siły

[...] to, że Francis nie wygra na pełnym dystansie. To jest niemożliwe, żeby wypunktował Caina. Jedno o co jestem w miarę pewny to o cardio byłego mistrza. Miał zawsze niezliczone siły. Boję się, że wiek da o sobie znać i będzie zbyt duża różnica w szybkości w stójce. Swoją drogą ehhh, Konina to według mnie najlepszy w historii. Tyle lat na szczycie, [...]

Zgadzam się z większością Dremor, oprócz punktu trzeciego. Miocic moim zdaniem ma gorszą szczękę niż Cain. Miocic był załatwiony w walce ze Struve. JDS i Overeem zafundowali mu nokdaun, Cormier zgasił mu światło. Cain był znokautowany raz przez JDSa, gdzie dostał w okolice ucha, w błędnik przez co stracił równowagę i kolejny raz miał miękkie nogi [...]

Cain nie mógł korzystać z zapasów z Werdumem i ten go obijał w stójce, zawsze był trafialny i przy takiej różnicy warunków fizycznych będzie musiał skracać dystans, a Francis ma dobry timing i nie zdziwię się jak skończy się jak z Blaydesem. Mógł tylko nie miał siły

Wydaje mi sie ze Reema nie tyle okiwal, co zepsul mu gameplan-Reem chcial klinczowac, a tam okazal sie za slaby-Ubereem by zniszczyl go w kliczu pod siatka kolanami, ale nowy Reem nie mial na to sily. Jego gp zostal zburzony i zaczal panikowac. Poszedl na wymiane o ile pamietam i zebral czysto. DC przewraca za jedna noge ale na pewno potrafi za [...]

pierwszy siły!

rowniez powodzenia:) SIŁY ZYCZE!!!:DDDDD (prosze o usuniencie mojej kropki jesli to mozliwe

[...] rozgrzewki bark nie pozwalał poszaleć. Trudno to skróciłem przerwy między seriami i cały trening w 65minut + brzuch, przedramię i łydka. Zamówienie w sklepie SFD złożone - pozostało tylko czekać a trochę tego będzie, również z linii SFD BCAA i kretka. We wtorek spróbuję coś dołożyć do WL wężej aby siły w lato nie uciekały aż za bardzo.

przeyebane z tymi kontuzjami odpukac ale mnie jakies powazniejsze omijaja - ale 'silowo' jestem nie ta liga z drugiej strony sila podstawą masy<=>masa podstawa sily wiec tak zle i tak niedobrze

[...] bic i tric), no i kratka zaczyna się pokazywać. Tylko, żebyś teraz już się nie zapuścił :) a w dół dalej schodził z bf. Chyba, że nie chcesz za bardzo tracić na wadze, żeby siły nie ubywało. P.S. Miałeś rację FBW 15 10 5 to świetny system. Szczególnie dla kogoś kto ćwiczy dla własnej satysfakcji i chce robić stały, ale niekoniecznie szybki [...]

[...] zobaczyć. Do tego pochwal się, ile jedziesz na splicie i jakie masz rezultaty? Jeśli chodzi o mnie, to na FBW potrafie zrobić nawet 5 kg. w miecha z bardzo dużym przyrostem siły, a split max 2-3 kg. Po za tym ogromną zaletą FBW jest możliwość operowania dużymi ciężarami i ciągła zmiana ćwiczenia. Na jednym staniesz w miejscu, szybko zmieniasz. [...]

Szerokość uchwytu dowolna,paski odpadją w tych ćwiczeniach,bo chcemy sprawdzić przecież ,czy mamy wage optymalną do siły,wytrzymałości całego ciała. Nie było wielu chętnych do konkursu przedramiona i łydka-ale Kondzio przez ten konkurs i trening przedramion poprawił swój wynik w wyciskaniu leżąc. Te ćwiczenia są tak dobrane,by każdy uczestnik [...]

[...] wykonane prawidłowo wznosy kolan-punkty są za największą ilość powtórzeń w tym czasie. Jak ktoś nie uwisi tyle czasu-żaden problem-bierzemy pod uwage ilość powtórzeń wykonanych -ale wiadomo-w krótszym czsie przeważnie zrobi sie mniej uniesień kolan. Bedzie to także znak,że przedramiona sa za słabe albo nasza waga jest zbyt wysoka do ich siły . :)

[...] powtórzeń wykonanych -ale wiadomo-w krótszym czsie przeważnie zrobi sie mniej uniesień kolan. Bedzie to także znak,że przedramiona sa za słabe albo nasza waga jest zbyt wysoka do ich siły . :) Dobrze że wyjaśniłeś bo z poprzedniej odpowiedzi to nie wynikało. Muzzy17 i ja już założyliśmy wątki Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-12-30 18:21:00

[...] wykonane prawidłowo wznosy kolan-punkty są za największą ilość powtórzeń w tym czasie. Jak ktoś nie uwisi tyle czasu-żaden problem-bierzemy pod uwage ilość powtórzeń wykonanych -ale wiadomo-w krótszym czsie przeważnie zrobi sie mniej uniesień kolan. Bedzie to także znak,że przedramiona sa za słabe albo nasza waga jest zbyt wysoka do ich siły . :)

Masti skoro jesteś pytanie - chyba raczej odpada stosowanie rękawic i pasków w podciąganiu i unoszeniu kolan ? bo to nie oddaje siły naturalnej uchwytu!

[...] i odpowiednio to w czasie rozlokowac-np poniedziałki,czwartki. Dla bardziej zaawansowanych-trenujących juz kilka lat-mozna zrobić w tym miesiącu nawet 3 x w tygodniu trening siły ale z odpowiednim zróżnicowanym nateżeniem. Zapraszam też do sledzenia tematu Aksela-link podałem w materiałach oraz przejrzenia materiałów z konkursu 10 tygodni,ktore [...]

To fajnie. Do tej pory sam ściągałem, a pomoc zwiększy zapas siły na wykonanie ćwiczenia. Na wadzę kolegę postawię, zawsze to kilka wilksów do przodu ;-)

[...] równoległości do podłoża. Dlaczego takie ćwiczenie na masie? By nie zapomnieć o jaka mase nam chodzi-walczymy o mase mieśniową a pompki sa idealnym sprawdzianem naszej siły w stosunku do masy mięśniowej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e129c59fd73497e8541d122570bb587.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d62eecbc577c4e849b4bad3ea3a4316b.JPG [...]

Na redukcji będą martwe ciągi i przysiady żeby zweryfikować zachowanie siły na deficycie ;-)

[...] z treningu, a na koniec wszyscy robią podejście 1 RM. Oceniamy postęp i ogólne wnioski na ilu uczestników plan działał/nie. Dodatkowo zwycięzcą jest największy przyrost siły. Drugi pomysł "Stara Gwardia uczy się techniki". Czyli, zapodajesz ćwiczenie i wszyscy uczestnicy mają raz w tygodniu szansę na wstawienie filmu z tego ćwiczenia. [...]