siły

Napisze tutaj swoje przemyslenia: - Na taka zmiane organizm powinien zareagowac wzrostem masy i sily jesli nie stosowales wczesniej takiej liczby powtorzen. Bedzie to szok dla miesni (mysle ze szok ten bedzie pozytywny). - Ludziom doswiadczonym (z wiekszym starzem), do ktorych napewno sie zaliczasz zaleca sie wlasnie stosowanie mniejszej ilosci [...]

Wlasnie barki sa taka grupa ktora reaguje na wieksza ilosc powtorzen ale chcialbym sprobowac. jesli chodzi o unoszenia na boki przed mysle zeby nie tracic sily przed wyciskaniem.Poprostu dobrze sie rozgrzeje. Mysle ze i w bocznych unoszeniach ryzyko tez duze bez rozgrzewki bo mysle ze w dobrej technice moga byc ciezaru rzedu 25-30kg a to tez nie [...]

[...] - http://i.imgur.com/lFbqCOU.jpg Obecnie: - http://i.imgur.com/cglaGc0.jpg - http://i.imgur.com/E7Kqkpq.jpg Dla mnie to nie jest problem żeby robić te interwały - mam na to siły, po prostu nie wiem czy mój organizm się przez to nie zajedzie, wiadomo że nie zawsze więcej znaczy lepiej. Zmieniony przez - Damianosss1234 w dniu 2016-12-01 21:24:51

Vito narzucił tempo, bo nie ma siły żeby Briggs kondycyjnie wyrobił z wagą 119 kg. Może jakby tyle ważył przez ostatnie 3 lata, cały czas trenował i toczył walki, wtedy tak, Ale Ananas odgólnie znany jest ze słabszej kondycji, a jak zbijał w sumie wagę ze 150u kg... Vito chciał go wymęczyć, i udało mu się. Może i Briggs to cienki rywal, ale wniósł [...]

[...] nokautu... A więc... Moim zdaniem Vito lepiej potrafi obijać gości co są statycznym celem od Władymira...To znaczy ,ze tacy Arreole i Peterki mocniej dostają... Co do siły ciosu mam inny przyklad...Czemu Arreola był bardziej zmasakrowany po walce z Adamkiem niż Vitalijem Utwardził się ? http://www.youtube.com/watch?v=YJIG1FoVfbk [...]

Witam wszystkich, no jakoś sie przełamałem Forum śledze już jakieś 6 lat, ale jakoś nigdy nie chciało mi się rejestrować. Ostatnio było tutaj sporo ciekawych tematów i dyskusji, więc z biegiem czasu będe starał się wyrażać swoje opinie. Interesuje się i uprawiam sporty walki od jakis 7-8 lat, i przez ten czas zawsze mialem czynny udzial w boksie. [...]

Gdy już wiemy że dostaniemy cios w ostatnim momencie możemy skrecić głowe razem z przyjętym ciosem. To charakterystyczne w amerykańskiej szkole boksu. U nas w Europie jakos mniej się tego uczy i zwraca uwage. U briggsa prawie za każdym razem widziałem te skrety glowy razem z ciosem. Te ciosy dalej są nieprzyjemne ale dużo z nokautujacej sily [...]

bob, wiem o co ci chodzi bo nie da sie do konca opisac wlasnie kogos sily ciosu;) ja walczac np z 110kg bykiem wazac 83kg dostawalem raz na jakis czas no i nie zawsze byly to mocne ciosy bo sztywne czasem cos bolalo, bardziej czulem ciosy kolegi ktory wazyl 70kg i byl szybki, dynamiczny i ze skretem cios zadawal;) zreszta nie warto walkowac ten [...]

"jak myslicie z kim tera Witek bedzie teraz walczył ?" Tedzik, mam nadzieje ,że z Cezim to będziemy mieć dokładną analizę siły ciosu Vita i zobaczymy piękną aczkolwiek jednostronną i krótką walkę

[...] boskerów...Gdy tylko walczył Out było co ,widzieliśmy gdy walczył inside z gosciem który jest królem takiej walki-bezradnosć... Tak troche przesadziłem z Gołotą,bo nie miał siły ciosu Kliczków i gabarytów,ale miał talent by lać w swoim PRIME takich zawodników jak Kliczki teraz... Zresztą jeden Bokser...Danell Nicholson... Gołota go pokonał TKO [...]

