siły

[...] wiec pisze teraz,ze poszły 3 serie po 12-15 powtórzeń Unoszenie Nóg w Zwisie na Drążku. Carire dzięki wielkie i zycze również tobie powodzenia do wymarzonej sylwetki/siły i przepraszam jeśli przekręciłem Twój nick Knife Wiem zawaliłem z tym HP ale obiecuje,ze się to nie powtórzy i będzie naprawdę to Unlimited Power,każdemu moze braknąc [...]

Podejrzewam ,że zaliczysz też muscle up pod okiem Tatara-bo siły i sprawności jest wystarczająco-teraz trzeba moc i koordynacje opanować

[...] Zdjęcia testowe -pozuje Olek w szpanerskiej koszulce Berserk Labs. Podobno dodaje + 10 % bonusu do siły-tak mocno ściska . https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19420478_10211594835884659_3534253883698716953_n.jpg?oh=016fe3ce8475a26b9ac382709109beaa&oe=5A0FE644 [...]

[...] jakie podałem pasują mi. Jeśli chodzi o biceps, jest wypoczęty, zawsze ćwiczony raz w tygodniu, efekt niezadowalający. Co do klatki pokusiłbym się o mix masy z elementami siły (np czasem zejście do 2 powt, do 4 schodze prawie zawsze). Zastanawiałem się jeszcze nad regresją, ale nie wiem "z czym to jeść". Masz może sprawdzony sposób [...]

[...] ZLE PODEJSCIE. ALBO ROSNIE ALBO NIE. NIEZADOWOLENIE TO RZECZ WZGLEDNA I BARDZO DUZO MOZESZ ZEPSUC TYM ODCZUCIEM. Co do klatki pokusiłbym się o mix masy z elementami siły (np czasem zejście do 2 powt, do 4 schodze prawie zawsze). W CYKLACH TAK ROBIA OWNIERZ KULTURYSCI. CZYTAJ: http://www.sfd.pl/temat307091/ Zastanawiałem się jeszcze nad [...]

WODYN a co sadzisz o takim podziale?? Wtorek - Plecy + biceps Sroda - Klata + triceps Piatek - Nogi Sobota - Barki kilka objasniej: niestety oprocz tych dni mam mozliwosc trenowania jeszcze tylko w niedziele czego z wiadomych wzgledow wolalbym uniknac:/. Plecy chcialbym robic na poczatku tyg poniewaz sa one moim najslabszym punktem, do tej pory [...]

Maniek87 ok sorki za niedociagniecia.. SAM PODZIAL BEZ CWICZEN!!!!! CWICZENIA MASZ TU: http://www.sfd.pl/temat304258/ http://www.sfd.pl/temat304262/ Poniedzialek Klata OK Wtorek Plecy OK Czwartek Nogi Biceps BICEPS MA TROCHE ZA MALO CZASU NA REGENERACJE PO PLERACH, TAK SAMO Z NOGAMI: PO PLECACH PROSTOWNIKI MOGLYBY DOSTAC WIECEH CZASU NA [...]

Witam! Mam nastpujacy plan do oceny: DZIEŃ PIERWSZY: klatka, przedramiona 1. wyciskanie sztangi na prostej – 4 x 12/10/8/6 2. wyciskanie sztangi na skośnej, głową w górę – 4 x 10 3. rozpiętki na skośnej, głową w górę – 3 x 15 1. uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną (na udach, [...]

ubawiłam się jak mops, a teraz nie mam siły iść na trening%-)

Ja nie mam ostatnio siły na nic :-| i nawet na forum nie mam ochoty.... Zjadłam kolacje i idę zaraz z dzieckiem spać.

Ja ćwiczyłam w tamtym roku z rana i było fajnie 8-) ale mój facet twierdził że mu źle bo wieczorem to więcej człowiek zje i ma więcej siły }:-(

No ja siły mam zdecydowanie więcej wieczorem niż rano, bo rano jestem zamulona strasznie %-)

Hejka Ja robię siłkę różnie - rano, w południe, wieczorem. Najlepiej ćwiczy mi się rano na wolnym, bo nie ma presji czasu, ale więcej siły mam wieczorem. Po - dla mnie nie ma różnicy - jak idę na noc to i tak ledwo żyję.

Ja to raczej ostatnio rzadko się udzielam. Nie mam na to po prostu siły. Ale jeszcze dwa tygodnie - i modlę się do Matki Boskiej Redukcyjnej (pierwszy raz zresztą) żeby dieta w końcu zadziałała. :-D

no ten ciężar 0,5kg był mega ciężki %-) Różowe dałyby pewnie +10 do siły! ahaha Trzeba jej było powiedzieć, żę sobie operację zrobiłaś }:-(

Teraz sobie na spokojnie doczytałam, że jakieś kwasy się zrobiły... ja w tym wszystkim tylko jednego nie rozumiem... co komu do cudzej michy, czystej lub nie, lub do bioder, dupy, ud ... że też ludzie mają czas na to, zwyczajnie bym siły nie miała. Sheep - u mnie to codzienna dawka :-D Na zdrowie niech idą :-D

nie ja mąż:) teraz mówi " nie mam już siły" "zapytałam się czemu się śmiać?"

[...] zaburzeń w odżywianiu. Tłuszczu troszkę też jest. Planuje lekko przez czas konkursu zejść poniżej 60 kg może do 58 max ale głównym celem jest rekompozycja i budowa siły bo jestem słabiutka. https://youtu.be/aUurOOKABew /SFD/2022/4/5/a9107f340b3e41a19dea35707ad8e9f2.jpg /SFD/2022/4/5/d3a729ef3d3341ea936ba49e28231e4d.jpg [...]

[...] Podziwiam taka wytrwalosc i samozaparcie...To jest niesamowite.. Ja uparta jestem ;-) Chciałbym umieć stać na głowie i na rękach bez ściany. Stanie kiedyś ćwiczyłam regularnie, teraz ciągle czasu brakuje. Wogóle podoba mi się kalistenika i na tym chciałbym oprzeć swoje treningi, ale póki co siły brakuje i brzuch bardzo słaby a tyłek za ciężki ;-)

Gosia, wiadomo ze by sie chcialo wszystko ale tak sie nie da :) jak chcesz cos naprawde fajnie robic by miec satysfakcje, to musisz sie na cos zdecydowac. Jak np nie lubisz biegac (piszesz sama ze chcesz w koncu poczuc z tego przyjemnosc, a nie kare..) to na cholere ci to bieganie :) Odpusc sobie, a bedziesz miala wieksza przyjemnosc ze sportu, [...]