siły

[...] Z całym szacunkiem dla MMAA i KSW to walki freaków rządzą się swoimi prawami i nie daliby skrzywdzić swoich pupilków. Dlatego przyjeżdżają różne Najmany, Sapiące Boby, czy sprzedawcy oliwek z Grecji. Nieważne, że klepanie jest zwykle po ciosach które nie mają siły i nie lądują na głowie, ciemny lud PL to kupi. Do innych walk nie mam zastrzeżeń.

[...] rund. Poniedziałek MMA, wtorek zapasy, środa MMA, czwartek grappling, piątek MMA. Przynajmniej będę odporny na ciosy :-) A poza sparringami, czy są jakieś treningi cardio, siły? Czy to się różni od tego co możesz mieć w Polsce? To dla mnie też jest sprzeczne z fizjologią sportu i ewenement… bo te treningi są w najcięższe dni sparingowe, które [...]

[...] albo był aż taką dupą - nie wierzę w sprzedawanie walk ale WALK a nie freak fightów więc widzę, że ten Ozdoba całkiem szybki jest, technika też nie jest zła napewno 10xlepsza niż u Koksa - jak się nie sprzeda to wygra, przecież te ciosy Koksa w Najmana w 2 rundzie czy ta karykatura front kicków albo ciosy z klinczu to imo całe g**** miały siły..

[...] Z resztą co ja gadam, na dyskoteki nie chodzę ale pewnie na każdej dyskotece w Polsce znalazłoby się kilku którzy by go oklepali. I tak samo jest w przypadku Ozdoby. Masy i siły takiej nie ma, ale jeśli nie jest totalnym antytalentem to ma za to jakieś tam umiejętności bo coś tam SW łykał podobno od zawsze. Ale prawda jest taka że ktoś zawsze [...]

[...] ostro zapiernicza i co by nie mówić sporo już umie, a Robert traktuje to jedynie jako rozrywkę i poza w miarę dobrymi kopnięciami i siłą nie ma raczej atutów do MMA, więc taka walka skończyłaby się bardzo szybko. Co do walki z Ozdobą trudno mi sobie wyobrazić, żeby Koksu nie wykorzystał takiej przewagi siły i wagi, więc wynik raczej oczywisty.

[...] pudziego z thomsponem też ustawka ohhhh waitttt tak mówił mistrz miro dokładnie, tropiciele spisku spod znaku RTrenera tu urzędują widzę już pisałem czemu Koksa walka tak wyglądała,oczywista sprawa. teraz pobije bez żadnej ustawki tancerzyka na 95% bo jako amator ozdoba nie da rady umiejętnościami zredukować 45 kg wagi i kolosalnej różnicy siły

[...] pomyślcie co się stanie kiedy ozdoba znajdzie się "między młotem a kowadłem" ?? przecież jemu wszystkie kości pójdą naraz. w parterze nawet jeśli zdobędzie dosiad, to nie ma siły ciosów żeby coś zrobić koksowi. poza tym jest lekki jak piórko więc koksu nie będzie miał problemu zrobić sweepa (siłowego oczywiście bo techniki to on nie ma), a kiedy [...]

[...] na klatę. Tam jest 15. Mam nadzieję że przeżyję (Wszystko co cię nie zabije...). Ławkę rzymską mam i robię spięcia z talerzem 15kg na brzuch+dół pleców. Ciągów nie robiłem bo ćwiczę niecały rok i nie mam zbyt dobrej techniki (a siły przybywa) - chodzi faktycznie o kręgosłup. Dzięki i czekam na Weidera. AndzrejQl ------------------------------

[...] na klatę. Tam jest 15. Mam nadzieję że przeżyję (Wszystko co cię nie zabije...). Ławkę rzymską mam i robię spięcia z talerzem 10-15kg na brzuch+dół pleców. Ciągów nie robiłem bo ćwiczę niecały rok i nie mam zbyt dobrej techniki (a siły przybywa) - chodzi faktycznie o kręgosłup. Dzięki i czekam na Weidera. AndrzejQl ------------------------------

nie robie regeneracji poniewaz moim zdaniem jest zbedna wole sobie odpoczac niz machac takimi ciezarami ktorymi nie da sie zmeczyc. Po 2 tygodniowym odpoczynku bede mogl sobie ten plan zazucic. Slyszałem również że kiedy się zrobi troche siły to potem lepiej masa wchodzi no i nie wiem co o tym myslec

BARDZO DOBRA KREATYNA! POLECAM Z CZYSTYM SUMIENIEM :) NA CYKL OK.6 TYGODNIOWY ZUŻYŁEM 2 OPAKOWANIA. PRZYROSTY MASY NA POZIOMIE OK. 4KG. SIŁY... WIĘKSZE NIŻ SIĘ SPODZIEWAŁEM :) STOSUNEK JAKOŚCI DO CENY WYŚMIENITY!!! NAPRAWDE POLECAM TEN PRODUKT. A SMAK, PO PROSTU MNIAM

[...] jest prosta - zrób cały trening na hantlach. Na skosie, na ławce poziomej, rozpiętki, przenoszenie hantla. Moim zdaniem dobry trening zarówno na masę jak i na wyrównanie siły w obu rękach. Jeżeli chcesz możesz zejść nawet do 4 powt w wyciskaniu hantlami w ostatniej serii (z asekuracja oczywiście bo duże ciężary w tym ćwiczeniu są dosyć [...]

klack masz dobry pomysl, jednak nie na moj obecny etap.. zmeczyl mnie moj plan bo udalo mi sie przytyc troche i poszlo duzo sily teraz chcialbym to przytrzymac i lekko wrzucic na luz.

..oto cała prawda tak wyglądałam jeszcze niecałe dwa lata temu... od tamtej pory wiele się zmieniło... z wagi 57 zeszłam na 51 (życiowa sytuacja na to wpłyneła) potem odzyskałam wiare w własne siły...nabrałam masy ale tylko mięśniowej i weszłam na 58 - treningi, dieta - powoli zaczełam się zmieniać ... obecnie ważę 54

Niestety to było nieuniknione ale...Powoli odzyskuje siły... bo przede mną ważne wyzwania ...

[...] za miłe słowa... i pamiętaj wszystko się może udać ... o ile - jesteś gotowa poświecić wiele dla tego sportu - masz silną wolę, dużo czasu, cierpliwości, wiary we własne siły, zaparcia, środków finansowych, nie będzie zrażało Cię, że twoja twarz dostanie troszkę po tyłku mimo iż sylwetka nabierze piękniejszych kształtów, wylejesz wiele [...]

Dzięki ...powoli zbieram siły ...

a przede mną tylko praca i praca Oda rana do wieczora w robocie, nie mam czasu( ani siły) przyjść poćwiczyć. POzdrawiam :D

Dzięki krac i aT0cham ...powoli wracam do zdrowia po masakrycznej grypie... odzyskuje siły i formę ...jest plan jest cel... pozdrowienia

Robicenie mc i siadów na jednym treningu - ciężki orzech, możesz potem nie mieć siły na nic Gdy zrobisz rdl, fajnie wejdzie na prostowniki("dobije" je po siadach) i dwugłowe. Tak, 2s na małe, mocno obrywają przy wielostawowych 2s łydek Spoko, brzuch proponuje zrobić tak po 1ćw w 4s pon dół sr skos pt proste pozdrawiam