[...] Revers 20 Dziś na warsztat poszły nogi. Do tego wpadło 40km na rowerze, planowane było 20km jednak plany się zmieniły %-) Na treningu siły jakoś brakowało, czułem już to podczas rozgrzewki. Siady kończyłem na 90kg. Jutro rodzinka się zjeżdża, więc na pewno nie uda mi się zachować max 50g ww, ale do 100 [...]
[...] Przede mnę 5 18-stek więc będzie wyzwanie trzymać miskę. Dziś wolne, wreszcie pospałem trochę, trening poszedł świetnie. Trening poszedł świetnie, pomimo że siły na początku mniej. Jutro lekcje na 9, pojadę rowerkiem do szkoły, odpokutuje tego cheata wczorajszego %-) http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png brak [...]
ja tez jestem za witaminami ;) wyczytalem w pewnym magazynie na temat witaminy C i E zamieszczam fragment mozna sprobowac nie zaszkodzi sprobowac;) Australijscy badacze odkrylu rowniez ze witaminy C i E wplynely na poziom dwoch hormonow we krwi.Te hormony to testosteron i kortyzol!Wszyscy chyba wiemy co nam daje testosteron jesli chodzi o [...]
Duzo mi to wyjaśniło pisałeś wczesniej o bólu do łydki lewej, skręcona była lewa kostka 2 razy i kolano do teraz z nim są problemy. Siły miesniowej przez internet nie zbadam ale mogłbym przypuszczac ze lewa strona kończyna dolna i górna są słabsze tak jak lea czesc tułowia. Moja przypuszczalna diagnoza była by taka: w wyniku wczesniejszych [...]
[...] a jak za 2 miesiące byśmy widzieli to co teraz to też będziemy się śmiać. W mojej drodze w te 40 dni były małe upadki, dni zwątpienia: że coś nie idzie, że nie mam siły, że mi się nie chce, że się nie uda... czekam jeszcze na duże upadki które są nieuniknione, ale teraz wiem jedno ... JESTEM NA NIE PRZYGOTOWANY! PEACE Dziś rano jak [...]
No to tak ja tez mam kilka sytuacji a wiec: 1)Bylem na silowni klubowej (gram na GWARDII OPOLE w reczna i mam silke za free) i siedze z kumplem cwiczymy sobie spokojnie wchodzi jakis KOKS patrzymy bez rozgrzewki bierze 100 w naszych oczach zdziwienie i sie pytam czemu bez rozgrzewki to sie krzywo popatrzyl,ucichlismy...patrzymy a tu uderzenie o [...]
a ja napisze teksty kolesi: 1. 'wiesz co? ten twój plan jest do d... bo jak zrobie triceps to nie mam siły na klate' 2. koleś niecałe 60 kg, 18 lat - chodzi na siłke całe 2 tyg. oczywiście o koksie może powiedzieć ci wszystko, odpowiada na każde pytanie niby taki obeznany już planuje sobie jakiś cykl z metki to ja mu mówie - stary na początek [...]
Raz koleś ćwiczył bica blisko lustra i jak już nie miał siły to zaczął robić zamachy i przy tym strasznie się zrzymał tak że nawet chyba zamykał przez chwile oczy i ... walną w lustro hantelką później szybko uciekł żeby właściciel tego nie widział i od tamtej pory już na siłce się nie pokazuje
[...] gdzieś wyszedł, robie klatke i na końcu treningu mówie a dopompuje ją leciutko i wrzuciłem sobie 20 kg sam gryf i wyciskam ile dam rade. w okolicy 60 raza już nie miałem siły, gdyż byłem po treningi, klata spięta,rece obolałe, i mam problemy z wyciśnięciem tego. Nagle wpada w/w kumpel i mówi ,, o kurfa ale spadłeś '' a cała siłownia w śmiech.
