siły

Witam, jakie odzywki byly by dobre na wzrost sily ,mysle o polaczeniu creatine magna power (olimp)z aakg (olimp)co myslicie o takim polaczeniu,moze macie inne propozycje ,dziekuje i pozdro.

Witam, bo ćwiczeń siłowo 3x w tygodniu, i nwm czy lepiej robić cardio w DT po siłowym, czy może w DNT? Dodam że po treningu naprawdę nie chce mi się już cardio robić, nie mam siły.

witam zacząłem trening na klatkę 5x5, klatkę będę robić 1 tydz. pn, pt 2 tydz. środa itd. jakie ćwiczenia robić na tricepsy, po ile serii i w jakie dni? cel to poprawa siły w wyciskaniu.

Witam, cwicze juz od ponad roku i zastanawiam sie ktora puche wziasc i z czym polaczyc.myslalem o cre-no muscle.Moim celem jest poprawa sily i zdobycie masy miesniowej.

Potrzebuje siły waże 76KG 7msc temu ważyłem 60KG na klate wycisne 80 KG wiec to jest mało chciałbym dojechac do 100KG jak to zrobic???

chciaBbym sie dowiedziec ile masy i ile sily przyjdzie mi po biaBku z ovopolu.dlatego mam pytanie do tyh co brali ile wam przyszlo odpowiedzcie. pozdro

Witam mam pytanie jakie mięsnie najbardziej pracują przy takim siłowaniu i jak ćwiczyć zeby miec sporo siły bo jestem zielony w tych sprawach :/

od ponad 6 miesięcy nie chodziłem na siłownię bo nie miałem czasu( praca nie pozwoliła) chcę szybko powrócić do wcześniejszej formy. jak myślicie mogę ćwiczyć tak samo tylko z mniejszym obciążeniem bo wiadomo siły brak ??

wszedzie czytałem, ze fbw najlepiej robic 3s(plecy, nogi, klate, barki) i 2 s bic i tric czy jesli mam jeszcze troche siły po treningu moge robic wiecej serii i nie wpłynie to negatywnie na skutki treningu ?

witam co wziasc po cyklu z monohydranty Kreatyny zeby ograniczyc spadki sily cykl moj bedzie trwal 8 tygodni pozdro czekam na odpowiedzi

Witam Mam 19 lat 185cm 90 kg cwicze od 3 miesiecy PON biceps+triceps SRO Bary+plecy PIA klata+nogi staram sie stosowac diete chodzi mi o zdobycie masy i sily Mam cos zmienic?

witam czy zatkana dziurka w nosie jedna i stany temperatury 36,8 36,9 powoduja spadek sily na trenigach bo dzisiaj spadek byl totalny i dziurka byla zwalona czy to ma jakis zwiazek

Zacząłem niedawno ćwiczyć ok. 2 tygodnie temu , chciałbym nabrać masy mięśniowej i siły i nie wiem czy dokupić sobie jakieś odżywki ? Chciałbym coś kupić tylko zupełnie nie wiem co . To co się nada

Witam, chodzę na boks miesiąc. Mamy tylko 1x w tyg. Od wakacji zacznie się po 3-4x. Nie mam sprzętu do ćwiczeń w domu, więc jakie polecacie ćwiczenia wytrzymałościowe i na zwiększenie szybkości i siły uderzenia.

Co myślicie o takim połączeniu: kreatyna, białko, bcaa i tauryna. Może byc?Diete mam, trening tez, cwicze 1,5 roku. Cel: standardowo masa i siła, ale bardziej potrzebowalbym sily :D

Pytanko jak w temacie jak sobie pomóc w podciąganiu jeśli siła rąk jest nie adekwatna do masy ciała tzn. nie mam siły podciągnąć swej grubej dupy ani razu. A wiem że podciąganie jest bardzo ważne:(:(:(

witam mam pytanie czy gra w piłke nożną może obnizyć efekty ćwiczeń spadek masy, ,siły i rzeźby ? proszę o szybką odpowiedź.

Dobry pomysl? Nie spowoduje spadkow sily? Dodam ze jest to w formie zwiekszenia kondycji, zamierzam po kazdym treningu 20 min biegu ok 10-12 km/h, tetno ok 130-140.

Witam..Chciałbym złąpac teoche MAsy i Siły..ale nie wiem co kupic..proszę o pomoc:)

Prawdopodobnie mam cukrzyce. Nie wiem czy przy mojej diecie i uczeszczniu na siłownie coś mi się stanie, lub nie tzn. że przyrost siły i mięśni inny bedzie. Napiszcie co sądzicie