siły

[...] i mam pytaniebrania kreatyny gdy chodze 2-3 razy w tygodniu na siłownie Trenujac split oraz 2 -3 razy w tygodniu biegam dystanse ok 10 km czy jest sens brania kreatyny skoro nie oczekuje wielkiej masy tylko przybrania siły i wytrzymałosci dieta nie jest pod katem masy ale czy biegajac i cwiczac nie bedzie wychodzilo branie suplementacji na zero

Witam mam zamiar kupić takie odżywki, ponieważ chcem zyskać na mieśniu i sile ! taki zestaw bedzie dobry?. BIAŁKO -Hi-Tec Nutrition - HI-Anabol Protein - 2250g Kreatyna -Olimp - Creatine Mega Caps - 400 kap. BCAA -Olimp - BCAA Mega Caps - 300 kap. i Carbo -Olimp - CARBONOX - 4000g po takim zestawie coś przyjdzie siły ;]?

Otóż mam dziewiętnaście lat i zdecydowanie za mało siły. Zamierzam rozpocząć trening w warunkach domowych. Ale ja chcę o koordynacji ruchowej. U mnie jest ona fatalna(Stanie jak kołek podczas zwykłej gry w kosza to porażka). Czy są jakieś ćwiczenia na poprawę? Czy regularne chodzenie na basen + ćwiczenia domowe wystarczają? Proszę o pomoc.

Witam Trenuje juz od ok 2 lat trening głównie sztuk walk do tego potrzebne jest utrzymywane siły i wytrzymałości na dobrym poziome.. (zwłaszcza to drugie) W każdym razie chciałbym rozbudować troche plecy , ale nie rozwijając przy tym mięsni bicepsa który jest juz wystarcająco duży i do niczego mi specjalnie nie przydatny... Prosze o sugestie

WItam,totalnie sie tym nie interesuje ani nie znam ,cwicze na sucho ale chcialem zapytac czy po takim cyklu mozna spodziewac sie sily czy masy?? Pytam bo stosuje to moj znajomy.I czy musi cos brac zeby odblokowac sie po tym cyklu ?? Pytania sa czysto teoretyczne i z ciekawosci.Jezeli naruszylem regulamin to prosze wykasowac ten temat .

[...] mam pytanie w pewnej gazecie wyczytałem ze AAKG dobrze łaczy sie z kre alkalynem ze daja razem dobre efekty... "kre alkalyn w połaczeniu z AAKG powoduje szybszy przyrost siły i masy mięśniowej, poprawia wydolność organizmu i przyczynia sie do zmniejszenia takanki tłuszczowej, co pozwala na polepszenie jakości i intensywności treningów" oto [...]

Witam. Mam pyatnie na temat deki . chodze na siłownie i widac efekty ale tak powoli ze juz mnie cos trafia , nie bylo by tak zle jezeli nie mial bym szczuplej figury . Brałem metke ale nic mi nie dala , mozliwe ze troche sily ale jezeli chodzi o mase to nie. Czy moge zaczac cykl deki ? jak tak to ile strzałow? i czy ma to jakies skutki uboczne ? [...]

[...] pytaniem. Otóż po wielomiesięcznym masowaniu,profil uaktulnie , dostałem w prezencie wydolność grubasa 150 kilowego. Moje pytanie czy jadąc fbw jakbym wrzucił 2 dni w tygodniu trening wydolnościowy, czy zejdzie mi dużo z siły i masy, kiedyś na początku masowania miałem podobny problem i odpuściłem bieganie w dni nt? licze na odpowiedzi zawodowców

witam panowie jak stosować suste jak często wbijać? mam balkana 20 amp i dece dose i malay dece będę 450 e7d a z susta mam problem bo każdy mowi co innego. Poprzdedni cykl na propie 9 kg do przodu i sporo sily pozdrawiam

Witam , cwicze ponad pol roku , od miesiąca zaczołem stosowac dietę , noi poszło 5 kg w góre , zakupilem kreatyne olimp 1250 g aby zwiekszyc troche sily i masy mięśniowej , pytanie 1.Jak stosowac krete w dni treningowe i nie 2. Jak stosowac ja z glutamina 3. CZy dieta i dalsze treningi pozwola uniknąć spadków ?

