siły

ten post to do innego działu raczej - poproś o przeniesienie u mnie na sztangielki jest mniej kg bo trzeba stabilizowac ręce a to wymaga koncentracji i troche sily

na sztangielkach mniej kg zakładam---> ale cos za coś po sztangielkach czuje większą pompe, lepiej rozciągają się mięśnie, pełen zakres ruchu, wiecej siły trzeba przeznaczyć na utrzymaniu obu hantli na sztandze wiecej kg bo jest stabilniejsza

[...] (co wymaga angarzu innych mięśni) i (to tylko moje domysły) lepszego wyizolowania mięśni piersiowych, co za tym idzie mniejszego zaangarzowania tricepsów = mniejszej siły. Popieram to moim (średniozaawansowanym) doświadczeniem. Jeśli natomiast chodzi o efektywnośc obu ćwiczen, uwazam że zależy ona od danego kulturysty, na jednewgo lepiej [...]

Kurna przeczytalem do polowy i zobaczylem dwie odpowiedzi na pytanie... Pytanie bylo o stosunek ciezaru sztangielek do sztangi, nie o to co lepsze! U mnie sprawdza sie Twoja teoria Krzych ze sztangielka = sztanga/3 ewentualnie ciut wiecej. To na klacie. Na barach natomiast mam dziwnie. Tj. mocno mi skoczyla sila gdy ostatnio robilem taki biedny [...]

anapolan - www.google.com Gainera narazie możesz jeść bez obaw potem proponuje go zastąpić jakimś matrixem białkowym.Siłą bym się nie martwił na twoim miejscu.Na poprawe siły jest odpowiedni trening ale tobie jest niepotrzebny no chyba ,że chcesz startować w jakiś zawodach w wyciskaniu w lekkiej kategori wagowej.Robiąc trening na mase i tak ci [...]

kuka23 możesz maila sprawdzić Jaka jest wasza ulubiona walka Kimo? Mnie się podobało jak zadusił Tanka Nic do Tanka nie mam ale nie spodobało mi się jak gadał -a kto to jest Kimo itp. jego typowe gadki. No walka z Sappem, niektórych ona śmieszy,ale ile pokazał tam odwagi, woli walki no i siły jakby nie było.

A jak spadek sily? i ubytek miecha duzy zauwazyles? bo widac coraz lepiej...

hmm spadek siły nie duzy poza tym teraz ćwicze mniejszymi ciężarami więcej powtórzeń więc trudno mi porównać - dla przykładu (klatka): before 3x 140kg po 6 powtorzen teraz 3x 100kg po 15 powtorzen ubytek mięcha myślę że też nie duży bo byłem mocno zalany a teraz nareszcie coś wychodzi ale jest cięzko mówie wam jak łatwo mi złapać masę to zrzucić [...]

Tak na styk, ale żeby się nie zarżnąć bo szybko się przetrenujesz. Oczywiście parę tygodni mozna pożyłować ale jak nie trzeba to lepiej trochę wolniej, bez zajeżdzania się JAko regenerację proponuję 10-14 dni przerwy od siły(zupełnie). Zregenerujesz mięśnie i CUN i możesz zaczynasz od nowa.

Ludzie trenujacy aikido zapominaja ze sa w nim ataki i mysla ze w realnej walce powiedzom komus uderzaj lewy prosty ja zejde do srodka(i zebys przypadkiem nie udarzal wtedy prawym) wykonam na topie ikkyo albo kotegaeshi a ty ladnie twardo padniesz nawet jak nie zadzaiła ruch. Niestety wiekszosc ludzi tak trenuje a co najgorsze spore czesc z nich [...]

[...] THAI,i jak widać "na dwoje babka wróżyła".Proszę o opinie,specjalistów z danych SW na temat tej konfrontacji a) to nie był fullkontakt, ale raczej sparring na 50% siły, więc obaj mogli trochę pocudować ( i co chwila lektor mówił, że gdyby to było mocno to walka by się skończyła) b) obaj mają fatalne braki w zapasach i parterze c) to [...]

[...] doprowadzic), to odzyska go nikt inny jak właśnie Mauricio. W przyszłości będzie jeszcze groźniejszy - poza doświadczeniem w walce dojdzie z pewnością spora dawka dodatkowej masy mięśniowej, a co za tym idzie - siły. Jeśli tylko zachowa dotychczasową szybkośc, będzie w stanie za jakiś czas pokonac Fiodora. Zna ktoś dokładny wzrost i wagę Shoguna?

Tę przypadłość można sobie "wykształcić" można tak powiedzieć - poprzez właśnie nierównomierny wzrost zarówno masy jak i siły poszczególnych partii mięśniowych. Postaraj się zastosować do wskazówek Desire'a.

Kreatyna - wytrzymalosc ,sila HMB- antykatabolik, lepsza rzezba, wytrzymalosc (warunek min. 3 miesiace) carbo- po treningu zeby dostarczyc energie o tym wyzej bylo wszystko jako tako powiedziane juz w poscie ale dziwie sie czemu nikt nie napisal o ZMA to moim zdaniem jest najwazniejsze z tych wszystkich w pilce noznej te wyzej wymienione raczej [...]

teraz bede mail okres przygotowawczy w klubie bede trenowal w klubi i chodzil na silownie dlatego zastanawiam sie nad kupnem tcm mega caps lub hmp. Chcialbym zyslawc wiecej sily i wytrzymalosc a do tego zredukowac troche tkanki tluszczowej gdyz waze 83kg a wzrostu mam 81 cm

bodymaker jakie odzywki polecil bys dla mnie na zwiekszenie wytrzymalosci sily i energii? moj wzrost 185, waga 67 na silownie nie chodze bo brakuje na nia czasu... biegam codziennie i stad taka waga co zjem to zaraz spale... ciezko jest nabrac mi masy, mozna powiedziec ze caly czas utrzymuje sie taka sama waga

Cześć Mam takie pytanie i chciałbym się was poradzić właśnie zakończyłem rundę a trenuje piłkę nożna i zaczynam po woli trenować na siłowni i biegać i chodzi mi o jakieś odżywki które by mi pomogły w nabraniu większej siły mięśni i wyrobienia dla nich rzeźby, i coś na kondycje żebym miał lepsza może mi ktoś coś poradzić??

niestety nie bardzo mam czas na zorbienie fotek, cos mi sie ostatno wszystko wali na glowe, jestem ostro zalatany, jak znajde chwile cos cykne no i jeszcze musze jakis aparacik skombinowac chyba ze telefonem, tylko moim nie bardzo bo ma tylko 2mpx Ktos pytal o wiek - mam 24 lata Kierowac mna niestety nie ma kto, od samego poczatku sam soba [...]

o te witaminy i mineraly to jestem raczej spokojny jem dużo owocow i warzyw, po treningach obowiazkowo co najmiej 0,5 L izoplusa + na noc tabletka magnezowo- cynkowa wzbogacona innymi witaminami. Awitaminoza mi raczej nie grozi ;)Teraz wlasnie mam okres przygotowawczy i biore od tygodnia kreatyne TCM z olimu ( jablczan) i dostaje 6 tabletek BCAA [...]

Ciekawy sezon się zapowiada, Bayern jak zwykle się wzmocnił i będzie chciał odzyskać tytuł. Dortmund stracił Kagawę, co uważam za poważne osłabienie siły ataku, ale może Reus i wracający do formy Goetze zdołają go zastąpić. Ja mam nadzieję na co najmniej równie dobrą postawę Polaków jak w poprzednim sezonie. :-))