SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jaki trening??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 573

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 192
Witam.
na siłownię chodzę już około 7 miesięcy. Moj trening wygląda tak:
wtorek:
barki+tric
po 4 cwiczenia po 4 powtórzenia po 12/10/8/6
nastepnie 30 min aero + chwla basenu.
czwartek:
bic+klata
po 4 cwiczenia po 4 powtórzenia po 12/10/8/6
nastepnie 30 min aero + chwla basenu.
sobota
plecy+bic+brzuch (czasami brzuh cwicze w pozostale dni, wszystko zalezy na ile czas pozwoli)
I tutaj moje pytanie, czy taki trening jest dobry jezeli chce zgubic fat ktorego jest dosc sporo, nie moge tracic sily poniewaz moja praca wymaga duzo sily. Lecz zalezy mi takze na rzezbie. Co proponujecie?

Wole zalowac czegos co zrobilem, niz to czego balem sie zrobic

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 17188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 47902
a gdzie nogi?



na fat jest dieta + trening aerobowy/badź hiit.
+ewentualnie jakiś lajtowy spalacz typu thermo speed ex lub clenburexin. co do dokładneog planu, czekaj na kolegów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 192
nie moge narazie cwiczyc na nogi z powodu problemu z kolanem. Mam diete. Chodzi mi tylkoc o to czy mój trening jest dobry. Spalacz takze mam.

Wole zalowac czegos co zrobilem, niz to czego balem sie zrobic

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dolny dwupak

Następny temat

POMOCY

nutlove nowy