http://www.maswrestling.pl/wp-content/uploads/2012/06/jantar-logo2.jpg Jedno z największych centrów handlowych bedzie gospodarzem kolejnej odsłony Festiwalu Siły Sprawności i Urody (w zamian za Ustronie Morskie) Festiwal Siły i Sprawności CH Jantar ul. Szczecińska 58 Słupsk 14.07.2012r Godzina 14:30 - Puchar Polski w Podciąganiu na Drążku [...]
[...] 50kg i 4-5 powtórzeń na ławeczce płaskiej na klatkę to coś to da ? Ćwiczę 5-6 miesięcy z jedną dłuższą przerwą. Jeśli to komuś pomoże: wzrost-ok.180cm waga-60kg (sylwetka szczupła) Przez cały ten okres czasu ćwiczę z obciążeniem 45kg, siły nic nie przybywa czy mój pomysł jest dobry na nabycie siły ? podawajcie wasze propozycje ! Dzięki
jakie suple pomagają w pompie rośnięciu siły i masy ?? nie może to być kreatyna bo właśnie skończyłem splita z priorytetem na barki(z tym oto suplementem i nitrobolonem 1) i teraz chciałbym z priorytetem na bicki i tricki . jaki suplement nie zawiera kreatyny ( tak żebym mógł zrobić cykl przerwy) a jednocześnie pomaga w zroście mięśni i siły ?? [...]
Siema. Jestem po 2 miesiącach FBW i pozytywnie jestem zaskoczony wzrostem siły i masy - bardziej siły niż masy xD Siłownie mam 3 razy w tygodniu jak mam czas to siłownia jest rano a wieczorem boks, w dni nietreningowe ide na muay thai, wiec troche areobow mam mimo to celem jest masa. Chcialbym sie teraz za HST wziac i w sumie pytanie mam takie jak [...]
[...] z jelita do krwiobiegu. Dzięki tak wyjątkowo szybkiemu wchłanianiu, preparat skuteczniej poprawia ogólny bilans azotowy organizmu i przyczynia się do znacznego przyrostu siły i beztłuszczowej masy mięśniowej. Dodatkowo wysoka zawartość glutaminy, aminokwasów siarkowych oraz bioaktywnych peptydów wykazuje działanie immunostymulujące oraz [...]
Witam. na siłownię chodzę już około 7 miesięcy. Moj trening wygląda tak: wtorek: barki+tric po 4 cwiczenia po 4 powtórzenia po 12/10/8/6 nastepnie 30 min aero + chwla basenu. czwartek: bic+klata po 4 cwiczenia po 4 powtórzenia po 12/10/8/6 nastepnie 30 min aero + chwla basenu. sobota plecy+bic+brzuch (czasami brzuh cwicze w pozostale dni, [...]
jak zrobić aby zrzucić dość sporą ilosc tluszczu - 10kg przy minimalnej utracie siły ? jaki trening - silowy/masowy/na rzezbe jakie suple - spalacze? , antykat? - jakie diete sobie zaraz ułoze tylko musze wiedziec jak cwiczyc na silce i jakie suple zakupić , aha i jakie aeroby.. w domu dysponuje rowerkiem oraz takim przyżadem do brzuszków ... ;] [...]
O MNIE : od wrzesnia 2007r do czerwca 2010r cwiczylem nie regularnie, bez diety i bez obowiazkowosci. cwicze od sierpnia 2010r na powaznie w domu wolnymi ciezarami pierwszo mono juz za soba(nie bijcie) i powiem szczerze, ze nie zalowalem, z 80kg na plaskiej weszlo 95kg martwy ciag 125x3 (wiecej kg nie mam) przysiady 70kgx12 (bez stekania) boje [...]
[...] jędrność ciała · Ułatwia procesy trawienne · Wspomaga metabolizm tkanki tłuszczowej · Zmniejsza uczucie głodu · Wpływa korzystnie na wydolność tkanki mięśniowej · Dodają siły i energii na cały dzień Niekwestionowana jakość ProteiNova to: - pomijalnie niski poziom cukru i tłuszczu na porcję (w przeciwieństwie do większości przesłodzonych [...]