Wyszlo dobrze, ale. 1. Drazek i A i B pozamieniaj z drugim ćw. NA koncu nie bedziesz mial sily na ciezki drazek. 2. Nie polecam robic duzych ciezarow odrazu. Przynajmniej ze 2 tyg mogl bys poswiecic na technike bo to mega wazne dla miesni, drowia i ciezarow! 3. Oczywiscie lecisz system A,B,A, B,A,B, i tak dalej. 4. JAk wejdziesz w duze ciezary [...]

Witam ponownie. Biore 1 strzal propionatu farmaka co drugi dzien (czyli 50mg). Konczy sie juz drugi tydzien, poszlo 7 strzalow i musze sie przyznac, ze lipa straszna. Masy nie weszlo nic, a sily moze ze 3kg w seriach. Na metce efekty byly znacznie lepsze. To chyba oznacza, ze dawki sa jednak za male, co? Poradzcie co robic. Moze dokupic jeszcze z [...]

[...] bo pierwszy FBW jaki układałem więc może być sporo bezsensowności. Plan jest przystosowany pod redukcje,poprawę podstawowych ćwiczeń z masą własnego ciała i ogólnym rozwojem siły. I tutaj pojawia się pytania czy siłowy progres jest możliwy na redukcji? Przeszukiwałem internet i nigdzie nie natrafiłem na konkretną odpowiedz. Z góry dziękuję :) [...]

[...] drugiego i tak dalej, aż wykonasz wszystkie ćwiczenia. Na końcu zrób 1-2 minuty przerwy i powtórz parę razy. Jak na przysiad to obciążenia Masz mało. Masz na pewno dużo siły, prócz zadyszki pewnie Twoje nogi tego nie czują odpowiednio. Proponuję Ci wykroki z całym obciążeniem, które Masz. 7,5kg na rękę wychodzi jeśli dobrze rozumiem. Plecak [...]

[...] to nie są największe mięśnie, na pewno podciąganie, pompki i przysiady to jest to co powinienem robić, chciałbym jednak też do tego ćwiczyć bicepsy żeby mieć trochę więcej siły i lepszy wygląd, no i brzuch i plecy żeby nie mieć później kłopotów ze zdrowiem, najchętniej ćwiczyłbym to wszystko razem :) Świetny pomysł z plecakiem z obciążeniem, na [...]

[...] jak pisałem, wykroki lepiej się sprawdzą. Przy podciąganiu spokojnie biceps będzie pracował. Nie przejmuj się małymi partiami, nie Masz tryle stażu by te partie odstawały, a siły nabierzesz spokojnie przy podciąganiu. Te 3 ćwiczenia, które podałem, w ilościach jakie podałem, nawet w takiej samej kolejności dadzą Ci świetne efekty. Nie ma co [...]

Siemka! 1 ćwiczenie : 3x20 Wiosłowanie siedząc z miniband zaczepionym o stopę - ok 2 ćwiczenie : 3x5 podciąganie na drążku ( 2 serie nachwytem troche szerzej od barków , 3 seria podchwytem ) aktualnie na robię około 6-7 powtórzeń - moze zamien kolejnosc i daj przed wioslowaniem, zeby miec wiecej sily na drazek? 3 ćwiczenie : 3x20 przysiady . [...]

Przy splicie nie zwiększysz swojej siły wręcz przeciwnie obniży ją, w efekcie czego będziesz pracował na coraz to mniejszych obciążeniach co spowoduje coraz mniejszy wydatek energetyczny podczas treningów. Ten problem świetnie opisał kol Knife tu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 FBW ponadto jest oparte na ćwiczeniach podstawowych [...]

No w sumie co do siły to masz racje. Co do podkręcenia metabolizmu też sie zgodze ale FBW robiłbym tylko 3x w tygodniu +aeroby po siłce. Wiadomo że najlepiej robić aero. rano lub po siłce kiedy zapasy glikognu są małe dlatego split 4x w tygodniu +4xaero wydaje mi sie lepsze. Redukuje już 1,5msc i udało mi sie zrzucic 7-8kg przy niewielkiej stracie [...]

Spamo - tylko jedno pytanie lie masz lat ? Miczelx - dzieki za podpowiedz. ogolnie do wszystkich : -ilosci cykli nie liczylem - wypadniecie odbytu to nie jest kit, facet 25 lat dostal takiej sily po cyklu , ze nie wytrzymaly blony utrzymiujace kiszke stolcowa, poprzez cisnieninie wywierane na otrzewna i dol brzucha , wypadl mu odbyt , jest to [...]