej wstajesz, "wypoczęta" i dalej walczysz %-) Łapa nabiera kolorów %-) Zdjęcie nie oddaje dobrze rzeczywistości i nie obejmuje całości, bo plecy też obite ;-) I jeszcze parę [...]

[...] na koniec próby kołkownicy, wiosło jednorącz na trx i podciaganie nachwytem. Mam mega odciski na łapach i kołkownica marnie poszła. Co ciekawe łapy zajechane i bez siły, ale nie było takiej pompy jak czasem mam na treningu czy zawodach. Ciekawe od czego to zależy. Nie ma nic gorszego niż spompowane, spuchnięte przedramiona. Jeszcze waga [...]

Tylko z formą u mnie kiepsko ;-) W każdym razie dziś mi zupełnie nie poszło i nawet nie mam siły pisać. Jak ktoś ciekawy szczegółów to relacja jest na fb, później wrzucę do dziennika. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=483355729068073&id=134538823949767

No dobra. Nikt tego nie napisze, to napiszę to ja. Uważam Viki, że Twoja masa startowa jest za wysoka. Nie ma co owijać, przepraszam za zwrot, "gówna w bawełnę" ale jeśli chce się osiągać dobre wyniki w sporcie wymagającym nie tylko siły, ale przede wszystkim szybkości i zwinności, trzeba stworzyć ku temu optymalne warunki. Ot co :-)

[...] drewno, że nie zrobię }:-( Nawet jak mi to ma zająć 2 lata, to się w końcu nauczę %-) No i brzuch. Musze się też nauczyć oszczędzać łapy i bicki i nie marnować niepotrzebnie siły ;-) Treningi bardziej na luzie, bez spinania się czy zrealizuje plan tygodniowy czy nie. Musze tez naprawić rękę porządnie, ale to się zastanowię, czy zrobić przerwę po [...]

[...] ME. A na deser była lina - jedyne 50m %-) Z liną miałam rachunki do wyrównania z zeszłego roku. Wtedy przeszłam jakieś 3/4 długości i sił zabrakło na koniec. Tym razem tez siły się skończyły, ale walczyłam na wszelkie sposoby :-) No i udało się. I chyba pakiet na bieg we wrześniu wygrałam %-) Ręcę na koniec jak z waty ;-) [...]

[...] postawiłam na górskie ocr i to był dobry pomysł :-) A póki co odpoczywam, choć nie mam okazji żeby się porządnie wyspać. Poza tym Młody każe się ciągle zakopywać i nie mam siły machać łopatą %-) /SFD/2019/6/23/874be9aa6be9441e8d308f3b2f99aea0.jpg /SFD/2019/6/23/de680b3203c54ce38c49232a13503241.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-06-23 [...]

Fighter taki sport, w końcu zalicza się do ekstremalnych ;-) Tu jeszcze filmik z końcówki sztafety, część wspólna, ale już bez belki: https://youtu.be/a-iZ4xn4uxc I kawałek mojej zmiany, jeszcze była opaska, ale te "schody" widoczne na końcu pochłonęły mnóstwo siły, przy moim marnym wzroście nie jest łatwo ;-) https://youtu.be/prkE6qEJpIM

[...] spacer, trochę ponad 2km żywego marszu a reszta spokojnie. Nie było jak ćwiczyć bo Mała cały dzień na rękach lub w chuście. Dziś też się zapowiada podobnie, zresztą nie mam siły na żadne ćwiczenia. Ostatnie dwie noce Mała nie spała bo pozycja na plecach zupełnie jej nie pasuje. Dziś bedziemy próbować na brzuchu, oby się udało bo nie mam już [...]

[...] nie sugeruje tu że można uzyskać siłę stosując kreatynę i nie ćwicząc wogóle ( proszę mnie źle nie zrozumieć ) - no i jeszcze jedno - jak to jest u was z utrzymaniem tej siły - czy po stosowaniu kreatyny i takiej intensywności dużo wam siły spada ? - czy wogóle spada ? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

[...] głównych wzrost sily o okolo 7 kg , wytrzymalosc extra... i oczywiscie napompowanie miesni maxymalne ... sam sie dziwie bo nitrobolon II nie dal mi nawet kilograma siły , a nitro E sprawdza sie wysmienicie fakt faktem ze duza puszka 1,1 kg starcza zaledwie na 39 porcji wiec radze zaopatrzyc sie w druga taka sama ... Jak juz [...]

[...] niebo lepsze ... Nitro Bolon 2 VS Cell Pump Nitrobolon II rzeczywiscie jest dobry ale duzo lepsze rezultaty mialem jedzac krete cm3+glutamine ... po nitro nic nie przyszło siły.jedynym plusem było to ze w trakcie brania poprawiła sie wytrzymałosc.nic wiecej ---------------------------------------------------------------- Jak już wcześniej [...]

[...] że cały czas na redukcje obciążenia szły w górę, jedynie wcześniej jak miałem dane w planie do kazdego klatke/barki to przy wiekszych ciezarach słabłem po prostu i brakowało siły na resztę, ale jak wyrzuciłem te ćwiczenia to automatycznie MP poszło do góry z 3 kg pompki z 15 powtórzeń, mc i siad szły cały czas w górę, a z klatka miałem od pewnego [...]

[...] No więc dziś odbył się pierwszy trening nowym planem, obecnie jest góra/dół 3xweek, doszedł mi dodatkowy trening siatkówki (tworzę własny klub, także trochę mnie to kosztuje siły i czasu..) także musiałem zredukować z 4 na 3 dni i plan zmienić by partie były 3x w przeciągu 2tyg. Zobaczymy co z tego wyjdzie.. Dziś trening bardzo szybki i [...]

Kurde ale nie o tym przeciez chcialem mialo byc o suplementach :)) Ok w zaleznosci od potrzeb wagowo-silowych: Kreatyna z glutamina daje wiecej sily i wytrzymalosci ale u mnie i doszla masa jakies 5 kilo podczas cyku - po cykl spadlo:)) Treraz to wyglada jaks tak: w dzien treningu MA 3 x POLLEN przed kazdym posilkiem 1 x Zenszen przed treningiem [...]