Witam. Niedługo kończe cykl na Bcaa+Olimp Creatine jabłczan+Mesomorph. Kolejny cykl chce poswiecic calkowicie na przyrost siły i chciałbym zebyscie mi doradzili jakies odżywki lub polaczenia, ktore pomoga mi troche lepiej podciagnac siłe. :) Fundusz moj wynosi 150-300 zł, wiec podsuwajcie pomysly:D

Cześć. Dzisiaj kolega podtrzymywal mi sztange otwartymi dlonmi nie uzywajac zadnej sily aby mi pomoc wycisnac i bralem 20 kg wiecej na serie , ja mu tak samo pomagalem i tez duzo wiecej wyciskal. Mysle ze psychicznie to duzo daje i duzo lepiej mi sie wyciska. Czy moge tak na codzien przy wyciskaniu sztangi cwiczyc ?

SIEMA.Własnie koncze 2 cykl z kreatyna monohydrat sily troszeczke przybrało(2 kg na klate przez miesiac )jedynie co poszlo to masa 1.5 kg,moje ptanie brzmi to dlaczego tak malo silye przyszlo ,podejrzewam ze przez trening dieta wydaje mi sie ze jest dobra bo duzo sie o niej oczytalem.Trenuje 3 razy w wtygodniu .Powiedzci mi czego tak slabo i co [...]

CO WASZYM ZDANIEM JEST LEPSZE POD WZGLĘDEM UZYSKANIA JAK NAJWIĘKSZYCH PRZYROSTÓW MASY I SIŁY ????AMINO ANABOL 400 KAPS CZY GLUTAFORCE 200 KAPS ?? CZEKAM NA SZYBKĄ ODP MARTIN

Witam, mam pytanko : 1)ile powinno się robić cykli na krecie w roku? 2)możecie polecić mi jakieś sprawdzone, tanie i dobre stacki kreatynowe? Bo mono coś słabo na mnie działa a dużo siły poszły mi kiedyś po braniu samego xplode z olimpu.....

Mam problem bo rozciagam sie dużo i ćwicze 3 razy w tyghodni urozciągane i 5 razy w tygodniu treningi siłowe ale również do siły chciałbym dołożyć techniki czytając artykuł na temat ciosu pisało że musze sie zapisać do klubu lecz nie am man to kasy czy moge jakoś inaczej uzupełnić swojąwiedze na temat sztuki walki?

Co sadzicie o takim treningu bicepsa: -uginanie przedramion ze skretem nadgarstka 1x8 -1x"21" na gryfiie prostym (łamanego nie posiadam) -uginanie przedramion ze sztanga 1x8 -młotki 3x8 Czy jest to wsytarczajacy trening czy nie? Co powiniem w nim zmienic ?? psizcie porady ??głownie zalyze mi na zwiekszeniu siły swoich miesni...

Witam Mam problem , potrzebuje jakies cwiczenie na poprawienie sily i wytrzymalosci nadgarstkow, nie chce uzywac sciagaczy(mam je ale zakladam tylko w ostatecznosci), kiedy jest juz jakis spory ciezar na sztandze na WL to one po prostu nie wytrzymuja... Czekam na podpowiedz

[...] Będe robił lawkę ego typu jak napisał projekt nasz kolega http://www.sfd.pl/Zr%C3%B3bcie_sobie_%C5%82aweczk%C4%99%2E%2E%2E_%21%21%21-t179929.html i teraz moje pytanie. Ja mam 14 lat wzrost 177cm waże 57 kg i jaką kupić sztangę do moich warunków jak się odżywiać i jakie wykonywać ćwiczenia oby moje mięśnie były większe i zeby miec wiecej siły??

Prosiłbym o ocenienie planu FBW. Chciałbym przybrać trochę masy bo jestem chudy, ale też siły, dynamiki i wytrzymałości. Da radę te rzeczy zbudować na tym treningu? Czy najpierw masa a potem wytrzymałość i dynamika? 3xtydzień 1. squat 2. rdl 3. podciąganie 4. wiosłowanie sztangą 5. pompki na podwyższeniu z obciążeniem 6. push press z zarzutem [...]