Ja ostatnio robilem na wyciagu dolnym ramiona i mialem linke miedzy nogami, to byla ostatnia seria i juz ledwo co podnosilem, 2-3 powtorzenia do konca, opuscilem rece 2 sec odpoczynku i z calej sily do gory tylko ze wtedy jeszcze nie wiedzialem ze mi kumpel jak odpoczywalem wyciagnal bolca z obciazenia. No i tak sobie pociagnolem do gory ze ta [...]
ale co mi sie dzialo w glowie mysle sobie : jeszcze tylko pare razy ... z calej sily ... sruuu AUUUUUUUAAA No i historii z bonczkami tez byla pare najlepsza to jak cwicze bodaj brzuch i wymsknol mi sie pierdziuszek smierdziuszek Poczulem ze mocny byl to szybko poszedlem w inne miejsce a naprzeciwko mnie cwiczyl kumpel i nic nie wiedzial [...]
[...] leżą obciążenia, no to położył sie, pociągnął rękami wyciąg, obciążenia sie podniosły, wsunął głowe pod nie, no i tak sobie ciąnał tą linke troche razy, aż nie miał siły i jakieś 40kg obciążenia leżało mu na twarzy i też wszyscy sie śmiali jak po***ani ale kosmos był....hihi 3.może to już nie jest śmieszne takie ale zawsze coś raz na [...]
ja pamietam jak jakis koles przyszedł na siłke. miał chyba z 18 lat i robił serie 30kg nagle zadzwoniła mu komurka. tak sie zestresował że nie miał siły podniesc już sztangi na stojaki w końcu gdy w komie był już chyba 6 dzwonek to sie rozpłakał na cała siłke i krzyzczał "weźcie sztange bo mama do mnie dzwoni" - dotąd jak sobie to [...]
Juz troche czasu cwiczylismy no i raz postanowil pojsc z nami jeden taki zabawny kumpel. No i popatrzyl jak cwiczymy i postanowil zrobic na modlitewniku biceps. Wzial sztange zalozyl na obie storny po 1,25 kg i siadl. Mowimy mu: to za malo wez wiecej zaloz. A on: nie bede przesadzal. My juz brechtamy a on sie napial i z calej sily szarpnal [...]
[...] dzisiaj mam więcej pary w lewej". Dobra. Kumpel robi swoją serię, i szuka chantelka, ja mu mówie: nie ma, zginął. I tak patrze ****a, co to. Okazało sie, że ten chantelek a byla to dziesiątka leżał przy mojej dwunastce. To ja: "No to ****a wiem dlaczego mialem tyle siły w lewej. A kumpel: " No to faktycznie dzisiaj tylko"
No to ja mam nastepna, neistety sam ejstem ofiara :) Mialem wyciskac na plaskiej i mam zastoj na klacie, wiec bralem duzo wiecej i sie tak umawialem z kolega, ze ja tylko opuszczalem a On stal za mna i podnosil. Kolegi nie bylo wiec wzielem znajomego i mu mowie, ze zakladam, a Ty podnosisz, ja tylko opuszczam. No to opuszczam i chce podniesc i [...]
1)ziomek przysiadl do rozpiętek na atlasie niewiem jak dokladnie sie to nazywa ale myślal ze ma duzo zalozone i pochylil glowe spiol sie z calej sily i pie....nol sobie tym w monitor ale gleba byl ziomek po silowni z dwoma wielkimi guzami po silowni chodzil :P:P:P:P:P gleba 2)kumpel robi przysiady ze sztangą niedosc ze strasznie piardnol to na [...]
[...] między seriami rozmawiamy i nagle on mówi ... - Nie wiem czy będe we wtorek na siłowni ... - Czemu ? - zapytałem - Bo jak sobie w poniedziałek siupne to nie będe miał siły .. - Wesołych Świąt - odpowiedziałem i śmialiśmy sie przez najbliższe 5 minut - :D trzeba było to zobaczyc - komiczna sytuacja :) Jak zapytał potem czemu powiedziałme [...]
No to u nas jeden kumpel szykowal sie do ataku na rekord, ale cos sie nie mogl zebrac. To podeszlismy i zalozylismy mu 97 kg. Bylo to kilka kilo wiecej niz chcial ale stwierdzil ze da rade Podszedl, polozyl sie na laweczce, chwycil ciezar ze stojakow i opuscil do klaty. Do tej pory wszystko bylo jeszcze ok. Kiedy zaczal wyciskac do gory poszla mu [...]
[BLOG]SnicK/Masa 2014/2015
