siły

Nom nie ma Oli i nie ma... może już uschła pochłonięta tą nauką i już nie ma siły żeby komputer włączyć...hmmm ja w sumie tesh powinienem do matury zrezygnować z SFD Brrrr az na samą myśl ciraki mnie przechodzą... Ps. Sandi Hehe... Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci [...]

Ja rycerzu nie mam żadnego problemu.lepiej zostaw sobie siły na rozbujanie tego działu.Trzymam kciuki Spoko!

[...] wystarczy mi sam brzuch 3 razy w tygodniu nie jestem otyły brzuch mi nie wisi nie odstaje nie jest po prostu urzezbiony a jak będe robił areoby to będę spadał z wagi jak i z siły a ja chciałbym taki trening ja wiem siłowo redukcyjny nie wiem czy to możliwe mógł byś mi napisać co w jaki dzień robić po ile powt. na daną partie mięśnia? na tym mi [...]

[...] 250g twarogu+jabłko 15:00 pdt* chłodnik, chleb ciemny + dwa jabłka 18:00 pt* ryż,pieczarki,pierś,ogórek kiszony 21:00 250g twarogu trening: 2,5km biegania. dieta ok, mam siły, w pracy było ok, podczas biegania też no i narazie nie odczuwam głodu, muszę tylko zwiększyć ilości pitej wody bo teraz wypijam może z 2l, muszę to podwoić. co do [...]

Muszę Cię zmartwić, ale jak na początkującego i okres pół roku, zwiększenie cięzaru w przysiadzie z 49 kg na 75 kg, a w martwym ciągu z 60 kg na 90 kg to są BARDZO słabe osiągnięcia, a nie "eksplozja" siły. Początkujący takie wyniki jest w stanie osiągnąć przez kilka tygodni, a nie 6 miesięcy.

Gharshvog ale kombinujeeeeesz..... na kazdej sesji masz wykonac: 1. cos ciezkiego na dol ciala(cale cialo), 2. jakas forme wyciskania, 3. jakas forme ciagu + cos z dodatkow(ramiona,lydki,brzuch) RAZEM MAX 5 CWICZEN . ...a parametry to juz kompletnie inna bajka. moze byc 15-10-5 . zebys sie nie zbubil,to przyklad ukladow cwiczen masz podany w mojej [...]

[...] z innego enana, na razie 2 strzaly dopiero poszly ale chyba jest ok bo faja dalej stoi :) A zaczelem z nowym teściem npp i mastera do tego. Edit: Master zdecydowanie kosa. Dzisiaj mijają dwa tygodnie i na treningu ostry skok siły i zaj**iste wyżyłowanie... pomyśleć, że to dopiero początek :) Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2013-05-13 21:13:58

[...] micha poniżej, wczoraj przytrułam się chyba opieńkami z własnego ogrodu więc nie wypisze żarła. Wczoraj bez treningu bo w pracy zeszło do późnych godzin i nie miałam już siły. Dzisiaj trening w domu : rozgrzewka 10 min rower stacjonarny (idzie chyba zima bo dziś takim lodem wieje że na rano pewnie śnieg na) uginanie ramion ze skrętem -biceps [...]

Nie można zwalac winy na genetyke ,wiadomo każdy z nas jest inny, trzeba sie nie poddawac i dażyc do celu do siły, wymarzonej sylwetki.Nie ma nic od razu. Albo ćwiczysz ciężko i masz efekty , albo sie op*****lasz i lipa wtedy.

Świetnie sobie poradziłeś ,siłownia jak się patrzy Przyznam się że też mi się marzy zorganizować sobie taką prywatną salę tortur Na pewno kosztowało Cię to wiele pracy i pieniędzy ale w końcu masz komfort ćwiczeń . Życzyć wypada teraz tylko przyrostów siły i masy jeśli takie są Twoje cele Oczywiście że Sog ode mnie .

[...] wiec tylko przeczytac i ułozyc sobie coś 2.to zalezy jaki jest twój cel czytałes mit 4 split jest ok jak jest dobrze ułożony ale przy planachdzielonych nie wyrobisz tak siły możesz uzyskać estetyczna sylwetke- to zalezy co chcesz osiagnac 3.ogarnij sobie jakies stojaki idz na złom i poszukaj czegos co ci sie przyda- bo inaczej lipa 4.nie ma [...]

Chciałbym jeszcze troszkę się wyciąć, takie dziwacto:P Jeśli nie będę miał wzrostów na sile to zacznę dodawać kcal. Na tę chwilę mimo, ze bilans mam dosyć niski to przyrost siły jest znaczny a wizualnie masy też trochę przychodzi.

wiecie moze czy DSF bedzie transmitowac mecz gwiazd na żywo...bo retransmisja pewno bedzie w magazynie NBA....tylko nawet mi nie piszcie ze nie bedzie "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

[...] na game co to za skrót z takiego ciekawego meczu jak all stars game,przeciesz tam kazda minuta jest ciekawa...no ale trudno moze kiedys zrozumija ze fanów koszykówki jest bardzo duzo i sie postaraja(chociaz to zapwno winna amerykanów którzy za transmisje rządaja coraz wiecej) "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

[...] bierze...czy w polsce naprawde było by to tak mało opłacalne,czy w polsce ludzie nie interesuja sie koszykówka(trzeba bedzie wystosowac jakies pismo do TVP za co my płacimy)...no lae że DSF nie bedzie transmitowac to juz wogóle mnie rozwaliło....sogi dla was..pocieszmy sie jakos "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

wiadomosci NBA czytam codziennie...troche sie staraciewiec macie po jednym..a tak naprawde to kawał bardzo dobrej roboty odwalacie-ze wam sie chce(pisze tu teraz o innych tematach sportowych,bo wiadomosci z NBA to trzeba uzupuełniac)...dałbym po jeszcze jednym no ale "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

przed chwila ogladałem magazyn NBA na DSF i sie jeszcze łudziłem ze moze powiedza o transmisji meczu gwaizd na żywo , ale niestety pozostanie tylko godzinna retransmisja w poniedziałek...dobre i to "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

wykrakałes..tak by leciało "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

no to jeszcze to.. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

ja tam jednak wole SDC...nie ma to jak dobre dunki "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"