siły

to dobrze bo jak coś nie wyjdzie, to przyjadę do Ciebie na chatę będę sprawdzać, i tak odczekam bo na pewno organizm będzie musiał się przestawić. W każdym bądź razie muszę zwiększać węgle, bo mam coraz większe spadki siły i energii.

Gratuluję 12 kg mniej W takim razie DUŻO zdrówka! i dużo siły, żebyś mogła dużo ćwiczyć Uważaj na Siebie

[...] oglądać telewizję i siedzieć na tyłku:D Dlatego cieszę się, że moja rodzinka pozwoliła mi zachować moje wrodzone ADHD Niedziela- dzisiaj taki dzień melancholijny:) Nabieram siły na jutrzejsze dwa treningi i nastawiam się optymistycznie na nowe dni:) Wreszcie znalazłam trochę czasu na oddanie się temu co tak bardzo lubię- przyjemności [...]

[...] czy nie dodaję za dużo węgli, dołożyłam trochę bo czuję lekkie osłabienie wydolności, może to kwestia wprowadzenia nowego bodźca i pewnie minie, ale póki co, brakuje czasem siły. Dlatego wpadło trochę węglowodanków, mam nadzieje, że dodadzą energii i nie zaleją:D:D http://www.youtube.com/watch?v=TmqlsLqAQbA&feature=related najlepsza na [...]

Obli lubię takie stare:D wiekowe:D King zwiał, mam nadzieje, że się tu pojawi, bo nadal nie wiem jak rozłożyć posiłki. Nie chcę żeby mi brakowało siły na vt, już nie chodzi o same redukowanie ale o to, że muszę mieć energię. Na treningach nie ma dziewczyn a partnerów mam o przynajmniej 20, 25 kg cięższych, nie chcę żeby mną rzucano aż tak bardzo:D

[...] cudnych ochraniaczy na piszczele i rękawic :D:D ale to potem :D:D a jak, sam ich widok mnie nakręca:D Miałam biegać z rana ale spaliłam owsiankę a raczej garczek i musiałam ratować chałupę:D dlatego bieganie przesunęło mi się w czasie, idę za jakieś 0,5 h. Potem drugi posiłek i w planach oczywiście siłownia, ale luźniej, bo siły średniawe:)

Tak czytam i w pierwszej chwili "kompleksy" co ta Elaine a to o takie buty chodzi Trza siły by to unieść

dobra dobra, ja wiem, że To konto już stare i bana nie masz i nie odpuszczę nic nie przeginałam- jeszcze nie mam takiej siły by zginać i zaginać, narazie deski łamię:D i kości takim jak Ty....:DD Lu z tkd jak trenowałam miałam filmiki z zawodów i egzaminów- musiałabym poszukać w piwnicy starych płytek:D a z vt nie mam- raczej nie nakręcę, bo chcę [...]

ey 4strony nie mam siły ani czasu czytać, mam nadzieję, że nic nadwyraz konkretnego mnmie nie ominie nie mogę się nadziwić Twojemu zapałowI

hej Fala :) ja tak samo sobie odpoczywam i zbieram siły na nowy tydzień:D:D:D

ey nie widze Cię moja droga u siebie nie ma opieprzania, ejstes hardcorem to w neidziele też zapierdzielaj nie no,c zasem trzeba zregenerwoac siły

Sadd a szkoda, miałbyś lepszy sen:) ja zaraz kładę się i odpalam nutki, bo jak zwykle po vt będzie ciężko ze snem :) Ale może kiedyś i to przeskoczę:) białeczko wypite DZIEŃ DRUGI I oto trugi dzionek nowego planu:) Bieg- średnio, nadal mi niedobrze po aminokwasach, mam nadprodukcję śliny hehe i ogólnie jest mi ciągle [...]

albo ją zamęczycie zadowolenia z wznowionych treningów tkd i dużo siły

już po 7 byłam biegać:) musi być regeneracja po biegu, żebym na treningu miała siły:D:D kocham poranki :D:D czekam na śnieżek, bo póki co, to jest bardziej wiosennie niż zimowo:D

dobrze okaze sie ile mam sily w rekach ja dzis musze zrobvic tabatę...a mam takiego lenia ze nie mogę :-p zrobcie mi coś i dajcie mi kopa! okrzyczcie dajcie kolejna nagane!

Jutro Vale tudo a dziś boli udo Ale dasz radę Nie takim rzeczom stawiałaś czoła Ale teraz sio na dalszą część masażyku Kłaść się, odpoczywać, regenerowac i zbierać siły na jutrzejszy trening Jutro godzina 18:00 musisz być w formie

Cześć Elaine mi sie tez wydaje że dziś nastaw sie na regenerację i kumulowanie wewnętrznej siły Aero na pewno nie zaszkodzi a odpowiednio pobudzi Buziaki i udanego dnia

Dosyć lajtowo ćwiczycie. Widziałem na filmiku, że mało dynamiki wkładacie. U mnie na treningach to nawet przy ćwiczeniach zawsze mieliśmy robić max prędkości i max siły.

Nie wiem czy bede miala okazje kliknac pozniej ale jak co to POWODZENIA jutro, zeby wszystko poszlo sprawnie i ladnie, bede trzymac kciuki i czekac na wyniki A teraz odpoczywaj, relaksuj sie zbieraj sily Milego

[...] Dostaliśmy 4 minuty na rozgrzewkę i popróbowanie ćwiczeń. A potem heja na żywioł :D:D:D Udało się, nie było tak źle, chociaż nie powiem, że się nie zmęczyłam. krótka relacja, bo nie mam siły na więcej. Mocno wymęczające psychicznie, bo fizycznie średnio. w każdym razie wypadłam nieźle :D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-23 15:35:16