siły

Chodzi mi o to że z czasem się wyrobię, mięśnie nabiorą siły zrobię całą serię wyciskając.

Chodzi mi o to że z czasem się wyrobię, mięśnie nabiorą siły zrobię całą serię wyciskając. Ja bym mimo wszystko ćwiczenia nie zmieniał tylko pozostał przy jednym konkretnym ćwiczeniu jeśli się w nim progres kończy to wówczas przejść na push press.

Nie wiem, czy koledzy w swoich wypowiedziach powyżej zasugerowali już Tobie, ale cel jaki sobie ustaliłeś jest błędny. Niestety nie da się jednocześnie zwiększać siły i redukować tkankę tłuszczową. Są to dwa różne cele. Co więcej, redukując tkankę tłuszczową, siła nam raczej spadnie. Wiele zależało będzie od tego, jak długo potrwa okres redukcji [...]

wiec wszystko zalezy od celow i tego co kto sie spodziewa po oxie? jak ktos spodziewa sie sily, zero masy to zda egzaminn a jak ktos jakies zmiany w sylwetce to niema co liczyc? bo ja bardziej stawiam na sile i dlatego pyt, zreszta sam sie przekonam zaraz

[...] 50mg brałem osłonki heparegen nic nie czułem. Tylko ja brałem alchemie też ja miałem w dobrej cenie, wychodzę założenia że jak w większośći ug w Pl działała ale było tam plus minus 5mg oxandrolonu czyli 25mg, jak ktoś ma bdb żródło i firmę to dawka 100mg może na serio dać siły prawie tyle co trenbolon a sidy nie te tylko cena też będzie zaporowa.

B-50 pogratulować siły 70kg hatlami dla mnie szok. no i masz złotego gena do kulturystyki co prawie każdy user na sfd wie apropo oxanandrolonu , jeden user na konkurecji , pisał doświadczony zawodnik że włąśnie oxa pokazuje swoje obicze przy 100mg ed wtedy to nie jest kosmetyk aże mieszka za granicą ma lepszy dostęp do pewniejszego anavaru. U [...]

To droga donikąd, zaufaj ludziom z większym doświadczeniem. Po tygodniu organizm dopiero się adaptuje do programu, później następuje progres, szczególnie jeśli chodzi o budowanie siły.

[...] rampą zamkniętą...Krótsze przerwy między seriami... Trening trwał ok 40 minut... Jeszcze nigdy nie czułem się tak zmiażdżony...Teraz rozumiem dlaczego ludzie nie mają siły po treningu siłowym robić cardio :) W poniedziałek sprawdzę B rep goal i zobaczymy co bardziej idzie:) Pytanie tylko na wszystkie partie powiększać 2,5kg? Czy duże 5kg a [...]

Nigdy nie zbudujesz żadnej siły bez nóg- odpadają (będą niewykonalne): - wszelkie ćwiczenia dynamiczne podrzuty, zarzuty, rwania, wyciskopodrzuty ..., to juz raczej powerlifting - wszelkie ćwiczenia na stojąco z dużym ciężarem nie koniecznie - martwe ciągi tu sie moge zgodzic - oczywiście dowolne siady, tu tym bardziej (istota problemu) - spacery [...]

Maszyny też nie dadzą żadnej siły. Do ciężkich wyciskań leżąc i na barki także trzeba mieć silne nogi (mostek przy wyciskaniu, a na bary do silnego podporu - nawet na suwnicy). Zresztą robiąc na stojąco wzmacniasz plecy i brzuch, uczysz się wykorzystywać ciało do pracy w naturalnej pozycji. Aha - przypomniałem sobie - bez silnych nóg odpada [...]

Zależy kto jakie ma cele . Wiadomo, że bez ćwiczenia nóg ciężej idzie masa, nie można rozwinąć dużej siły itd. Ale jeden chce być kulturystą, inny trójboistą, jeszcze inny strongmenem i w tych przypadkach trening powinien się od nóg zaczynać. Są jednak tacy którzy po prostu nie chcą ciągle wyglądać jak patyki, chcą po prostu poprawić swoją [...]

[...] woli." przyznaje ci że jest dużo racji w tym, szczególnie właśnie w przysiadzie gdy sztanga na plecach powoduje napięcie całego ciała by utrzymać prawidłowo pozycji więc trzeba ogromnej siły woli by ruszyć taką górę mięsa szczególnie z dużym ciężarem, to kolejny argument że nogi się przydają nawet do ćwiczenia "charakteru i woli".

[...] chciała ale ciągle poza domem i przez temperaturę za oknem jakoś tak się złożyło. Dzisiaj najszybszy trening ever: Siady 50kgx3x2 front 35kgx2 Sumo 65kgx3x3 80kgx2 Zero siły i full zmęczenie, ale tak też bywa i trudno. Na więcej nie miałam ochoty, więc tyle i tak jest okej. Dzisiaj znowu wyjazd i impreza, kolejna noc nieprzespana. Mimo to [...]

Co to jest focze wiosło?? - takiej nazwy nie znam, przyznaję się bez bicia. Night, seal row. Na lawce w lezeniu na lawce specjalnej luz zwyklej. Pieknie izoluje plecy i pokazuje ile sily w nich jest. Np. tak https://www.facebook.com/295015864309292/videos/444932945984249/

Nie wiem czy kiedykolwiek obudziłam się tak obolała jak dzisiaj :O Więc zbieram siły, bo to juz w sumie ostatnie podrygi wolności. Dzisiaj sprawdziłam wyniki egzaminów zawodowych, także mogę pochwalić się zdanymi. Tyle dobrze. Trochę boli serduszko, że to juz klasa maturalna, więc trzeba będzie w tym roku spiąć dupę jak tylko można. Miłego [...]

Przeczytałam całość, jest jakaś nagroda? :D Za podciąganie podziwiam, sama chciałabym mieć w końcu tyle siły żeby się podciągnąć. A papka faktycznie nie wygląda apetycznie, ale skoro smakuje to chyba nie musi wyglądać :P

Przeczytałam całość, jest jakaś nagroda? :D Za podciąganie podziwiam, sama chciałabym mieć w końcu tyle siły żeby się podciągnąć. A papka faktycznie nie wygląda apetycznie, ale skoro smakuje to chyba nie musi wyglądać :P Cieszę się :D Też jest mi teraz dużo trudniej, niż 10 kg temu więc wiadomo tu masa ciała ma b duże znaczenie, ale wierzę, że po [...]

siły ok 20kg,waga 5kg,ok`1,5cm w lapie. bylem zadowolony. ale efekty masowe zatrzymaly sie po 3 tyg potem juz tylko i siłą szla trcohe.niestey dopadla mnie angina ropna pod koniec , atybotyki i troche polecialo w dół

ale moment, przecież to mit jest, że od jedzenia będziesz miał nagle więcej siły właśnie bez jedzenia jest jej najwięcej i też Ci to prosto wytłumaczę : od zarania dziejów nikt nie polował z pełnym żołądkiem, tylko pustym. Wiele godzin nie jedzenia wzmaga koncentrację, energię, siłę wszystkie swoje rekordy na redukcji biłem po ponad 30h nie [...]

[...] optymizm , zobaczymy jak się to u mnie sprawdzi i co najważniejsze czy uda mi się przestawić. Antos098, miałeś rację, wychodzi na to że człowiek z pustym żołądkiem ma więcej siły, lepiej się koncentruje. Ja jednak togo nie miałem przyjemności doznać- puki co. Teraz moja PROPOZYCJA diety, nie mam doświadczenia, więc proszę o poradę co zmienić, [...]