[...] mnie nie będzie więc składam wszystkim Forumowiczom życzenia: Zdrowia, Masy, Siły życzę wam moi mili, aby w święta pełna miska, kręciły się ładne ****ziska, trochę metki dla lepszej sylwetki, omki też się trochę przyda to na siłce siły wyda dużo zdrowia kasy i wszystkiego co dobre(czyt. SAA) życzę wam wszystkim!!! pozdrawiam trzymajcie się
Witam mój staż na siłowni to około 12/13 miesięcy na początku swojej przygody ćwiczyłem troche siły ale przez ostatnie kilka miesięcy robiłem tylko mase i teraz moje pytanie jakim planem lecieć dalej Rzeźba ? Czy zrobić plan na siłe z bieganiem 45 minut kilka razy tyg i czy wogóle taki plan opłaca sie robić ? Moim celem jest spalenie zbędnej [...]
[...] przed treningiem około 20 minut rozgrzewki 10 minut wiosła 10 minut bieg, wcześniej biegałem po treningu przez około 40 minut ale obecnie raz że po nogach nie mam siły za bardzo na bieganie, a dwa bolał mnie cycek przy bieganiu więc sobie odpuściłem Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - zero ograniczeń żywieniowych, ale tak [...]
W piatek bede konczyl 4 tydzien cyklu masowego na Nitro, ale nie odczuwam powiekszenia sie sily... Dieta jest +/- narazie uzupelniam ja carbo przed i po treningu w czwartek bedzie mass xxl, regeneracja w porzadku, technika na 5, a sily jak nie bylo tak nie ma... cisne 60 kg i nic wiecej -.- Sila w tricepsie, barkach, a nawet w bicepsie poszla w [...]
Witam, mam pytanko, chcialbym nabrac masy, ale glownie sily. Chcialem sie zapytac czy robiac dodatkowo procz treningu na silowni trening aeorobowy( glownie biegam i tez raz w tyg. plywam) bez odpowiednio wyliczonej diety, bez suplementow, zwiekszajc tylko kalorycznosc posilku zrobic porzadna sile i mase, ale jak najmniej lapiac tluszczu dzieki tym [...]
Jakie suple polecacie na podtrzymanie siły?? jestem po okresie przygotowawczym i chciałbym żeby wypracowana siła utrrzymała mi się na sezon?? trenuje lekkąatletyke 5-6 razy w tygodniu. ddobrze byłoby też zrzucic 1-2kg.właśnie kończe cykl na cm3(360kaps) i taurynie. wiek -18 waga/wzrost -85/190 staż treningowy -4lata cel cyklu -podtrzymanie [...]
[...] treningu kaltki+bicka gdzie podniosłem na serię 40 kg ( ledwo) w ręce miałem 33 cm sami rozumiecie.... Moim celem jest zwiększenie obręczy barkowej , znaczna poprawa siły oraz obwodu ramienia. Miałem pół roku przerwy teraz ćwiczę od 2 miesięcy a obecnie jestem w 6-tym tygodniu czegoś takiego : 1-30 test enan 750 mg / week (nexium) 1-24 [...]
Mam problem z kreatyną. Brałem ją jakoś ok. 6 tygodni po których zauważyłem znaczne przyrosty siły. Na wyciskanie zakładałem 85 kilo i robiłem 4 serie z tym samym ciężarem. Udawało mi się zrobić po 8,8,7,7 powtórzeń. Teraz zrobiłem jakieś 2,5 tyg. przerwy po czym zaczęłem brać od nowa kreatyne. I mam jakieś dziwne spadki siły i wytrzymłości. Na [...]
[...] dostarczyć odpowiednich ilości składników odżywczych, jednak nie więcej niż 1-2 posiłki odżywkowe dziennie. Kreatyna czasem się również może przydać do zwiększenia Twojej siły i przyzwyczajenia mięśni do ciężkiej pracy. Tego się wystrzegaj ! # spalaczy tłuszczu # stresu Informacja do zapamiętania : Nie opuszczaj posiłków-jedz co 2-3 godziny, [...]
Witajcie wlasnie skonczylem antybiotyk zazywalem go 8 dni,,teraz czuje sie fatalnie,caly czas nie mam sily,wstaje rano,,i juz nie mam sily..Co robic aby dojsc do siebie.Moze temat zalozylem w zlym temacie..Jak cos przeniescie go..Diete mam.. Ps.Mialem tak samo juz przed braniem antybiotyku,teraz jest jeszcze gorzej..
[GRENADE] TEST SPONSOROWANY - PODSUMOWANIE STR. 8
